Viktige punkter

• HPD er en personlighetsforstyrrelse. Preget av dramatisk, emosjonell, oppmerksomhetssøkende atferd.
• Symptomer inkluderer teatralsk følelsesmessig uttrykk, overfladiske følelser, behov for oppmerksomhet og suggestivitet.
• Årsakene er blandede. Inkluderer genetikk, tidlig livsmiljø, lært atferd og kultur.
• Effekter kan belaste forhold, egenverd, arbeid og mental helse.
• Selvhjelp som bevissthet, følelsesmessig regulering og bedre kommunikasjon. Det kan bidra til å redusere nød.
• Men effektive endringer trenger ofte profesjonell terapi, langsiktig støtte og forståelse.
• Mange med HPD ser ikke mønstrene deres som problematiske. Innsikt og tålmodighet er avgjørende i terapi.

Noen ønsker alltid å stå i sentrum. De opptrer dramatisk, kan ofte føle seg opprørt hvis andre ikke legger merke til dem. Denne stilen er mer enn personlighet. Noen ganger blir det en lidelse: Histrionisk personlighetsforstyrrelse (HPD).

HPD kan gjøre forhold vanskelige, men også forårsake stress og gi problemer på jobb eller hjemme. Men med bevissthet og hjelp kan personer med HPD lære mer stabile, sunnere måter å leve på. I denne artikkelen vil vi diskutere symptomer og årsaker til histrionisk personlighetsforstyrrelse. Effektive strategier og profesjonell ledelsesstøtte.

Hva er HPD?

HPD er en personlighetsforstyrrelse. Dette betyr at noen har et langsiktig mønster for å tenke, føle og oppføre seg på en måte som er stiv. Det skaper problemer og gjør hverdagen vanskeligere. HPD er preget av overdreven emosjonalitet og oppmerksomhetssøking. Begrepet «histrionisk» betyr dramatisk.

• HPD utvikler seg fra en blanding av lært atferd og arv.
• HPD er en  mental helse diagnose.
• HPD betyr at noen ofte opptrer følelsesmessig og dramatisk. Søker oppmerksomhet i mange situasjoner, og disse trekkene forårsaker problemer i livet deres.

Symptomer

Her er vanlige trekk ved HPD. Ikke alle har alt, men mange vedvarer over tid:

• Alltid ønske om å være sentrum for oppmerksomheten. Hvis de ikke er det, føler de seg ukomfortable eller ignorert.
• Å vise følelser på en teatralsk eller overdreven måte
• Bruk av utseende, eller flørting for å få oppmerksomhet
• Blir lett påvirket av andre
• Tenkende forhold er nærmere enn de er (overvurderer nærhet) 
• Å være overfladisk i følelser
• Emosjonelle uttrykk kan være overflatenivå, ikke dype
• Snakker på en impresjonistisk, vag måte i stedet for med nøyaktige detaljer

Årsaker og risikofaktorer

HPD oppstår ikke av en enkelt årsak. Mange faktorer kan kombineres.

Genetikk / arvelighet:

Tendensen til dramatiske, emosjonelle stiler kan være delvis arvet.

Barndomsopplevelser:

• Inkonsekvent oppmerksomhet fra omsorgspersoner. Noen ganger mye ros og noen ganger forsømmelse
• Foreldre som selv var dramatiske, uforutsigbare eller altfor fokuserte på utseende
• Traumer eller følelsesmessig omsorgssvikt kan også bidra.

Miljøpåvirkning:

Å vokse opp i en kontekst der utseende, teft og det å bli lagt merke til blir belønnet eller verdsatt.

Psykiatriske komorbiditeter:

Stoffbruk kan være en risikofaktor eller komplisere HPD.

Fordi HPD-trekk kan føles «normale» for personen, kommer diagnosen ofte sent. Når forhold, jobb eller liv allerede lider.

Effekter på dagliglivet

HPD kan påvirke mange områder av livet. Fordi egenskapene er vedvarende. Påvirkningen kan være dyp. Noen effekter inkluderer:

• Relasjoner:
  • Vanskeligheter med å opprettholde stabile, dype forbindelser
  • Andre kan føle seg manipulert, tappet eller forvirret
  • Konflikter når oppmerksomhetsbehovet er udekket
• Arbeid / skole:
  • Oppførsel sett på som upassende eller overdreven
  • Vanskeligheter med teamarbeid eller autoritet på grunn av emosjonell stil
• Selvfølelse og identitet:
  • Å stole på ekstern validering (oppmerksomhet, ros)
  • Føler deg tom eller fortapt når du ikke legger merke til det
• Psykisk helserisiko:
  • Større sjanse for angst, depresjon
  • Rusbruk eller impulsiv atferd kan forekomme samtidig
• Sosiale kostnader:
  • Bruk av helsetjenester, terapikostnader og relasjonsbrudd

Kjennetegn ved HPD inkluderer overfladiske og labile følelser, selvdramatiserende atferd og konstant søken etter anerkjennelse og oppmerksomhet.

Mestringsstrategier og selvhjelp

Mens profesjonell hjelp vanligvis er nødvendig. Det er ting enkeltpersoner kan prøve på egenhånd for å redusere nød eller forbedre daglig funksjon:

Bevissthet og refleksjon

• Du kan føre dagbok over tid. Spesielt når du føler trang til å søke oppmerksomhet. Legg merke til triggere og følelser. Dette hjelper deg med å identifisere mønsteret.
• Ta en pause før du handler. Spør deg selv: «Trenger jeg virkelig denne dramatiske handlingen?»

Emosjonell regulering

• Lær beroligende metoder. Som pusteøvelser, jording og oppmerksomhet.
• Øv på å navngi følelsene dine. Føl deg for eksempel ensom, usikker og ignorert. Dette bidrar til å bremse følelsesmessig overreaksjon.

Kommunikasjonsferdigheter

• Når du vil ha oppmerksomhet, prøv direkte, ærlig kommunikasjon.
• Bruk «jeg»-utsagn i stedet for dramatiske visninger.
• Be om tilbakemelding fra pålitelige personer om hvordan oppførselen din påvirker dem.

Bygg dypere relasjoner

• Fokuser på en eller to nære, pålitelige personer. Heller enn mange overfladiske bånd.
• Engasjere seg i delte aktiviteter i stedet for følelsesmessige visninger.

Balansert selvvalidering

• Prøv å ha det bra med deg selv uten å trenge konstant ekstern ros.
• Skriv ned personlige styrker eller prestasjoner som ikke er avhengig av oppmerksomhet fra andre.

Terapi Forberedelse

• Før terapi, skriv ned mønstrene dine. Dessuten hvordan du føler deg etter dramatiske hendelser.
• Vær åpen for tilbakemeldinger og vekst.

Disse selvhjelpstrinnene kan redusere nøden. HPD-symptomer er alvorlige, så profesjonell veiledning er nøkkelen.

Profesjonell hjelp

Fordi HPD er en personlighetsforstyrrelse. Så er profesjonell behandling for histrionisk personlighetsforstyrrelse en langsiktig og en del rundt psykoterapi. Slik fungerer hjelp:

Terapi / Psykoterapi

• Samtaleterapi er hovedveien. Mange typer kan hjelpe (psykodynamisk, kognitiv, mellommenneskelig).
• Terapi tar sikte på å bygge innsikt, emosjonell stabilitet og sunnere atferdsmønstre.
• Terapeuter hjelper personen til å forstå hvorfor de føler behov for oppmerksomhet. Hvordan endre det?

Ferdighetstrening

• Terapi kan lære emosjonsregulering. Dessuten mellommenneskelige ferdigheter, selvsikkerhet og grensesetting.
• Lære å tolerere ubehag uten en umiddelbar, dramatisk respons.

Eventuelt medisiner

• Ingen medisiner fikser HPD fullstendig.
• Men hvis det er depresjon, angst eller impulsivitet.
• Deretter kan leger foreskrive medisiner for å hjelpe disse symptomene.

Langsiktig støtte og veiledning

• Terapi er ofte pågående fordi HPD er dypt innvevd i personlighet.
• Regelmessig gjennomgang, justeringer og støtte er viktig.
• Det hjelper ofte når venner, familie forstår og gir stabil støtte. Uten å forsterke dramatiske mønstre.

Utfordringer i behandling

• Mange med HPD ser ikke atferden deres som problematisk. Mange anser atferden deres som «normal», noe som forsinker diagnosen.
• Følelsesmessig drama kan skyve folk vekk. Den terapeutiske relasjonen må være stødig, tålmodig og ikke-dømmende.
• I gruppeinnstillinger kan dramatisk oppførsel utløse eller gi næring til andre. Gruppeterapi kan trenge nøye veiledning.

Profesjonell støtte

Å leve med HPD kan føles overveldende. Men du trenger ikke gå gjennom det alene. På Spesialist i Psykiatri:

• Du får personlig terapi for HPD og relaterte forhold.
• Du lærer verktøy for å håndtere følelser og redusere stress.
• Du vinner bedre kommunikasjonsevner for sterkere relasjoner.
• Du bygger selvtillit som ikke bare avhenger av oppmerksomhet fra andre.