Viktige punkter
- Bipolarspektrumlidelse er en bred betegnelse for lidelser med humørsvingninger. Den inkluderer bipolar I, bipolar II og cyklotymi. Den inkluderer også rusmiddelindusert bipolar lidelse, bipolar lidelse med blandede trekk og uspesifisert bipolar lidelse.
- Bipolar I har en veldig intens manisk fase. Den etterfølges av en depressiv fase. Bipolar II har en veldig intens depressiv fase. Den maniske fasen er ikke like ekstrem som bipolar I.
- Syklotymi er en mildere form for bipolar lidelse. Den innebærer opp- og nedturer i følelser.
- Ved uspesifisert bipolar lidelse er symptomene på bipolar lidelse til stede. Den oppfyller ikke alle diagnostiske kriterier.
- Uspesifisert bipolar lidelse har lignende symptomer som bipolar lidelse. Men disse symptomene er enten ikke veldig intense eller varer ikke lenge nok. Et viktig diagnostisk punkt mangler.
- Uspesifisert bipolar lidelse er håndterbar. Kognitiv atferdsterapi og andre tiltak kan hjelpe individet med å håndtere lidelsen sin.
Utforsker bipolar lidelse
Noen ganger opplever vi alle humørsvingninger. Vi klarer ikke å forstå følelsene våre. Det skjer når vi ikke klarer å regulere følelsene våre. Emosjonell dysregulering kan oppstå på grunn av stressende situasjoner eller fysiske helseproblemer. Den går tilbake til normalen med litt forsiktighet eller når stressfaktoren er over. Men hvis den emosjonelle ubalansen mellom deprimert og forhøyet humør vedvarer, kan det hende du har bipolar lidelse.
Bipolart spektrum er et bredt begrep som brukes for bipolare lidelser og deres mildere former. Det inkluderer lidelser med hyppige og ekstreme humørsvingninger som bipolar I, bipolar II og cyklotymi. Det er en psykologisk lidelse som inkluderer flere humørsvingninger. Det er to faser. Den første er den maniske fasen. Du føler deg veldig glad og spent. Du er også full av energi. Du har en tendens til å snakke mye og sove mindre. Du vil sannsynligvis også ta raske eller risikable valg.
Den andre fasen er den lave eller deprimerte fasen. Du føler deg veldig trist og sliten. Du mangler energi til å gjøre noe som helst. Disse endringene kan gjøre hverdagen vanskelig. Det blir vanskelig å mestre skolearbeid eller arbeid. Det finnes en annen kategori kjent som uspesifisert bipolar lidelse. Den har sine egne utfordringer og diagnostiske problemer. Leter du etter noe positivt? Det er håndterbart. Hvis du sliter med tegn på bipolar lidelse, fortsett å lese. I denne artikkelen skal vi utforske uspesifisert bipolar lidelse, psykoterapi og mestringsstrategier.
Hva er uspesifisert bipolar lidelse?
Uspesifisert bipolar lidelse defineres som når kriteriene for å diagnostisere bipolar lidelse ikke er fullt ut oppfylt. Den er forskjellig fra de tre hovedtypene av bipolar lidelse. Bipolar lidelse med blandede trekk er også forskjellig.
Hva er bipolar lidelse?
Bipolar lidelse er en psykologisk lidelse med ekstreme humørsvingninger. Den har to faser. Den ene fasen er den maniske fasen. I den maniske fasen føler personen seg ekstremt glad og energisk uten noen åpenbar grunn. Den andre fasen er den deprimerte fasen. I denne fasen opplever individer tegn på depresjon. Det finnes tre hovedtyper:
Type I eller bipolar I-lidelse
Ved bipolar type I har en person minst én sterk manisk fase. Under mani føler de seg superglad og energisk. De har en tendens til å engasjere seg i risikabel atferd. Dette etterfølges av en depressiv fase.
Type II eller bipolar II lidelse
Bipolar II er forskjellig fra bipolar I. Den maniske fasen deres er ikke like ekstrem. Det kalles hypomani. De er mer energiske og aktive enn vanlig. Men de mister ikke kontakten med virkeligheten. Den depressive fasen ved bipolar II er veldig sterk og intens sammenlignet med bipolar I.
Syklotymi
Det er emosjonelle oppturer og nedturer, men ikke veldig intense. Det er også kjent som myk bipolar lidelse. Humørsvingningene er merkbare. De er ikke intense nok til å bli ansett som manisk eller deprimert. Det er en mildere form for bipolar lidelse.
Diagnose
ICD-10 kategoriserer uspesifisert bipolar lidelse som en undertype. Uspesifisert bipolar lidelse oppfyller ikke alle kriteriene for noen av hovedtypene av bipolar lidelse.
Tegn på bipolar lidelse
Vanlige tegn på bipolar lidelse er hyppige humørsvingninger. Den har to forskjellige faser. Uspesifisert bipolar lidelse har lignende tegn og symptomer, men de er enten ikke intense nok eller varer ikke lenge nok til å bli diagnostisert under hovedtypene av bipolar lidelse. Noen av tegnene er:
- Humørsvingninger
- Økt energi i Manisk fase
- Risikofylt atferd og impulsivitet
- Tankeløp og problemer med å sovne
- Rastløshet
- Redusert energi i Deprimert fase
- Deprimert eller nedstemt mesteparten av dagen
- Redusert interesse for aktiviteter
- Tristhet og håpløshet
- Søvnproblemer og selvmordstanker
Hvis disse tegnene på bipolar lidelse vedvarer, skaper de enorme problemer i alle aspekter av livet. Kontakt en psykisk helsetjeneste for å håndtere problemene dine effektivt.
Sammenheng med andre psykiske lidelser
Uspesifisert bipolar lidelse kan også forekomme sammen med andre psykiske lidelser. Det gjør livet enda mer komplisert. Det påvirker ofte hvor godt du reagerer på tiltak. Det gjør også humørsvingninger mer komplekse.
Angst
Angst forekommer ofte ved bipolar lidelse og uspesifisert bipolar lidelse. Det viser seg som konstant bekymring. Noen ganger kan man også oppleve panikkanfall. Du kan føle deg nervøs i sosiale situasjoner. Angst gjør humørsvingninger mer komplekse. Søvn og energi hos en person påvirkes også. Det forsinker også restitusjonsprosessen.
Rusmiddelbruk
Rusmiddelbruk er en annen utfordring. Folk kan bruke det som en flukt for å håndtere uspesifisert bipolar lidelse. De bruker det også til å dempe emosjonell smerte. Det forverrer bipolare symptomer. Det fører også til hyppigere humørsvingninger. Det er viktig å få hjelp til begge deler samtidig.
Andre psykiske problemer
Rusmiddelbruk er en annen utfordring. Folk kan bruke det som en flukt for å håndtere uspesifisert bipolar lidelse. De bruker det også til å dempe emosjonell smerte. Det forverrer bipolare symptomer. Det fører også til hyppigere humørsvingninger. Det er viktig å få hjelp til begge deler samtidig.
ADHD
ADHD kommer også som en annen utfordring. Fokuseringsvansker og rastløshet er tegn i begge. Impulsive handlinger og hyperenergi er også til stede i begge lidelsene. Det gjør diagnosen vanskeligere. Disse to påvirker også hverandre. Det gjør symptomene mer intense hvis de ikke behandles i tide.
Borderline personlighetsforstyrrelse
Borderline personlighetsforstyrrelseoverlapper også ofte med bipolar lidelse. Folk håndterer intense følelser i borderline-trekk. De møter ustabilitet i forhold på grunn av frykten for å bli forlatt. Begge lidelsene involverer humørsvingninger. Men måten disse humørsvingningene endrer seg på og årsaken til dem er forskjellig. Det er viktig å stille riktig diagnose.
Obsessiv-kompulsiv lidelse
Tvangslidelse kan også forekomme som en komorbiditet. Dette forårsaker repeterende tanker. Det gir oss også trang til å gjøre visse handlinger gjentatte ganger. Det kan forekomme ved uspesifisert bipolar lidelse. Det gjør rutinepregede ting enda mer overveldende.
Det å ha mer enn én psykisk lidelse om gangen gjør ting komplisert. Hjernen din må håndtere mange utfordringer samtidig. Riktig behandlingsplan er avgjørende i dette tilfellet. Den kommer med riktig diagnose.
Å leve med uspesifisert bipolar lidelse
Å leve med uspesifisert bipolar lidelse er svært utfordrende. Det kan også være svært motløsende. Det er hyppige og ekstreme humørsvingninger. Du møter vanskeligheter i alle aspekter av livet ditt. Det kan forårsake angst hvis du ikke forstår hvorfor humøret ditt svinger så mye. Risikoene i den maniske fasen kan sette deg i farlige situasjoner. I en deprimert fase kan du slite med å fokusere på jobb på grunn av nedtrykthet og lav energi.
Disse endringene kan også føre til andre psykiske helseutfordringer. Din funksjon i dagliglivet blir sterkt påvirket. Den gode nyheten er at du kan håndtere det. En kombinasjon av terapier kan forbedre tilstanden din. Å bygge daglige rutiner er også veldig nyttig. Medisiner er også viktige. De bør justeres i henhold til diagnosen.
Husk at du ikke er alene. Personer med bipolar lidelse står overfor disse ekstra utfordringene. Det er viktig å ha hjelp til å håndtere dem alle sammen. Du kan leve et meningsfullt liv. Alt du trenger er riktig behandling og omsorg.
Effektiv Psykoterapier
Bipolar lidelse er håndterbar. Du trenger den rette behandling planen. Selvmotivasjon er også viktig. Tiltak som fungerer bra er:
Psykoedukasjon
Psykoedukasjon er nødvendig både for personen med bipolare tendenser og familien. Det hjelper familiene med å skape et passende miljø for de berørte individene. Det blir også lettere å mestre seg selv når man er godt informert om lidelsen sin.
Kognitiv atferdsterapi eller Kognitiv atferdsterapi
Personer med bipolar lidelse viser forvrengte oppfatninger og tankemønstre. Kognitiv atferdsterapi,eller kognitiv atferdsterapi (CBT), hjelper med å identifisere irrasjonelle tanker som forårsaker maladaptiv atferd. En psykoterapeut målretter disse tankene for å endre atferd. Det hjelper også med å bygge mestringsstrategier. Det er effektivt i håndteringen av lidelser.
Dialektisk atferdsterapi
DBT er også en atferdsintervensjon. Den er basert på prinsipper fra kognitiv atferdsterapi. Den arbeider for å forbedre kognitive mønstre for å oppnå ønskelig atferd, men fokuserer også på å bygge viktige livsferdigheter. Den retter seg ikke bare mot tankemønstre. Den bygger mestringsevner for å håndtere lidelsen og dens effekter på livet. Disse ferdighetene er:
- Toleranse for nød
- Mellommenneskelig effektivitet
- Mindfulness
- Emosjonell regulering
Familieterapi
Det involverer familiemedlemmer i opplæring og økter. Det bidrar til å forbedre kommunikasjonsferdighetene. Det oppmuntrer også til problemløsningsevner. Disse ferdighetene reduserer stress. Disse kan også forhindre humørsvingninger.
Samtaleterapi
Samtaleterapi er en type psykoterapi, under samtaleterapi innleder psykoterapeuten din en samtale med deg og lar deg uttrykke følelsene dine på en trygg måte. Det gir også individer innsikt i sine sanne følelser.
Gruppeterapi
Å dele erfaringer med mennesker som har de samme problemene øker selvtilliten. Det reduserer også isolasjon. Du får flere ideer om hvordan du kan håndtere lidelser. Det styrker også engasjementet i behandlingen. Det øker selvmotivasjonen til å bli bedre.
Hjelp deg selv
Å hjelpe deg selv er like viktig som riktig behandling. Selvmotivasjon er det første skrittet mot forbedring. Du må legge inn innsatsen. Det gjør terapien enda mer effektiv. Noen tips for å hjelpe deg selv er:
Kartlegg humøret ditt
Å kartlegge humøret ditt vil hjelpe deg med å spore humørmønstrene dine. Det gir innsikt i hva som beroliger deg og hva som trigger deg. Det hjelper også med å spore hva som kan forverre symptomene dine. Denne overvåkingen vil hjelpe deg med å håndtere lidelsen din godt.
Naturterapi
Har du noen gang lagt merke til hvordan tid i naturen forbedrer den mentale helsen din? Det har betydelige effekter på den mentale tilstanden vår. Det forbedrer humøret og regulerer også følelsene våre. Hjernen din roer seg også ned, og du blir mer bevisst.
Øvelse
Trening er effektivt for å takle bipolar lidelse. Det balanserer humøret ditt. Det holder hjernen og kroppen sunn. Du kan utforske alternativer som pilates, gange, aerobic eller kondisjonstrening. Velg det som er mest gledelig for deg. Det signaliserer til hjernen om å frigjøre kjemikalier som regulerer humøret ditt.
Yoga
Yoga er effektivt for å holde hjernen rolig. Ved tanker i full fart og rastløshet er det svært gunstig. Se etter mer avslappende stillinger. Det forbedrer også fokus og bevissthet.
Guidet meditasjon
Oppmerksom Meditasjon er også nyttig. Det er effektivt når det kombineres med terapi og medisiner. Det hjelper mot overtenking. Det forbedrer også fokus. Det hjelper mot søvnforstyrrelser. Det hjelper også med å håndtere angst.
Lese
Lesing forbedrer kognitiv funksjon. Det hjelper med konsentrasjon og forbedrer hukommelsen. Humøret ditt forbedres også, og du føler deg lettet.
Sove
Tilstrekkelig søvn er viktig. Det fremmer god mental helse. Sett opp søvnrutinen din. Å sove og stå opp til samme tid hver dag vil hjelpe deg med å stille inn den biologiske klokken din. Søvnmangel kan forverre symptomene på bipolar lidelse.
Støttesirkel
Tilbring mer tid med mennesker du er glad i. Det hjelper deg med å utvikle en følelse av tilhørighet. Det fremmer også tillit. Det forbedrer symptomene dine og minimerer tendensen til å isolere seg.
Profesjonell hjelp
Profesjonell hjelp er viktig. Det bidrar til bedre bedring. En kombinasjon av terapi og medisin er effektiv i behandlingen av bipolar lidelse. Selvbehandling gjør det enda bedre. Hvis tegn på bipolar lidelse eller uspesifisert bipolar lidelse plager deg, bør du få hjelp fra en psykiater. Spesialist i psykiatri.
Siste ord
Bipolar lidelse er ikke bare humørsvingninger. Det er en lidelse som forstyrrer livet ditt. Den forstyrrer din daglige funksjon. Uspesifisert bipolar lidelse er når du har symptomer på bipolar lidelse, men de diagnostiske kriteriene er ikke fullt ut oppfylt. Personer med bipolar lidelse kan leve lykkelige og meningsfulle liv. Alt de trenger er riktig pleie- og behandlingsplan. Litt støtte er også viktig. Hvis du eller noen du er glad i går gjennom dette, bør du be om profesjonell hjelp i dag.
Ofte Stilte Spørsmål (FAQs)!
Hvordan er uspesifisert bipolar lidelse forskjellig fra bipolar lidelse?
Det er ikke annerledes. Uspesifisert bipolar lidelse faller inn under paraplyen bipolar spektrumforstyrrelse. Den mangler bare noen punkter i diagnostiske kriterier.
Er angst vanlig med bipolar lidelse?
Ja, det kan forekomme. Ustabilt humør kan gjøre deg engstelig. Forstyrrelser i dagliglivet fremkaller også angst.
Er psykose også et symptom på bipolar lidelse?
Ja, det er også et symptom. I den maniske fasen har man en tendens til å miste kontakten med virkeligheten. Det kan føre til psykose. En person kan oppleve hallusinasjoner eller vrangforestillinger. I noen tilfeller kan begge forekomme.
Hvordan hjelper psykoterapi med bipolar lidelse?
Psykoterapi hjelper med å takle maladaptiv atferd. Det hjelper også med å løse tidligere erfaringer som forårsaker psykiske helseproblemer. Du lærer å være mindful, hvordan du tolererer stress og hvordan du håndterer følelsene dine. Det er profesjonell hjelp vi trenger. Hvis du sliter med psykiske helseproblemer, bestill en avtale i dag hos spesialist i psykiatri.
Trykk her for å bestille time
