Har du Angst?
Finn lindring fra angst med profesjonell omsorg. Personlig tilpassede behandlingsplaner skreddersydd for dine behov.
Se ledige timer
Se alle priser
Introduksjon til angst:
Forstå angstlidelser
Angstlidelser er en psykisk helsetilstand som får deg til å føle deg redd, bekymret eller nervøs uten spesifikk forståelig grunn. Det føles som om du alltid er på kanten, at noe ille vil skje selv når alt går bra. Å føle angst er ganske forskjellig fra angst. Å føle seg engstelig er normalt før enhver stressende situasjon. Men angst er en konstant irrasjonell frykt som påvirker hverdagen din. En terapeut kan hjelpe deg med å håndtere all frykten og stresset du føler for å gjenvinne forbedringer i livet.
Symptomer på angst:
Angst symptomer føles som en tornado av frykt og bekymring. Noen ganger er frykt assosiert med spesifikke objekter eller situasjoner, men noen ganger er frykt ikke knyttet til noe. Det påvirker din mentale og fysiske helse. Fysisk føler du svimmelhet, pulserende hjerte, svette eller åndenød. Mentalt er du bekymret for alle de daglige tingene som skjer rundt som fører til unngåelse av daglige aktiviteter. Det påvirker også ditt sosiale liv. Vanlige angst symptomer inkluderer:
- Føler seg anspent og nervøs
- Økt hjerteslag
- Føler fare og får panikk
- Hyperventilering
- Svette
- Problemer med å konsentrere seg eller tenke på noe annet enn bekymringen
- Gastrointestinale problemer
- Oppfordrer til å unngå ting som forårsaker angst, men tankene bare fokusere på det,
Hovedkarakteristikken ved angstlidelser er at individet utvikler unngåelsesatferd. Dette betyr at du begynner å unngå steder eller situasjoner som du tror vil få deg til å føle deg engstelig. Dette er hovedårsaken til at angst opprettholdes og når det punktet til å påvirke dagliglivet. Du bør også vite at det er et ganske nært forhold mellom angst og depresjon.
Typer Angst
Generalisert angst:
GAD eller generalisert angstlidelse er en psykisk helsetilstand der du føler deg engstelig hele tiden uten noen kobling til noen situasjon eller gjenstand. Denne tilstanden kan observeres hvis du føler høy konstant spenning, rastløshet, irrasjonell frykt og bekymring for at noe vondt skal skje. Du vil også ha fysiske symptomer som svimmelhet eller skjelvinger. Det er et intenst nivå av angst som gjør livet ditt til en utfordring.
Panikklidelse:
Panikklidelse er når noen møter en plutselig følelse av ubehag. Panikkanfall skjer uten grunn. Effektene av disse anfallene er at de øker hjerterytmen, pusten, svetting og skjelving. Kjernebekymringen for personer med denne lidelsen er når de vil ha neste anfall.
Fobier:
Sosial fobi:
Spesifikke fobier:
Agorafobi:
Posttraumatisk stresslidelse PTSD:
Dette er en tilstand som oppstår som en forsinket reaksjon på en smertefull hendelse som skjedde i fortiden. Den smertefulle hendelsen kan være alt som døden til en kjær, trafikkulykke eller voldtekt. Personer med PTSD kan ha mareritt, føle seg nervøse eller ha problemer med å være rundt steder eller ting som minner dem om hva som skjedde. Det er tøft, men med hjelp og støtte kan de begynne å føle seg bedre.
Obsessive Compulsive Disorder OCD:
Angst Behandling
Angstlidelser er som alle andre helseproblemer som krever riktig behandling. Forskere de siste tiårene har gjort store fremskritt i håndtering og behandling av psykiske lidelser. Å søke psykisk helsepersonell for en skreddersydd behandlingsplan vil begynne og hjelpe deg med problemet.
Psykoterapi for angst
Psykoterapi for angst
Psykoterapi og rådgivning kan hjelpe deg med å håndtere dine emosjonelle reaksjoner på dine triggere for angst. Faktisk kan det hjelpe deg å gjenkjenne hva som får deg til å føle deg på en slik måte. En rådgiver eller psykoterapeut snakker med strategier for å hjelpe deg med lidelsen din bedre.
Følgende er tilnærmingene for å hjelpe angst:
Kognitiv atferdsterapi (CBT): CBT er den vanligste psykoterapien som brukes ved angstlidelse. CBT for angst hjelper deg å gjenkjenne tankemønstre og atferd som forårsaker problemer i hodet ditt. Dette får deg til å jobbe med det for forbedring.
Eksponeringsterapi: Dette er en annen tilnærming som fokuserer på å håndtere frykten som forårsaker angst. Det får deg til å engasjere deg i situasjoner du har unngått og uvillig forårsaket problemer for deg. Også psykisk helsepersonell kan bruke avslapningsteknikker og bilder sammen med eksponeringsterapi.
Medisiner mot angst:
Medisiner mot angst:
Medisiner kan ikke helt kurere angst, men det kan forbedre symptomene og kan få deg til å fungere bedre.
Følgende er medisinene for angstlidelse:
Anxiolytika eller benzodiazepiner hjelper med å redusere din konstante frykt, panikk og bekymring. De reagerer raskt i kroppen din, og du må bygge opp toleranse for det. Det blir mindre effektivt over tid, så angstmedisin er for kortsiktig.
Betablokkere , som mesteparten av tiden brukes til høyt blodtrykk, hjelper med de fysiske symptomene på angst. Det hjelper med å lindre skjelving, rask hjerterytme og skjelven kropp.
Psykisk helsepersonell vil samarbeide med deg for å gi deg den riktige medisinkombinasjonen og doseringen som fungerer best for deg. Endre aldri dose eller medisin uten å konsultere psykiateren din.
Ofte stilte Spørsmål
Hvordan vite om min angsttilstand trenger hjelp?
Hvis du konstant føler deg engstelig og overveldet og dette nå forstyrrer livet ditt, så er det på tide du trenger hjelp. Du må se etter symptomer og deres utholdenhet for å komme til konklusjonen. Men ikke vent med å søke hjelp.
Hvordan blir min første avtale?
Din første avtale vil være en detaljert vurdering for å forstå dine symptomer, historie og behov. Dette inkluderer å diskutere medisinene dine, sykehistorien og hvordan du føler angst påvirker livet ditt. Det er det første trinnet for å lage en personlig behandlingsplan for deg.
Hvordan gjennomfører du konsultasjoner?
Vi utfører online konsultasjon via lyd eller video.. Dette sikrer din bekvemmelighet og ditt personvern. Alt du trenger er en stabil internettforbindelse og privat plass hvor du kan snakke åpent. Du kan få tilgang til våre tjenester fra hvor som helst i Norge.
Reduser angst – bli koblet til oss i dag!
