Raskt svar

Depresjon og rusbruk påvirker ofte hverandre. Noen bruker alkohol eller rusmidler for å håndtere nedstemthet, men regelmessig bruk kan forverre både humør, søvn og daglig fungering. Dette skaper en ond sirkel som er vanskelig å bryte. Felles faktorer som traumer eller stress kan også spille inn. Begge tilstandene kan kartlegges og behandles samtidig ved hjelp av terapi og, der det er hensiktsmessig, legemidler.

Viktige poeng

  • Depresjon og rusmiddelbruk kan forsterke hverandre og skape en ond sirkel med forverrede symptomer og gjentatt rusbruk.
  • Varsellamper kan være humørsvingninger etter bruk, bruk av rusmidler for å mestre hverdagen, økende forbruk, tap av interesse, søvnproblemer, redusert funksjonsevne i hverdagen, abstinenssymptomer og gjentatte mislykkede forsøk på å slutte.
  • Det er mulig å håndtere både depresjon og rusmiddelbruk. Behandlingen kan omfatte samtaleterapi og, der det er hensiktsmessig, legemidler.
  • Tidlig profesjonell hjelp er viktig. Man trenger ikke å vente til depresjonen eller rusbruken blir alvorlig før man søker hjelp.

Depresjon og rusmisbruk kan påvirke hverandre på flere måter. En person som føler seg deprimert kan bruke alkohol eller narkotika for å håndtere emosjonell smerte. Samtidig kan regelmessig eller skadelig rusmisbruk forverre humør, søvn, relasjoner og daglig funksjon. Dette kan skape en syklus som blir vanskelig å bryte. De to problemene kan også utvikle seg fra felles faktorer, som traumer, stress, sosiale vansker eller andre psykiske helseproblemer. Sammenhengen betyr ikke alltid at den ene tilstanden direkte forårsaket den andre. Helsepersonell kan trenge å vurdere begge tilstandene for å forstå hva som skjer. Behandling kan imidlertid bidra til å håndtere begge tilstandene.

Sliter du med depresjon, rusproblemer eller begge deler? Du trenger ikke å håndtere dette alene. Våre spesialister kan vurdere begge tilstandene og utarbeide en behandlingsplan som er tilpasset dine behov.

Bestill time

Oversikt

Depresjon og rusmiddelbruk kan påvirke hverandre og skape en sirkel som er vanskelig å bryte. Personer med depresjon kan bruke alkohol eller rusmidler for å håndtere psykiske belastninger. Denne skadelige rusbruken kan forverre humør, søvn, relasjoner og funksjonsevne i hverdagen. De to tilstandene kan også ha felles årsaksfaktorer, som traumer, stress, sosiale vansker eller andre psykiske helseproblemer. Det er viktig å forstå denne sammenhengen, ettersom begge tilstandene kan kartlegges og behandles samtidig ved hjelp av riktig profesjonell oppfølging.

Hva er depresjon?

Depresjon er mer enn å føle seg trist etter en vanskelig dag. Det kan påvirke humøret, tankene og atferden din. Videre påvirker det også søvn, appetitt, relasjoner og dagliglivsfunksjon.

De viktigste symptomene på depresjon inkluderer lavt humør og tap av interesse for daglige aktiviteter. I tillegg til det er det lav energi, dårlig konsentrasjon, søvnproblemer og følelser av skyld eller verdiløshet. Symptomene kan imidlertid variere fra person til person.

Depresjon er en psykisk helsetilstand, og den kan håndteres ved hjelp av profesjonell behandling. Vurder å søke hjelp fra psykisk helsepersonell. 

Hva er rusmiddelbruk?

Rusmiddelbruk inkluderer bruk av alkohol, reseptbelagte medisiner, ulovlige rusmidler eller andre psykoaktive stoffer. Rusmiddelbruk betyr ikke automatisk avhengighet. Noen bruker stoffer av og til uten å utvikle betydelige problemer.

Et problem oppstår når rusmiddelbruk blir vanskelig å kontrollere eller begynner å påvirke privatlivet og yrkeslivet. En person kan også fortsette å bruke et stoff selv etter å ha lagt merke til skadelige konsekvenser. Dette er kjent som rusmisbruk eller narkotikaavhengighet.

Hvordan kan depresjon og rusmisbruk forsterke hverandre?

Hvordan kan depresjon og rusmisbruk forsterke hverandre?

Rusmiddelbruk og depresjon står i et gjensidig forhold til hverandre. Det betyr at det ene kan forårsake det andre, og omvendt.

Depresjon og rusmisbruk kan danne en syklus. En person kan drikke eller bruke narkotika fordi de ønsker midlertidig lindring fra smertefulle følelser. Stoffet kan gi kortvarig lindring, men effekten kan avta. Personen kan da føle seg verre og bruke stoffet igjen.

Syklusen kan også virke i motsatt retning. En person kan begynne å bruke et stoff av sosiale årsaker eller av eksperimentering, og senere utvikle problemer med bruken. Stoffets effekt kan da bidra til nedstemthet eller andre psykiske helsesymptomer.

Selvmedisineringssyklusen

Noen bruker rusmidler for å takle emosjonell nød. Dette beskrives noen ganger som selvmedisinering. Målet er vanligvis å føle seg bedre, ikke å bli avhengig. Gjentatt bruk kan imidlertid skape nye problemer og gjøre symptomene vanskeligere å håndtere.

For eksempel kan noen med depresjon drikke mye om kvelden for å unnslippe negative tanker. De kan sovne raskere, men oppleve dårligere søvn senere. Neste dag kan de føle seg slitne, engstelige og mer deprimerte. De kan deretter drikke igjen den kvelden.

Tegn på at depresjon og rusmisbruk kan være sammenhengende

Sammenhengen er ikke alltid åpenbar. Noen skjuler rusmiddelbruken sin, mens andre ikke innser hvor sterkt det påvirker humøret deres.

Mulig tegn Hvordan det kan se ut
Humørsvingninger etter bruk Følelse av nedgang, engstelse, irritabilitet eller tomhet etter at effektene har avtatt.
Brukes til å takle Drikker eller tar narkotika hovedsakelig for å unnslippe vanskelige følelser.
Økt bruk Trenger å bruke oftere eller i større mengder.
Tap av interesse Mister interessen for hobbyer, venner, arbeid eller familieaktiviteter.
Søvnproblemer Søvnvansker, for mye søvn eller avhengighet av stoffer for å sove.
Dårlig daglig funksjon Sliter med jobb, studier, barnepass, økonomi eller huslige oppgaver.
Uttak Føler seg fysisk eller følelsesmessig uvel når man reduserer eller slutter å bruke.
Gjentatte forsøk på å stoppe Ønsker å redusere bruken, men synes det er vanskelig.

Ett eller flere av disse tegnene beviser ikke at en person har depresjon eller en ruslidelse. Psykisk helsepersonell kan vurdere symptomene og gi riktig diagnose.

Hva kan bidra til å håndtere komorbid rusmiddelbruk og depresjon?

Hva kan bidra til å håndtere komorbid rusmiddelbruk og depresjon?
Å håndtere depresjon og rusmiddelbruk samtidig krever behandling av begge tilstandene samtidig. Behandlingen kan skreddersys til personens rusmiddelbruk, depresjonssymptomer, fysiske helse og daglige omstendigheter.

Omfattende vurdering

Helsepersonell kan vurdere depresjonssymptomer, rusmisbruksmønstre og abstinensrisiko. Videre ser de også på fysisk helse, medisiner og andre psykiske helseproblemer. Dette bidrar til å lage en behandlingsplan som imøtekommer personens behov.

Psykologisk terapi

Terapier som kognitiv atferdsterapi (CBT) kan hjelpe folk med å forstå usunne mønstre, håndtere vanskelige følelser og utvikle sunnere mestringsstrategier. Videre kan motiverende intervju og tilbakefallsforebygging også bidra til å håndtere rusmisbruk.

Medikasjon når det er passende

Antidepressiva kan hjelpe noen med depresjon. Medisiner kan også brukes til å behandle visse rusmisbrukslidelser. En spesialist bør velge og overvåke medisiner basert på personens symptomer, rusmisbruk, fysiske helse og andre medisiner.

Forebygging av tilbakefall

Forebygging av tilbakefall fokuserer på å gjenkjenne triggere, bygge mestringsevner og lage en plan for vanskelige situasjoner. Fortsatt støtte kan bidra til å opprettholde fremgangen etter den første behandlingsfasen.

Sosial og familiestøtte

Støtte fra familie, partnere, venner, jevnaldrende eller samfunnstjenester kan redusere isolasjon og gjøre det lettere å opprettholde tilfriskningen. Familien kan også lære hvordan de kan støtte tilfriskningen uten å legge til rette for skadelig rusmiddelbruk.

Sunne daglige rutiner

Regelmessig søvn, fysisk aktivitet, næringsrike måltider, meningsfulle aktiviteter og sosial kontakt kan støtte behandlingen. Disse tiltakene erstatter ikke profesjonell behandling, men kan styrke den generelle mentale helsen og redusere noen tilbakefallsfaktorer.

Hva kan familiemedlemmer og partnere gjøre?

Det kan føles overveldende og utmattende å leve med depresjon og rusmisbruk. Familiemedlemmer ønsker ofte å hjelpe, men vet kanskje ikke hva de skal si. Følgende er noen ting du kan gjøre for å hjelpe noen som sliter med depresjon eller rusmisbruk, inkludert:

  • Start med en rolig og ikke dømmende samtale. Du kan si: Jeg har lagt merke til at du ikke har virket som deg selv i det siste. Jeg er bekymret for deg. Hvordan har du det?
  • Fokuser på det du har lagt merke til i stedet for å anklage personen. Å si Jeg har lagt merke til at du drikker mer og holder deg unna folk er vanligvis mer nyttig enn å si Du har et drikkeproblem.
  • Oppfordre til profesjonell hjelp uten å tvinge personen inn i en samtale når de er beruset eller svært opprørt.
  • Samtidig må du huske at du ikke kan kontrollere en annen persons rusmisbruk eller depresjon. Å sette rimelige grenser kan beskytte ditt eget velvære og forholdet.
  • Du kan tilby deg å hjelpe dem med å kontakte fastlegen sin eller møte opp til en avtale.

Når bør du søke profesjonell hjelp?

Du trenger ikke å vente til depresjonen eller rusmisbruken blir alvorlig før du ber om hjelp. Vurder å kontakte helsepersonell hvis:

  • Dårlig humør varer i flere uker.
  • Du mister interessen for aktiviteter du vanligvis liker.
  • Rusmiddelbruk blir vanskelig å kontrollere.
  • Din mentale helse begynner å påvirke arbeid, forhold, søvn eller hverdagslige plikter.

Du bør også søke hjelp hvis du gjentatte ganger prøver å redusere rusmiddelbruken din, men ikke klarer det, eller hvis du er avhengig av alkohol eller narkotika for å takle følelsene dine eller komme deg gjennom dagen.Kontakt en spesialist ved å bestille en time hos spesialist i psykiatri og få hjelp til å håndtere dine psykiske helseproblemer.

I nødstilfeller

Hvis du trenger øyeblikkelig hjelp fordi du er i fare for å skade deg selv eller noen andre, eller du står overfor en livstruende medisinsk situasjon, ring 113. For øyeblikkelig medisinsk hjelp som ikke er umiddelbart livstruende, ring 116 117.