Viktige punkter
- Frykt for å kaste opp innebærer den intense følelsen av å kaste opp eller se andre kaste opp.
- De skjulte årsakene kan være traumer, kontrollproblemer og andre angstlidelser.
- Oftest forblir det udiagnostisert som et skjult symptom på angst.
- Symptomer du kan se etter er unngåelsesatferd, panikkanfall og kvalme.
- Psykoterapi, inkludert kognitiv atferdsterapi og eksponeringsterapi, er effektiv for å behandle angstlidelser.
- Profesjonell hjelp er gunstig i utvinningen, da tidlig intervensjon fører til bedre resultater.
Mange mennesker har å gjøre med tanken og fobien ved oppkast. Har du å gjøre med frykten for å kaste opp? Du er ikke alene; det er en stille kamp kjent som emetofobi. Det er frykt eller angst som er relatert til oppkast eller å se andre kaste opp. Selv om oppkast er en normal kroppsfunksjon. Men det kan forstyrre dagliglivets rutiner, spisevaner og relasjoner.
Det er et av de skjulte symptomene på generell angst. Noen ganger forblir det udiagnostisert. Fortsett å lese for å utforske de skjulte årsakene, symptomene og praktiske strategiene for å håndtere frykten for oppkast.
Emetofobi
Det er kjent som en irrasjonell frykt for å kaste opp eller se andre gjøre. Noen ganger kan denne frykten være så overveldende at den begynner å påvirke hverdagen vår. Dessuten, selv for noen mennesker, kan det å høre scener og tenke på oppkast også utløse angst. Personer med emetofobi kan også oppleve negative konsekvenser av denne frykten. Som å hoppe over måltider, unngå sosiale sammenkomster og avstå fra å reise.
Det er en frykt som kan føre til unngåelse av oppkast, som kan oppstå. For eksempel steder, sosiale sammenkomster og restauranter. Dette kan føre til følelsen av isolasjon, lav selvtillit og i noen tilfeller alvorlige helseproblemer som underernæring. Det er en tilstand som krever oppmerksomhet og profesjonell støtte for å håndtere.
Diagnose for frykt for oppkast (emetofobi)
Diagnosen av en fobi gjøres av psykiater eller helsepersonell gjennom utredning. For å bli diagnostisert med fobi eller frykt, må symptomene vedvare i minst seks måneder. En profesjonell psykiater hjelper deg å skille mellom irrasjonell og normal frykt.
For riktig diagnose utfører en terapeut ulike vurderinger for symptomene. De hjelper deg å finne triggerpunktene og hvordan det påvirker livet ditt. En nøyaktig diagnose er viktig for en effektiv behandlingsplan.
Diagnose iht ICD-10
Spesifikk (isolert) fobi
Fobier som er begrenset til spesifikk frykt, for eksempel spesielle dyr, høyder, torden, mørke, flyging, lukkede rom, besøk på offentlige toaletter, spising av bestemte matvarer, gå til tannlegen eller synet av blod eller kroppsskade. Selv om den utløsende situasjonen er begrenset, kan kontakt med den provosere panikk som ved agorafobi eller sosial fobi.
Inkluderer
- dyrefobi
- enkel fobi
- Høydeskrekk
- Klaustrofobi
Ekskluderer
- dysmorfofobi (uten vrangforestillinger)
- nosofobi
Årsaker til frykt for oppkast
For å forstå tilstanden til emetofobi, er det viktig å vite hvilke faktorer som kan føre til denne fobien.
- En person med en traumatisk barndomsopplevelse som involverer oppkast. Noen ganger kan overbeskyttende foreldre forstyrre dine normale kroppsfunksjoner.
- En av de vanlige årsakene er observasjonslæring. Hvis du ser noen andre kaste opp, er det også plagsomt.
- En person med en familiehistorie med angst og fobier har også en høyere risiko for å utvikle det.
Har jeg emetofobi?
De fleste kjenner ikke begrepet emetofobi. Selv om det er en vanlig type angst. Dessuten er kvalme et vanlig angstsymptom som kan føre til frykt for oppkast. Selv for noen mennesker kan det å tenke på kvalme føre til angst og oppkastfobi.
Denne frykten kan oppstå i en situasjon der du forventer det. Mennesker som håndterer denne frykten legger overdreven oppmerksomhet på signalene om kvalme. Det fører hovedsakelig til å forsterke følelsen av angst. Denne frykten påvirker også livskvaliteten.
Emetofobi kan føre til spiseproblemer. Noe som kan påvirke helse- og kostholdsmønsteret vårt. Selv om det i noen tilfeller også kan føre til isolasjon. I denne situasjonen unngår en person sosiale sammenkomster som innebærer risiko for emetofobi. Dessuten kan denne frykten også bidra til utviklingen av andre angstlidelser. For eksempel sosial angstlidelse og depresjon.
Det begrenser livserfaring. Dette er en tilstand som trenger din oppmerksomhet. Frykten er en langvarig situasjon som ikke går over av seg selv. Du trenger profesjonell støtte og behandling for lidelsen.
Symptomer på frykt for oppkast
Her er emosjonelle, fysiske og atferdsmessige tegn du kan se etter
Emosjonelle symptomer:
- Følelse av ekstrem frykt før du spiser
- Stress før du reiser
- Frykt for medisinske avtaler
- Panikkanfall når du tenker på oppkast
- Kvalme
Fysiske symptomer:
- Svette
- Rask hjerterytme
- Gastrointestinalt ubehag
- Kvalme av frykt
- Unngåelse av en matvaregruppe
Atferdssymptomer:
- Unngå å gå til offentlige steder
- Overdreven håndvask
- Matinspeksjon
- Medisin mot kvalme
Påvirkning av frykt for oppkast på dagliglivet
Å leve med frykt for å kaste opp kan også påvirke ulike deler av livet vårt. Det begrenser på forskjellige måter.
- På grunn av frykt for mat kan en person utvikle spiseforstyrrelser.
- Det fører også til selvisolasjon og unngåelse av offentlige steder.
- Noen ganger påvirker det personlige forhold. For eksempel en person som kaster opp oftere.
- Det fører oftest til akademisk og profesjonell unngåelse, for eksempel i helsevesen, sykehus og utdanning.
- Mange søker ikke hjelp på grunn av flauhet og manglende bevissthet.
Praktiske strategier for å håndtere frykten for oppkast
Håndtering av symptomene på denne frykten med riktige strategier og støtte. Her er noen effektive strategier du kan følge for å håndtere symptomene.
Kognitiv atferdsterapi
CBT er en velkjent effektiv terapi for psykiske lidelser. Det hjelper deg å identifisere dine irrasjonelle og negative tankemønstre. Det er effektivt for behandling av spesifikke fobier. Du kan konsultere legen din eller psykiateren din for CBT.
Eksponeringsterapi
Det er en terapi som hjelper med en gradvis eksponering for frykten for oppkastrelaterte triggere. For eksempel, mens du ser på videoer eller imaginære scenarier, reduseres overtid.
Avslappingsteknikker
Øver mindfulness-teknikker er nyttige. Du kan ta i bruk teknikker som dyp pusting og yoga for å redusere følelsen av stress og angst. Det hjelper deg å gjenvinne en følelse av kontroll og redusere fysiske symptomer.
Meditasjon
I alvorlige tilfeller foreskriver psykiatere medisiner. Terapi er imidlertid den første prioriterte behandlingsplanen. Medisiner tas kun etter resept og overvåking av helsepersonell.
Støttegrupper
Du kan bli med i nettbaserte og personlige grupper med lignende tilstand. Å snakke med folk som har en lignende frykt reduserer følelsen av skam.
Rådfør deg med en ernæringsfysiolog
Det er viktig å ha en skikkelig bevissthet om virkemidlene du bruker. Du kan konsultere en ernæringsfysiolog for den matrelaterte kvalmen.
Viktigheten av profesjonell støtte
Hvis du har å gjøre med frykten for å kaste opp, er det på tide å snakke med en profesjonell terapeut. ignorering av symptomene kan føre til panikklidelse eller sosial angst.
På spesialist i psykiati kan en profesjonell psykiater hjelpe deg å forstå tilstanden. Du vil lære hvordan dette året påvirker livet ditt. Du kan få helsetjenester på nett og i et konfidensielt miljø. En profesjonell psykiater tilbyr deg en terapiplan og langsiktige emosjonelle strategier.
Så hvis du står overfor symptomene som forstyrrer din daglige livsrutine. Å søke profesjonell hjelp er det første modige skrittet mot helbredelse.
Siste ord
Frykt for oppkast, eller emetofobi, er en reell, men behandlingsbar tilstand. Ved å forstå de grunnleggende årsakene og gjenkjenne symptomene, kan du søke riktig støtte. Det er ingen grunn til å leve i unngåelse. Profesjonell støtte er tilgjengelig.
Ofte Stilte Spørsmål (FAQs)!
Går frykten for fobi over av seg selv?
Symptomer på frykt kan ikke forsvinne av seg selv. Terapi som CBT er effektivt for å håndtere og redusere symptomene.
Hva er de vanlige triggerne for frykt for oppkast?
De vanlige triggerne kan være mat, overfylte steder, syke mennesker og barn. Alle disse faktorene kan føre til kvalme og oppkast.
Er meditasjon nyttig for å behandle frykt for oppkast?
I noen tilfeller er angstdempende medisiner foreskrevet av en psykiater. Men terapi er en foretrukket og langsiktig løsning.
Hjelper profesjonell støtte meg?
Du kan søke profesjonell veiledning, da tidlig intervensjon kan føre til et bedre resultat.
Trykk her for å bestille time
