Raskt svar

Bipolar lidelse innebærer vekslende episoder med depresjon og mani (eller hypomani), mens angst innebærer overdreven bekymring eller frykt. Angst og bipolar lidelse forekommer ofte sammen, og de kan gjøre hverandre mer krevende å håndtere. Angst ved bipolar lidelse er blant de vanligste tilstandene som forekommer samtidig. Sammen kan de forlenge stemningsepisoder og påvirke livskvalitet og behandlingsresultater.

Oversikt

Angst og bipolar lidelse er psykiske helsetilstander. Ulike faktorer kan bidra til at begge tilstandene oppstår samtidig. Sårbarhet varierer, men angst kan forverre bipolare symptomer og ofte eksisterer begge lidelsene samtidig.

Ved bipolar lidelse kan angst manifestere seg som rastløshet, panikk, tanker i full fart og konsentrasjonsvansker. Hvis en person har en angstlidelse, kan de oppleve humørsvingninger til tider. En person kan også føle seg trist og irritabel og ha fysiske plager.

Terapier som familieterapi, kognitiv atferdsterapi og avslapningsteknikker kan hjelpe med behandlingen. En sunn livsstil, familiestøtte og støtte fra lokalsamfunnet kan bidra til å håndtere begge tilstandene. Med riktig støtte og behandlingsplan kan en person synes det er lettere å håndtere symptomer og dagliglivet.

Viktige punkter

  • Bipolar lidelse og angst oppstår ofte samtidig.
  • Begge kan forårsake rastløshet, konsentrasjonsvansker og tretthet, noe som kan gjøre dem vanskelige å skille fra hverandre.
  • Genetikk, stress, søvnproblemer og rusmisbruk kan alle spille en rolle.
  • Når begge oppstår samtidig, kan symptomene føles intense og påvirke dagliglivet.
  • Egenomsorgsvaner og hjelp fra psykisk helsepersonell kan støtte velvære.

Hva er angst?

Angst er kroppens naturlige reaksjon på stress og opplevd fare. Det er normalt å føle seg engstelig eller bekymret i visse situasjoner. Hvis disse følelsene blir vedvarende, overveldende og påvirker livet ditt betydelig, kan det være en angstlidelse.

En angstlidelse kan påvirke din daglige funksjon, relasjoner og arbeid. Den er ofte preget av vedvarende bekymring, rastløshet, vanskeligheter med å ta avgjørelser, irritabilitet eller plutselige angstanfall.

Hva er bipolar lidelse?

Bipolar lidelse er en psykisk tilstand som kjennetegnes av betydelige endringer i humør, energi og atferd. Det påvirker ofte humøret,energinivåer og daglig funksjon. Personer med bipolar lidelse opplever ofte alternerende episoder med:

  • Mani eller hypomani (oppstemthet og økt energi)
  • Depresjon (vedvarende tristhet eller lavt humør)

Mellom episodene har mange perioder med stabilt humør. Blandede episoder kan også forekomme, der noen symptomer på mani og depresjon er til stede samtidig.

Hvordan kan angst og bipolar lidelse være relatert?

Bipolar lidelse og angst er forskjellige psykiske helsetilstander. De oppstår imidlertid ofte samtidig.

Det finnes imidlertid noen mulige faktorer som kan forklare sammenhengen:

Genetisk: Det kan være en genetisk komponent. Hvis man har en nær slektning med bipolar lidelse og angst, kan de ha større sannsynlighet for å utvikle en eller begge deler.

Emosjonell regulering: Begge tilstandene kan skape uønskede følelser som kan være utfordrende å kontrollere. Angst kan forårsake intens frykt og bekymring. Ved bipolar lidelse kan man oppleve tristhet eller håpløshet under depressive episoder, sammen med irritabilitet eller opphisselse under maniske episoder.

Gjensidig forsterkning: Angst og bipolar lidelse kan påvirke hverandre når de opptrer samtidig. Symptomene kan føles intense, og dagliglivet og livskvaliteten kan bli påvirket.

Delte sårbarhetsfaktorer: Vedvarende stress, vanskelige livserfaringer, dårlig søvn og alkohol eller narkotikabruk kan øke sårbarheten for begge tilstandene. Noen mennesker er mer sårbare enn andre.

Overlappende symptomer på angst og bipolar lidelse

Overlappende symptomer på angst og bipolar lidelse

Samtidig forekommende angst og bipolar lidelse kan vise seg ulikt hos forskjellige personer. Bipolar lidelse og angst deler noen lignende symptomer, noe som kan gjøre dem vanskelige å skille fra hverandre. Det inkluderer:

  • Rastløshet
  • Problemer med å konsentrere seg
  • Tretthet eller lav energi
  • Søvnproblem

Ved bipolar lidelse avhenger disse symptomene av humørepisoden. For eksempel er tretthet vanligere ved depresjon, mens redusert søvnbehov er vanligere ved mani.

Hva er konsekvensene av komorbid angstlidelse?

Angstlidelse kan gjøre hverdagen utfordrende. For eksempel kan sosial angst gjøre det vanskelig å delta på skole eller arbeidsmøter. Panikklidelse eller agorafobi kan gjøre det vanskelig å handle eller bruke offentlig transport.

Når angst oppstår ved bipolar lidelse, kan symptomer på både mani og depresjon føles intense. En person kan også ha problemer med å fungere daglig og tenke klart. Det kan også påvirke livskvaliteten.

Typer angstlidelser som oppstår med bipolar lidelse

Typer angstlidelser som oppstår med bipolar lidelse

Panikklidelse, generalisert angstlidelse, sosial angstlidelse og spesifikke fobier kan alle forekomme samtidig med bipolar lidelse.

Angstlidelser kan oppstå sammen med bipolar lidelse. Disse tilstandene kan eksistere samtidig; de kan påvirke en persons emosjonelle velvære og daglige funksjon.

Panikklidelse: Den er karakterisert av uventede og gjentatte episoder med intens frykt. Det kan forekomme samtidig med bipolar lidelse. Fysiske symptomer inkluderer brystsmerter, hjertebank, kortpustethet, svimmelhet og magesmerter.

Generalisert angstlidelse: GAD er en vanlig komorbid angstlidelse ved bipolar lidelse. Personer med GAD kan oppleve en konstant tilstand av overdreven bekymring for hverdagsting, personlig helse, arbeid eller sosiale interaksjoner. De viktigste symptomene inkluderer irritabilitet, muskelspenninger, konsentrasjonsvansker, søvnforstyrrelser, lett å bli trett og følelse av rastløshet eller uro.

Sosial angstlidelse (SAD): Personer med sosial fobi, også kalt sosial angst, opplever overveldende og intens selvbevissthet i sosiale situasjoner. Når de er foran andre, inkluderer symptomer på SAD rask hjerterytme, kvalme, panikk eller en følelse av at tankene deres blir tomme, og frykt for å bli dømt.

Spesifikk fobi: Fobier er en type angstlidelse som defineres ved å ha en så ekstrem frykt for noe at det er fysisk eller psykisk forstyrrende.

Selvhjelp og råd for bipolar lidelse med angst

Egenomsorg kan være nyttig når en person lever med både bipolar lidelse og angst. Disse vanene kan inkluderes i en ukentlig rutine:

  • Sosial tilknytning: Angst kan gjøre at en person vil bli hjemme. Det kan hjelpe å møte en betrodd venn eller et familiemedlem for å snakke med ham.
  • Regelmessig fysisk aktivitet: Prøv en gåtur eller en annen aktivitet du liker i omtrent 30 minutter, et par ganger i uken.
  • Konsekvent søvnrutine: Gå til sengs og stå opp til samme tid hver dag. Prøv å begrense skjermer før du legger deg.
  • Unngå alkohol og rusmisbruk: Unngå alkohol eller annen bruk av narkotika eller stoff.
  • Avslapningsteknikker: Langsom pusting eller muskelavslapning kan hjelpe kroppen til å føle seg avslappet.

Behandling

Behandlingen må vurderes individuelt. Den består vanligvis av en kombinasjon av samtaleterapi, medisiner og støtte i hverdagen.

Psykoterapi: Psykoterapi kan hjelpe i behandling eller håndtering av bipolar lidelse og angstlidelse. Psykoterapi som Kognitiv atferdsterapi (KAT) kan hjelpe med behandlingen. Hovedfokuset i CBT er å utfordre eller endre uhensiktsmessige tanker for å redusere angst. Familieterapi kan bidra til å redusere stressnivået i familien, noe som kan bidra til en persons symptomer.

Avslapningsteknikker: Ved å bruke ulike avslapningsteknikker kan en person lære mestringsmekanismer for stressfaktorer som påvirker humøret og angsten deres.

Når bør du søke hjelp?

Vurder å søke hjelp hvis:

  • Du merker humørsvingninger i flere dager.
  • Du har problemer med å sove.
  • Du har symptomer på mani / hypomani eller depresjon.
  • Symptomene påvirker hverdagen din eller arbeidsevnen din.
  • Det påvirker forholdet ditt.
  • Du har tanker om å skade deg selv.

Hvis bipolar lidelse eller angst symptomer påvirker hverdagen din, kan du oppsøke en psykiater hos Spesialist i Psykiatri.

I nødstilfeller

Hvis du trenger øyeblikkelig hjelp fordi du er i fare for å skade deg selv eller noen andre, eller du står overfor en livstruende medisinsk situasjon, ring 113. For øyeblikkelig medisinsk hjelp som ikke er umiddelbart livstruende, ring 116 117.