Viktige punkter

  • Høysensitivitet (HSP) er et personlighetstrekk, mens ADHD er en nevroutviklingsforstyrrelse.
  • Begge kan føre til overstimulering og emosjonalitet.
  • Kjennetegnene på ADHD er kronisk oppmerksomhetsregulering og utføringsfunksjoner.
  • Å være høysensitiv betyr ikke nødvendigvis at du har en psykiatrisk lidelse.
  • Manglende evne til å erkjenne disse forskjellene. Kan føre til enten en riktig ADHD-diagnose eller uberettiget bekymring.
  • Dersom symptomene påvirker hverdagen din alvorlig, er det nødvendig med en profesjonell vurdering.

Oversikt

Spørsmålet om å være høysensitiv eller ha ADHD har blitt mer vanlig de siste årene. Etter hvert som kunnskapen om psykisk helse og nevromangfold øker, blir flere oppmerksomme på tegn som sterke følelser, sanseoverbelastning, lett distraksjon og utmattelse etter sosiale situasjoner. Slike opplevelser kan være som både HSP og ADHD, noe som gjør ting forvirrende.

Sensorisk prosesseringsfølsomhet kan også defineres som høysensitivitet. Det er et personlighetstrekk som forbindes med dyp bearbeiding av informasjon. Emosjonell følsomhet og responsivitet, samt følsomhet for stimuli. ADHD er en nevroutviklingsforstyrrelse som er klinisk anerkjent. Det er preget av vedvarende oppmerksomhet, impuls og vansker med selvregulering.

Selv om disse kan ligne hverandre i hvordan de vises i atferd, er årsakene, diagnosekriteriene og behandlingen ganske forskjellige.

Mange lurer på hvorfor de føler seg så overveldet av støy. Blant symptomene er manglende evne til å fokusere og reaksjon på kritikk. Og hvor lang tid det tar å komme tilbake i balanse etter en sosial hendelse.

Konseptet høysensitiv person (HSP) er basert på studier av sensitivitet. Sensorisk prosesseringsfølsomhet betyr at personer som er høysensitive (HSP) bearbeider inntrykk mer grundig og er mer følsomme for påvirkninger fra omgivelsene. Slike personer kan lett bli mer følsomme for detaljer. Mer emosjonelle og lettere opphisset.

Mens ADHD er preget av diagnostiske kriterier. Disse egenskapene inkluderer vanligvis mangel på oppmerksomhet, impulsivitet og noen ganger hyperaktivitet. Det påvirker utførelses funksjon. Disse er ledsaget av hjernens evne til å planlegge, organisere, kontrollere oppmerksomhet og kontrollere impulser.

Forståelse av høysensitivitet (HSP)

Hva er angst?

Høysensitivitet er ikke en klinisk diagnose. Snarere en temperamentsfull egenskap. Personer med denne egenskapen tenker og handler med dyp informasjonsprosessering. De er følsomme for endringer i omgivelsene. HSP-er er interessert i emosjonelle signaler. Og er følsomme for det som ligger mellom linjene i relasjoner med andre mennesker .

Høysensitive individer klager ofte over at de opplever:

  • De kan vanligvis bli overveldet av støy eller høye støynivåer
  • Intens emosjonell respons på positive og negative opplevelser
  • Et sterkt ønske om å være alene for å få litt hvile
  • De har vanligvis en tendens til å være mer følsomme og omsorgsfulle for andre

Likevel fører ikke høy sensitivitet nødvendigvis til en funksjonsnedsettelse. Ganske mange svært sensitive individer føler seg komfortable i et rolig, strukturert miljø. Og presterer godt i kreative og analytiske eller omsorgsfulle roller.

Forstå ADHD

ADHD er en nevroutviklingsforstyrrelse. Den kjennetegnes av en vedvarende mangel på oppmerksomhet, mangel på kontroll og i visse tilfeller hyperaktivitet. I motsetning til ADHD er høysensitivitet med målbare problemer med planlegging og selvkontroll. 

Dette forstyrrer den daglige funksjonen.

Vanlige symptomer på ADHD hos voksne er:

  • Manglende evne til å konsentrere seg om en ikke-foretrukket aktivitet
  • Forsinkede prosjekter eller prosjekter som ikke er fullført
  • Problemer med uorganisering og tidsstyring
  • Impulsivitet eller emosjonelle reaksjoner
  • Hukommelsesbesvær i hverdagen

Forskjeller mellom høysensitivitet og ADHD

De to tilstandene kan være forbundet med overstimulering og sterke følelser. De underliggende årsakene til disse prosessene er likevel forskjellige.

Oppmerksomhetsregulering

Høysensitive personer har vanligvis god konsentrasjon, spesielt i stille omgivelser. Men ADHD er preget av kontinuerlig manglende evne til å kontrollere oppmerksomheten. Under alle omstendigheter, uavhengig av miljø.

Eksekutive funksjoner

ADHD har blitt forbundet med problemer med reguleringsvansker. Manglende evne til å planlegge og fullføre oppgaver. Slike problemer er ikke karakteristiske for høysensitivitet.

Emosjonell respons

Dette er fordi høysensitive personer tar inn følelser. Og ikke nødvendigvis kontrollerer atferden sin. ADHD etterfølges ofte av emosjonell impulsivitet og manglende evne til å kontrollere reaksjoner.

Funksjonssvikt

ADHD er en lidelse som svekker ens daglige funksjon. Høysensitivitet hindrer ikke nødvendigvis arbeid, skolegang og forhold.

Tegn på at profesjonell vurdering er nødvendig

Hvordan håndtere familieangst?
Kommunikasjon, empati og støtte er viktige punkter for å håndtere familieangst

Faglig vurdering er nødvendig i situasjoner der:

  • Du opplever konsentrasjonsvansker på arbeidsplasser eller på skolen
  • Du ikke overholder tidsfrister eller inngår viktige forpliktelser
  • Følelsesmessige sammenbrudd er vanskelige å håndtere
  • Symptomene har vært tilstede siden de første årene av livet
  • Hver dag i livet er kronisk overveldende

Få profesjonell hjelp

Profesjonell hjelp er nødvendig når du eller noen andre har problemer med ADHD eller overfølsomhet. Bestill en time for å få veiledning av en profesjonell.

Siste ord

Forskjellen mellom høysensitivitet og ADHD blir tydeligere når man ser på hva som ligger bak, hvordan det påvirker hverdagen og hvordan det utvikler seg over tid. Selv om begge kan innebære økt følsomhet, kjennetegnes ADHD av vedvarende vansker i hverdagen på grunn av utfordringer med selvregulering og styring .

Høysensitivitet er et temperamentstrekk. Det kan trenges en tilpasning til omgivelsene, men er ikke en lidelse i seg selv. ADHD kan derimot være nødvendig å behandle med strukturerte tilnærminger, som atferdsstrategier, terapi eller medisiner.

Ved hjelp av en profesjonell evaluering er en måte å sikre riktig støtte på.

Ofte stilte spørsmål

Er det mulig å være høysensitiv og samtidig ha ADHD?

Ja. Høysensitivitet er et personlighetstrekk og kan assosieres med ADHD.

Er høysensitivitet en medisinsk diagnose?

Nei. Det sies å være et temperamentstrekk. Ikke en psykiatrisk sykdom.

Hvordan diagnostiserer man ADHD hos voksne?

Det vurderes ved hjelp av et strukturert klinisk intervju. Utviklingshistorie og standardiserte vurderingstiltak.

Bør jeg be om å bli evaluert dersom jeg lett blir overveldet?

Dersom overstimulering har påvirket den daglige funksjonen i stor grad, bør det vurderes av fagfolk.