Viktige punkter
- Fattigdom er mangel på midler til å leve et fullverdig liv med alle grunnleggende nødvendigheter og fasiliteter.
- Det er ikke bare mangel på økonomi, det bestemmer mye om livet vårt, inkludert helse, livskvalitet og hva slags utdanning vi får.
- Fattigdom er knyttet til dårlig psykisk helse. Den viktigste faktoren kan være stress og utmattelse.
- Det forårsaker også problemer med fullstendig ernæring, noe som kan forårsake problemer i barns vekst og utvikling.
- Kronisk stress, utmattelse, konstant kamp for å overleve og mangel på riktig ernæring kan alle føre til dårlig mental og fysisk helse.
- God psykisk helse bør være tilgjengelig for alle, uavhengig av bakgrunn.
Utforsker fattigdom og mental helse
Fattigdom handler ikke bare om mangel på økonomiske midler. Det bestemmer mange ting om livet. Fattigdom er når du ikke har nok midler til å leve et fullverdig liv. Det har mange faktorer i tillegg til lønnsspennet. Fattigdom påvirker et individ på flere måter. Det kan føre til en usunn livsstil og feil ernæring. Dette kan føre til stressende situasjoner, som kan forårsake psykiske helseproblemer.
Fattigdom kommer med mange utfordringer. Økonomisk stress, økonomisk stress og andre belastninger er også en del av det. Det skaper mange utfordringer, som kan føre til utmattelse. Når man sliter med å få endene til å møtes, blir det en konstant kamp. Psykisk helse er heller ikke tilgjengelig for personer som lever i fattigdom. Den konstante utmattelsen kan føre til mange psykiske lidelser. Stress eller kronisk stress er en underliggende årsak til de fleste psykiske lidelser. I alt kaoset vet du ikke egentlig når og hvordan du skal prioritere din mentale helse. Tømmingen av å dekke økonomiske utgifter sliter deg også ut.
Mangel på ressurser begrenser også friheten din til å bevege deg rundt. Disse faktorene bidrar til utviklingen av psykiske lidelser. Hvis du er en person som sliter økonomisk og det forstyrrer din mentale helse, fortsett å lese.
Hva er fattigdom?
SÅ, hva er fattigdom? Det finnes mange svar på dette. Det enkle kan defineres sommangel på midler til å leve et liv som inkluderer alle grunnleggende behov. Det avgjør hvor godt du kan leve et liv med alle midlene. Kvaliteten på utdanningen du får, kvaliteten på helsetjenester, kvaliteten på ernæring og livskvalitet avhenger av hvor økonomisk velstående du er.
Økonomisk status avhenger ikke bare av hvor mye du tjener. Det avhenger også av hvor stor eller liten familien din er, eller hvor mye du bruker på helse. For eksempel er det to husholdninger med samme inntekt, men den ene har et par med ett barn, mens den andre er et par med mer enn tre barn. Dynamikken deres vil være helt annerledes. Det finnes også andre lignende faktorer.
Faktorer som knytter fattigdom sammen & Psykisk helse
Fattigdom er relatert til dårlig psykisk helse. Det er mange faktorer som påvirker det.
Ernæring
Hovedfaktoren er at man ikke får i seg riktig ernæring på grunn av overkommelighet. Typen ernæring vi tar bestemmer mye, ikke bare for fysisk helse, men også for mental helse. Så hvis du ikke får i deg riktig ernæring, kan det skape mange problemer for deg, inkludert dårlig mental helse.
Kronisk stress
Kronisk stress er den underliggende årsaken til de fleste psykiske lidelser. Hovedproblemet en person kan møte på grunn av fattigdom er kronisk stress. Stresset kan skyldes mange ting. Det å ikke ha nok penger til å betale regninger, å ikke ha råd til det man virkelig trenger, eller stresset med å overleve.
Utvikling
Underernæring eller mangel på essensielle næringsstoffer i kostholdet kan forårsake problemer med hjernens utvikling. Det kan også føre til vekstproblemer, noe som skaper ytterligere problemer senere i livet. Hvis barn tilbringer mesteparten av barndommen sin i fattigdom, kan det føre til konstant stress.
Utmattelse og psykisk sykdom
Kontinuerlig stress og kamp for å overleve kan føre til fysisk og emosjonell utmattelse. Spesielt hvis du har flere jobber og stadig kjemper for å få endene til å møtes, kan du ende opp med å bli fysisk og emosjonelt utmattet. Denne utmattelsen kan føre til mange problemer med den mentale helsen.
Overlevelsesmodus
Kronisk stress og kontinuerlig kamp kan sette individer i overlevelsesmodus. Det er også kjent som kamp-eller-flukt-responsen. Hvis du konstant forblir i overlevelsesmodus, kan det føre til mange psykiske lidelser som depresjon og angst.
Langvarig psykisk lidelse og fattigdom
Fattigdom fører ikke alltid til en psykisk dårlig tilstand. Noen ganger er det en langvarig dårlig mental tilstand som kan føre til fattigdom eller økonomiske problemer. Hvis du har vært psykisk syk i lang tid, kan du ende opp i en økonomisk dårlig situasjon.
Sosiale mediers rolle
Sosiale medier har skapt urealistiske forventninger. Personer som scroller gjennom filmruller kronisk tror kanskje at det å hauls hver uke er det normale livet. Å gå på restauranter ofte, reise rundt og samle søte ting bare for estetiske formål kan virke som normen for deg, men det er det ikke. Ikke alle har råd til det livet.
Det kan også føre til overforbruk. Overforbruk kan ikke bare føre direkte til økonomiske belastninger, men det er også en faktor i utnyttelse av arbeidskraft. Alle disse faktorene blandes sammen og forårsaker en dårlig mental tilstand.
Relativ fattigdom og absolutt fattigdom
Når vi snakker om fattigdom, snakker vi om ulike kategorier. Det finnes en kategori som jobber hardt for å få endene til å møtes, og andre som ikke engang har råd til grunnleggende nødvendigheter. Dette er også kjent som relativ fattigdom og absolutt fattigdom. Absolutt fattigdom er å leve under gjennomsnittsinntekten som er fastsatt av WHO.
Relativ fattigdom betyr når du har lavere inntekt enn gjennomsnittsinntekten i regionen du bor i. Psykisk helse er ikke en prioritet for dem, ettersom de fleste av problemene deres stammer fra mangel på økonomiske ressurser. Det er nødvendig å dekke i det minste grunnleggende behov.
Hva kan gjøres?
Myndighetene kan iverksette tiltak for å minimere absolutt fattigdom, som betyr individer som ikke kan dekke sine grunnleggende behov i det hele tatt. For individer som sliter med relativ fattigdom, bør de få gratis eller svært rimelige psykiske helsetjenester av god kvalitet. Bare fordi de er i stand til å betale mindre, betyr det ikke at de ikke fortjener gode psykiske helsetjenester.
Den norske regjeringen har tatt flere grep mot tiltak tidligere for å støtte folk med utilstrekkelig inntekt eller de som er arbeidsledige av en eller annen grunn. Det sikrer at folk fra alle bakgrunner har tilgang til alle slags fasiliteter.
Psykisk helsevern
Den virkelige utfordringen oppstår når du må fokusere på egenomsorg, fordi de fleste egenomsorgstipsene ikke er praktiske for middelklassen, lavere middelklasse eller lavere klasse. Selv om det ikke er dyrt, kan det være vanskelig å innlemme disse tipsene i din utmattende jobbrutine. Med alt kaos er det også vanskelig å forstå når og hvordan du kan prioritere mental helse.
Hvis du er en person som jobber ekstra for å overleve, er selvsagt alt du ønsker deg når alt kommer til alt hvile. Men hvis det er litt fleksibilitet i timeplanen din, anbefaler vi at du prøver disse egenpleietipsene:
Trening og yoga
Trening er den beste måten å bevege kroppen din og få hjernen din i gang på. Selv om du klarer det noen dager i uken, bør du prøve det. Det er en slags naturlig løsning for mange problemer. Ikke velg øvelser som kan tappe deg. Velg trening med lav belastning bare for å forbedre humøret. Hvis trening virker for mye, kan du ganske enkelt gjøre tøyingsøvelser i 10 minutter før du legger deg eller etter at du våkner.
Meditasjon
Meditasjon kan gjøres for å holde tankene dine rolige hvis du plages av tanker som raser. Hvis det ikke er mulig for deg å sette av et eget tidspunkt i løpet av dagen, kan du gjøre det i 5 minutter før du legger deg. Fokusert pusteøvelse er den beste måten å meditere på. Du kan få hjelp fra guidet meditasjon som er tilgjengelig på nettet.
Å tilbringe tid i naturen
Tilbringe tid i naturen er helbredende. Det helbreder hjernen og kroppen din. Det vil sette et veldig positivt preg på sinnet ditt. Fokuser på naturen. Vær oppmerksom på omgivelsene dine. Det vil gi hjernen din ny kobling. Det er ikke nødvendig å bruke mye penger for å nyte naturen. Du kan finne et godt, avslappende og naturfylt sted i nærheten. Når du har fritid, i stedet for å kaste den bort, nyt naturens helbredende effekter. Selv om det er i en halvtime eller 40 minutter, bare sitt der, fokuser på naturen og prøv å stenge ute stressende tanker.
Teknologi-detox
Teknologi-detox handler om å holde seg unna alle slags teknologiske enheter. Selv om du liker sosiale medier, sørg for at du bruker innhold som føles bra for deg i stedet for å øke stresset ditt. Du bør ikke bruke mer enn to timer på det.
Jordingsteknikker
For angst,Jording vil hjelpe. Det er effektivt hvis du begynner å få overveldende negative tanker på jobb eller hjemme. Du kan prøve 5-4-3-2-1-metoden når angsten din ser ut til å komme ut av kontroll. Legg merke til 5 ting du kan se. Prøv å berøre 4 ting. Hør bevisst 3 ting. Ha 2 ting å lukte på. Til slutt, ha 1 ting å smake på. Det vil forbedre sensorisk bevissthet.
Psykoterapi
Psykoterapi er svært effektivt for å håndtere psykiske helseproblemer. Med alle de økonomiske utfordringene er det selvsagt veldig vanskelig å ha råd til det. Men hvis du klarer det, kan du gå til en konsultasjon hos Spesialist i Psykiatri. Hvis du vil lære mer om mental helse, hva som hjelper og hva du kan gjøre, kan du også lese våre artikler.
Siste ord
Fattigdom og psykisk helse er sterkt knyttet sammen. Dårlig økonomisk situasjon kan forårsake kronisk stress og utmattelse, noe som igjen kan føre til dårlig psykisk helse. Mangel på ernæring kan også føre til flere problemer. Det forårsaker også problemer med utviklingen. Det bør finnes tiltak for å minimere andelen fattigdom, og det bør tilbys psykiske helsetjenester av god kvalitet uavhengig av økonomisk status.
Ofte Stilte Spørsmål (FAQs)!
Kan stresset ved å overleve forårsake emosjonell utmattelse?
Ja, det kan føre til emosjonell utmattelse. Når du konstant er bekymret for å overleve, kan det føre til kronisk stress, som kan forårsake emosjonell utmattelse.
Hvordan kan psykisk helsevern hjelpe i fattigdomssituasjoner?
Psykisk helse kan ikke hjelpe med problemer noen kan møte i fattigdom, men det kan hjelpe med noen symptomer på psykisk lidelse.
Påvirker fattigdom barn negativt?
Ja, det kan ha negativ innvirkning på barn. Det forårsaker også problemer i utviklingen deres, ettersom barn trenger full ernæring for god utvikling og vekst av hjernen. Konstant stress i barndommen kan også føre til psykiske helseproblemer senere i livet.
Finnes det noen løsning for å redusere fattigdom?
Det kan ikke utryddes fullstendig, men det kan minimeres. Personer som lever i fattigdom kan få bedre fasiliteter for å forbedre livskvaliteten. Myndighetene har gjort en innsats mot fattigdom tidligere, og de fortsetter å komme opp med nye tiltak for å gi et bedre liv likt for alle.
Trykk her for å bestille time
