Viktige punkter
- Blandet personlighetsforstyrrelse betyr at en person viser trekk fra mer enn én personlighetsforstyrrelse.
- Det kan forårsake følelsesmessige opp- og nedturer, ustabile forhold eller endringer.
- De eksakte årsakene er ikke helt kjent. Imidlertid kan det inkludere genetikk, tidlige livserfaringer og miljøfaktorer.
- Medisiner kan brukes hvis symptomer som angst eller depresjon oppstår.
- Med riktig hjelp kan mange mennesker håndtere symptomer og forbedre følelsesmessig velvære.
En personlighet er bygget på hvordan vi tenker, føler og handler i dagliglivet. Mange mennesker har en stabil personlighet. Noen mennesker håndterer imidlertid personlighetsforstyrrelser som forårsaker stress og problemer i livet. Blandet personlighet er en av typene der en person viser trekk av mer enn en personlighetsforstyrrelse. Det interessante er at handelen ikke samsvarer fullt ut med én lidelse. Men symptomene overlapper med mange personlighetsforstyrrelser.
Mange mennesker lever med det uten å vite navnet på hvordan de har det. Oftest kan det føre til forvirring, ustabile forhold, indre konflikter og følelsesmessige opp- og nedturer. Men det gode er at du ved hjelp av personlig støtte og forståelse kan håndtere symptomene.
Hva er personlighetsforstyrrelser?
Før vi dykker ned i MPD, hjelper det å vite hva personlighetsforstyrrelser er.
- En personlighetsforstyrrelse er når noen har langvarige mønstre. I tenkning, følelse og oppførsel. De er stive, vanskelige å endre og forårsaker problemer.
- Disse mønstrene begynner i ungdom eller tidlig voksen alder. Påvirker mange områder som selvbilde, relasjoner og stressrespons.
- Det er mange typer. Som unnvikende, borderline, obsessiv-kompulsiv er gruppert i klynger.
Hva er blandet personlighetsforstyrrelse?
Blandet personlighetsforstyrrelse er når noen viser trekk ved to eller flere personlighetsforstyrrelser. Ingen av egenskapene er sterke nok alene til å møte den fulle diagnosen for én lidelse. Blandingen kan endre seg over tid, avhengig av stress og livshendelser.
Mixed Personality Disorder (MPD) kalles også “uspesifisert personlighetsforstyrrelse” eller “annen spesifisert personlighetsforstyrrelse.”
Personer med denne tilstanden kan:
- Sliter med følelser og relasjoner.
- Har problemer med å stole på andre eller håndtere selvbilde.
- Skift mellom ulike atferd avhengig av situasjonen.
For eksempel kan noen ha trekk av borderline, obsessive og unnvikende personligheter på en gang.
Årsaker og risikofaktorer
Det er ingen enkelt årsak. Det er vanligvis en blanding av faktorer.
Genetikk / biologisk sårbarhet
Personer med familiehistorie med psykiske lidelser har høy risiko. Noen mennesker er født med et temperament som gjør dem mer følsomme.
Tidlige livserfaringer
Barndomsopplevelsene og foreldrenes omsorgssvikt, inkonsekvent omsorg, traumer eller følelsesmessig ustabilitet i familien.
Miljø og relasjoner
Det inkluderer konflikt, mangel på stabile relasjoner og sosialt stress.
Andre psykiske problemer
Depresjon, angst og rusbruk kan samhandle og forverre personlighetstrekk.
Symptomer og presentasjon
Fordi MPD viser blandede funksjoner, kan symptomene variere. Men her er vanlige symptomer:
Følelsesmessig
- Humørsvingninger eller følelsesmessig ustabilitet
- Føler seg tom eller usikker på identitet
- Angst, indre spenning
- Motstridende ønsker (for eksempel å ønske nærhet og deretter frykte det)
Atferd og relasjoner
- Vansker med å opprettholde stabile relasjoner
- På og av nærhet eller avstand
- Impulsivitet: handle uten tanke
- Perfeksjonisme eller stivhet i noen deler av livet
- Unngåelse på sosiale eller emosjonelle områder
Tenkning og tro
- Negativt selvbilde eller selvkritikk
- Overtenker hva andre tenker
- Svart-hvitt tenkning (alt bra / alt dårlig)
- Mistillit eller paranoia i stressende øyeblikk
Nedskrivning
- Arbeid, studier eller daglige gjøremål lider av uberegnelig atferd
- Sosial konflikt og feilkommunikasjon
- Indre stress og mulig utbrenthet
Effekter på dagliglivet
Blandede personlighetsforstyrrelser kan påvirke forskjellige områder av livet ditt, inkludert:
- Arbeid / skole: Konsistens er vanskelig; noen ganger er ytelsen god, andre ganger dårlig.
- Relasjoner: Partnere og venner kan føle seg følelsesmessig ustabile eller ikke forstått. Det kan føre til et anstrengt forhold.
- Psykisk helse: MPD oppstår ofte samtidig med depresjon, angst, selvskading eller spiseforstyrrelser.
- Selvfølelse: Forvirring om hvem du er, følelse av feil, skyld eller skam.
- Mestring og stress: Fordi blandede egenskaper trekker i forskjellige retninger, kan stress føles overveldende.
Problemer starter ofte tidlig i livet og kan forårsake problemer i forhold, identitet og atferd over tid.
Strategier og selvhjelp
Terapi og profesjonell støtte er viktig i behandling for blandet personlighetsforstyrrelse. Dessuten er selvhjelp effektivt for å mestre personlighetsforstyrrelser. Her er noen metoder:
Bevissthet og sporing
- Du kan føre en dagbok over stemninger. For å spore triggere, tanker og atferd.
- Legg merke til hvilke egenskaper som er aktive. For eksempel den perfeksjonistiske siden og den unnvikende siden.
- Over tid, se mønstre som hvilken egenskap som vises når.
Emosjonell regulering
- Mindfulness-teknikker er nyttige. Bruk pust, jording eller mindfulness for å roe deg selv.
- Ta en pause når følelsesmessige bølger kommer. Vent også før du handler.
Stabile rutiner
- Hold et godt søvnmønster og annen tidsplan. For eksempel faste søvn-, spise- og arbeidsmønstre.
- Regelmessig fysisk aktivitet, som turgåing og lett trening, er også foreslått.
- Hold en knapp mellom hvile og arbeid.
Balansert tenkning
- Utfordre negative eller ekstreme tanker: “Er dette virkelig sant?”
- Bruk “mellomgrunn” tenkning (ikke alt eller ingenting).
Kommunikasjon og grenser
- Vær ærlig om dine behov overfor folk du stoler på. Snakk om følelsene dine med venner og familie du stoler på.
- Sett små grenser for å beskytte deg selv følelsesmessig. Det er greit å si nei for å beskytte sjelefreden din.
- Velg forhold til mennesker som er stabile og forståelsesfulle.
Selvmedfølelse
- Godta at egenskaper ikke er din feil. Og minn deg selv på at endring skjer gradvis.
- Feire små gevinster. Minn deg selv på at små gevinster betyr noe.
Gradvis eksponering
- Hvis sosiale situasjoner er skumle, øker eksponeringen sakte.
- Ta små steg mot nærhet og sårbarhet med trygge mennesker.
Mestring inkluderer også målrettet egenomsorg, bygge innsikt og samarbeid med fagfolk.
Hva er viktig med profesjonell støtte
- Psykoterapi / Samtaleterapi
- Kognitiv atferdsterapi (CBT)
- Skjematerapi
- Dialektisk atferdsterapi (DBT)
- Psykodynamisk terapi
- Psykoedukasjon: Lær om MPD slik at du ser mønstre tydeligere
- Medisinering er ikke for personlighetsforstyrrelsen i seg selv. Men for å lette angst, depresjon og humørsvingninger når det trengs
- Langsiktig støtte for behandling for blandet personlighetsforstyrrelse. Behandling over måneder eller år kan være nødvendig.
- Holistisk omsorg for å mestre en personlighetsforstyrrelse. Integrert med annet psykisk helsepersonell, medisinsk støtte og sosial støtte.
Behandling for blandet personlighetsforstyrrelse må ofte vurdere individuelle behov, alvorlighetsgrad og en blandet tilnærming.
Ta kontakt med psykisk helsepersonell
Spesialist i psykiatri tilbud profesjonell støtte tilpasset individuelle behov for psykisk helse. Fra online booking til terapiøkter, vi er her for å hjelpe deg eller dine kjære til å føle seg sett og støttet.
Ofte Stilte Spørsmål (FAQs)!
Er blandet personlighetsforstyrrelse en reell diagnose?
Ja. Det er ofte diagnostisert som “Annen spesifisert personlighetsforstyrrelse.”
Kan MPD endre seg over tid?
Ja, med terapi og profesjonell støtte kan du klare deg. Egenskaper kan redusere eller bli mindre forstyrrende.
Er MPD det samme som å ha mange psykiske problemer?
Ikke akkurat. MPD handler om personlighetstrekk. Men ja, mange mennesker opplever også depresjon, angst eller andre problemer.
Hvor lang tid tar behandlingen?
Det varierer avhengig av tilstanden og symptomene fra person til person. Noen ser endringer i måneder; andre tar år.
Kan jeg jobbe, studere og ha relasjoner med MPD?
Ja, det er mange mennesker med MPD som lever meningsfylte liv. Støtte bidrar til å gjøre den stabil.
Trykk her for å bestille time
