Viktige punkter
- En spiseforstyrrelse er en helsetilstand som påvirker ditt generelle velvære.
- De tidlige fysiske tegnene kan være plutselig vekttap eller vektøkning på grunn av dårlig ernæring.
- Atferdssymptomene kan være overspising, overdreven spising eller usunne spisemønstre.
- Å unngå mat og sosiale sammenkomster for å passe inn i den sosiale ideen om å være perfekt kan også føre til spiseforstyrrelser.
- Ved hjelp av praktiske strategier og profesjonell støtte kan du håndtere tilstanden.
Spiseforstyrrelser begynner ofte i det stille. Noen kan sakte endre hvordan de spiser og hvordan de føler om mat eller kroppen sin. Dessuten hvordan de tenker om seg selv. Fordi endringer skjer gradvis, kan det være vanskelig å legge merke til. Men å legge merke til disse små tingene tidlig gjør en stor forskjell.
Mange mennesker sliter ofte med identitet, selvtillit og forvirring som er knyttet til spiseatferd. De tidlige symptomene er svimmelhet, hårtap, tretthet og fordøyelsesproblemer. Du vet at tegnene vises selv når vekten ser “normal” ut. Det er forholdet til mat og kropp som betyr noe.
Spiseforstyrrelser er ikke bare fysiske forhold. Det påvirker også hvordan du tenker om mat, vekt og deg selv. I denne artikkelen vil du lære om tidlige tegn på spiseforstyrrelser å se etter og hvorfor de oppstår. Hvordan opptre med profesjonell omsorg og forståelse.
Hva er spiseforstyrrelser?
Spiseforstyrrelser er en psykisk lidelse. De endrer en persons forhold til mat, kroppsbilde og egenverd. De er ikke bare knyttet til slanking eller vekt. Dessuten påvirker de følelser, tenkning, helse og dagligliv.
Oftest oppstår spiseforstyrrelser når tanker og atferd om mat, kropp og vekt tar over livet og reduserer livskvaliteten.
Vanlige typer inkluderer:
- Anoreksi nervosa: En person opplever en ekstrem restriksjon på mat. Det er en sterk frykt for å gå opp i vekt og et forvrengt kroppsbilde
- Bulimia nervosa: Det refererer til en syklus med overspising (overspising). Oftest etterfulgt av utrensing (oppkast, misbruk av avføringsmidler, overdreven trening)
- Overstadig spiseforstyrrelse: Denne lidelsen inkluderer å spise svært store mengder på kort tid, tap av kontroll og ingen kompenserende atferd
- Andre spesifiserte fôrings- eller spiseforstyrrelser: når noen symptomer vises, men de fullstendige kriteriene for hovedlidelsen ikke er oppfylt.
Mange mennesker kan telle kalorier, unngå visse matvarer, overstadig, rense, eller føle skam eller skyldfølelse rundt å spise. Spiseforstyrrelser begynner ofte subtilt. De tidlige tegnene er vanligvis små forandringer. Du må legge merke til disse endringene i spising, oppførsel, humør eller fysisk tilstand. La oss gå gjennom dem.
Tidlige tegn på spiseforstyrrelser
Dette er signaler som kan peke på begynnelsen av en spiseforstyrrelse. De er ikke bevis i seg selv. Men når mange dukker opp sammen, er de bekymrende.
Atferdsmessige spisemønstre
- Unngå måltider eller hoppe over måltider
- Å være veldig rigid når det gjelder “tillatt” kontra “forbudt” mat
- Å kutte ut hele matvaregrupper (karbohydrater, fett)
- Spiser i det skjulte, gjemmer mat
- Gjentatte ganger å gå på toalettet etter måltider (mulig utrenskning)
- Ritualer med mat (tygge mye, skille mat, omorganisere tallerkenen)
- Store endringer i spisemønstre (spiser mye én dag, veldig lite en annen)
- Overtrening, selv når du er trøtt eller skadet
De tegn kan vises selv når vekten er normal. Forholdet til mat og kropp er viktigere.
Emosjonelle og psykologiske signaler
- Opptatt av vekt, form, størrelse
- Sterk frykt for vektøkning
- Tenker ofte på mat, kalorier og diett
- Skyld eller skam etter å ha spist
- Humørsvingninger, irritabilitet, angst eller depresjon
- Lav selvtillit, følelsen av å være ute av kontroll
- Nød hvis du ikke kan følge diett eller rutine
Indikatorer for fysisk helse
- Merkbart vekttap eller vektøkning
- Svakhet, tretthet, lav energi
- Svimmelhet eller svimmelhet (spesielt når du står)
- Hårfortynnende, sprø negler
- Kuldeintoleranse (føler seg ofte kald)
- Hudforandringer, tørr hud
- Fordøyelsesproblemer: forstoppelse, oppblåsthet, magesmerter
- Hevelse i hender eller føtter
- Uregelmessig eller uteblitt menstruasjon (hos kvinner)
- Dårlig sårheling
Tidlige fysiske tegn inkluderer blant annet svimmelhet eller svakhet, fordøyelsesproblemer, hårtap og ødem.
Ifølge ICD-10
Spiseforstyrrelser Ifølge ICD-10:
Ekskluderer
- anoreksi NOS
- polyfagi
- spiseforstyrrelse i barndommen
- problemer med matinntak og fôring
Anorexia nervosa
En lidelse karakterisert ved bevisst vekttap indusert og vedlikeholdt av pasienten. Lidelsen forekommer hyppigst hos tenåringsjenter og unge kvinner, men tenåringsgutter og unge menn kan også rammes, samt prepubertale barn og kvinner opp til overgangsalderen. Lidelsen er assosiert med en spesifikk psykopatologi, der frykten for fedme og en lubben figur er påtrengende og overdrevet. Pasienter setter en lav idealvekt for seg selv. Det er vanligvis underernæring av varierende alvorlighetsgrad, med sekundære endokrine og metabolske endringer og forstyrrelser av kroppsfunksjoner. Symptomer inkluderer begrenset matvalg, overdreven trening, selvfremkalt oppkast og avføring, og bruk av appetittdempende midler og diuretika.
Atypisk anoreksi
Lidelser som møter noen av egenskapene til anorexia nervosa, men hvor det samlede kliniske bildet ikke gir grunnlag for diagnosen. Mens det er markert vekttap eller vektreduserende atferd, kan et av de kardinalsymptomer, som amenoré eller en sterk frykt for å bli feit, være fraværende. Denne diagnosen bør ikke stilles i nærvær av en påvist somatisk lidelse assosiert med vekttap.
Bulimia nervosa
Et syndrom preget av gjentatte anfall med overspising og overdreven opptatthet av kroppsvektkontroll. Dette fører til et mønster av overspising etterfulgt av oppkast eller bruk av avføringsmiddel. Lidelsen deler mange symptomer med anorexia nervosa , inkludert en overdreven opptatthet av kroppsform og vekt. Gjentatte oppkast kan lett føre til elektrolyttubalanser og fysiske komplikasjoner. Det er en historie om en episode av anorexia nervosamåneder eller år tidligere.
Inkluderer: Bulimi DA
Hyperorexia nervosa
Atypisk bulimia nervosa
Lidelser som møter noen av egenskapene til bulimia nervosa. men hvor det samlede kliniske bildet ikke gir grunnlag for den diagnosen. Det kan for eksempel være gjentatte anfall med overspising og overdreven bruk av avføringsmidler uten markert vektendring, eller den typiske opptattheten av figur og vekt kan være fraværende.
Overspising er assosiert med andre psykiske lidelser
Overspising som følge av stressende livshendelser, som tap, ulykker, fødsel osv.
Inkluderer: psykogen overspising
Ekskluderer: fedme
Hvorfor disse tegnene vises?
Det er viktig å forstå og observere disse endringene. Spesielt å vite hvorfor disse endringene skjer. Det hjelper oss å se dem ikke som “valg”, men som symptomer på en dypere kamp.
- Kontroll og mestring. Mange spiser komfortmaten sin for å føle kontroll når livet føles overveldende. Det kan starte som en ubevisst handling, men senere føre til spiseforstyrrelse. Regler rundt mat føles som noe de kan klare.
- Psykologiske plager: Noen ganger finnes det andre faktorer, som psykiske helseproblemer, som også bidrar, for eksempel angst, depresjon, traumer eller lav selvfølelse. De opptrer ofte samtidig med spiseforstyrrelser.
- Kulturelt og sosialt press I dagens verden er vi alle påvirket av gjeldende nettrender. Inkludert sosiale medier, skjønnhetsidealer, sammenligning og press om å se ut på en bestemt måte. Alle disse sammenligningene og sosialt press kan bidra til misnøye i kroppen.
- Biologisk sårbarhet, genetiske faktorer, hormonelle endringer og hjernekjemi spiller en rolle. Noen mennesker kan ha disposisjoner.
- Sulteffekter når kroppen får for lite drivstoff, utløser det fysiske stressreaksjoner. Som svimmelhet, svakhet, mental tåke, etc.
Fysisk helse og langsiktige risikoer
Ubehandlede spiseforstyrrelser kan forårsake alvorlige helseproblemer, for eksempel:
- Hjerterytmeproblemer
- Hormonell ubalanse
- Svake bein (osteoporose)
- Anemi
- Nyreproblemer
Hvor vanlig er det?
- I Norge, nye data tyder på at ca 1 av 10 elever på videregående skole kan ha en diagnostiserbar spiseforstyrrelse.
- Videre har en stor andel av ungdommene «problematiske forhold til mat, kropp og spising».
- Mange tilfeller går ubehandlet: bare en brøkdel søker medisinsk hjelp.
- I primærhelsetjenesten ser allmennleger ofte tilfeller, men kan mangle spesialisert opplæring.
Familiens og samfunnets rolle
Familien spiller en sterk rolle i helbredelse. Oppmuntring, tålmodighet og ikke dømmende lytting gjør at restitusjonen føles tryggere. Fellesskapsstøttegrupper eller nettfora gir også folk håp. det viser at de ikke er alene.
Hva du skal gjøre hvis du legger merke til tidlige tegn
Å gjenkjenne tegn er bare det første steget. Det er viktig å handle forsiktig og med støtte.
- Snakk med noen du stoler på. Det kan være din nære venn, et betrodd familiemedlem, en skolelærer eller en rådgiver. Det er viktig å snakke om hva du har å gjøre med.
- Ta kontakt med helsepersonell. Derfra er henvisninger til spesialister mulig.
- Vurder terapi eller rådgivning. Som kognitiv atferdsterapi (CBT) er vanlig. En psykiater fra spesialist i psykiatri kan hjelpe deg med å vurdere situasjonen din og støtte deg.
- Ernæringsstøtte er også viktig. Kostholdseksperter som jobber med spiseforstyrrelser kan bidra til å gjenopprette sunne matvaner.
- Familie eller sosial støtte spiller en viktig rolle. Du trenger ikke gå gjennom det alene. I ungdom er en familiebasert behandling ofte effektiv. Behandling for ungdom innebærer ofte at foreldre og familie jobber sammen.
- Tidlig intervensjon har betydning for langsiktige resultater. Jo tidligere du handler, jo større er sjansene for full restitusjon.
- Unngå triggere når det er mulig. Prøv også å redusere eksponeringen for skadelig slankeinnhold, sosiale medier som utløser sammenligning og kostholdssnakk.
Selvhjelpstips
Selv om profesjonell behandling er viktigst, er her milde måter å støtte deg selv på:
- Spis regelmessig, som små, balanserte måltider 3–4 ganger om dagen.
- Unngå strenge regler og tillat deg selv fleksibilitet med mat.
- Snakk åpent og del følelser med noen du stoler på.
- Begrens sosiale medier som fremmer urealistiske kroppsidealer.
- Tren oppmerksomhet og fokus på hvordan mat får deg til å føle deg, ikke hvordan den ser ut.
- Hvil og sov. Utvinningen trenger energi.
Profesjonell støtte
Å komme seg etter en spiseforstyrrelse tar tid. Men det er absolutt mulig. Healing betyr å lære å lytte til kroppen din igjen, å spise med tillit og å ta vare på deg selv med vennlighet.
Med riktig hjelp, kan de fleste komme seg helt og fortsette å leve sunne og balanserte liv. Spesialist i psykiatri, terapi hjelper mennesker:
- Bygg sunne spisevaner
- Håndtere angst og perfeksjonisme
- Utvikle selvmedfølelse
- Styrke emosjonell motstandskraft
Ofte Stilte Spørsmål (FAQs)!
Betyr tidlige tegn alltid at noen har en spiseforstyrrelse?
Nei. Disse tegnene kan også komme fra stress, sykdom eller kroppsforandringer. Men når flere tegn vises sammen og vedvarer, er det advarselssignaler.
Kan en person ha en spiseforstyrrelse selv om vekten ser “normal” ut?
Ja. Kroppsvekt er ikke det eneste målet. Måten en person tenker på mat, kropp, kontroll og følelser betyr mer.
Kan terapi hjelpe tidlig?
Ja. Samtaleterapi, CBT, ernæringsrådgivning og støttesystemer er alle fordelaktige.
Hva om personen benekter et problem?
Det er vanlig. Du kan fortsatt uttrykke bekymring, lytte, tilby støtte og forsiktig oppmuntre profesjonell hjelp.
Er det en risiko ved å ignorere tegn?
Ja, de ubehandlede lidelsene kan føre til alvorlige helseproblemer (hjerte, bein og fruktbarhet). Mayo Clinic advarer om komplikasjoner.
Er også menn rammet?
Ja. Spiseforstyrrelser rammer mennesker av alle kjønn. Mange tilfeller hos menn blir ikke oppdaget.
Er spiseforstyrrelser bare for tenåringer?
Nei. De kan starte i forskjellige aldre, selv om tenårene er høyrisiko.
Trykk her for å bestille time
