Viktige punkter
- Depresjon er ikke en følelse av humør eller tristhet.
- De fysiske symptomene du kan observere er appetittendringer, muskelsmerter, fordøyelsesproblemer og hjernetåke.
- Faktorer som kronisk stress, livsstilsvaner og selvisolasjon kan utløse symptomene på fysisk helse.
- Du kan bruke effektive strategier som et sunt kosthold, trening og sosial støtte for å håndtere symptomene.
- Medisiner foreskrives av psykiateren kun under observasjon.
- Tidlig forebygging og profesjonell støtte er nyttig for både sinn og kropp.
Depresjon er ikke bare en følelse av tristhet eller negative tanker. Det er en psykisk lidelse som påvirker hverdagen din negativt i måneder. Har du noen gang opplevd å våkne med tungt bryst og ingen energi, selv om du sov i 10 timer? Kroppen din føles sliten og kvalm. Det er noe dypt som trenger din oppmerksomhet.
Dette er de skjulte symptomene på depresjon. Det påvirker ikke bare humøret ditt, men også hele kroppen. Vi må forstå psykiske lidelser, ikke bare effektene av mental helse, men også de fysiske konsekvensene.
Fortsett å lese denne artikkelen for å finne ut hvordan depresjon påvirker kroppen din. Hva er de vanlige symptomene og tegnene på depresjonsrelaterte helseproblemer? lære de praktiske, effektive strategiene du kan bruke for å håndtere symptomene.
Depresjon
Vi føler oss alle triste og dårlige i hverdagen. Men du vet, hvis denne følelsen forblir vedvarende i noen uker, kan det være et symptom på depresjon. Når disse symptomene forblir ubehandlet og ubemerket, kan de forstyrre dagliglivets rutiner. påvirke din generelle ytelse og fysiske helse.
Depressiv episode
Når vi snakker om den depressive episoden, føler de fleste seg bedre etter 4 til 6 måneder. Med profesjonell hjelp varer de fleste depresjoner i en begrenset periode. Dessuten er det store sjanser for at depresjon har en tendens til å komme tilbake. Og denne gangen kan det bli mer alvorlig enn tidligere. Det er derfor forebygging av tilbakefall bør være en viktig del i helsevesenet.
Det påvirker humøret og interessen din. Du kan merke hvor ofte du føler deg håpløs, vedvarende trist og mister interessen for aktiviteter. Avhengig av antall og alvorlighetsgrad av symptomer, en depressiv episode kan spesifiseres som mild, moderat eller alvorlig.
Inkluderer individuelle episoder av:
- Depressiv reaksjon
- Psykogen depresjon
- Reaktiv depresjon
Hvordan påvirker depresjon helsen?
Depresjon eksisterer ikke bare i våre tanker, sinn og atferd. Det påvirker nervesystemet, immunsystemet og hormonbalansen. Noen mennesker håndterer også hjerteproblemer mens de opplever depresjon. La oss se hvordan det påvirker ulike deler av kroppen vår.
Immunsystem
En person kan oppleve svekkelse av immunsystemet. Når vi er deprimerte eller stresshormonet kortisol topper. Dette kortisolet undertrykker immunsystemet. Det gjør oss mer sårbare for infeksjoner og betennelsessykdommer. Spesielt hos pasienten med langvarig depresjon.
Fordøyelsesproblemer
En person med depresjon håndterer også fordøyelsesproblemer, inkludert kvalme, appetittforandring, kroniske magesmerter og irritabel tarm. Dette skjer på grunn av tarm-hjerneaksen. Siden hjernen og tarmen vår er koblet sammen gjennom serotoninhormonet.
Hjerteproblemer
En depresjon kan føre til risiko for hjerteproblemer. For eksempel hjertesykdommer, høyt blodtrykk og uregelmessig hjerterytme.
Kronisk smerte
En depressiv person kan føle vedvarende tretthet og muskel- og leddsmerter. Dette er ekte fysiske symptomer som er forårsaket av kjemiske ubalanser.
Hendelse
En studie fra Oslo viste for eksempel at én av seks personer vil være deprimerte i løpet av livet. Depresjon rammer alle aldersgrupper, inkludert unge mennesker. Mild til moderat depresjon er mest vanlig.
I henhold til denne utbredelsen, er depresjon en av de viktigste årsakene til sykdom i verden. Det er en av hovedårsakene til arbeidsfravær, sykefravær og uførhet. Som sådan er det ingen personlig lidelse; livskvaliteten er knyttet til denne orden. Men også omfattende økonomisk og samfunnsmessig.
Tegn og symptomer på helserelatert depresjon
Hvis du merker tegn på depresjon, er det viktig å søke hjelp tidlig. Vanlige tegn inkluderer:
Fysiske symptomer
- Plutselig vektøkning og vekttap
- Søvnløshet
- Overdreven søvn
- tap av seksuell lyst
- Uforklarlig hodepine
Emosjonelle symptomer
- Lav selvtillit
- Sosial tilbaketrekning
- Tanker om selvskading
- Håpløshet
- Kognitiv tåke
Årsaker til depresjon som påvirker vår fysiske helse
Her er de vanligste årsakene som kan føre til depresjon, som har en negativ innvirkning på kroppen vår.
- En person som håndterer langvarig kronisk stress eller et stressende miljø. Inkludert giftig arbeidsplass eller akademisk press. Dette stresset utløser en kamp-eller-flykt-respons som påvirker vår fysiske helse.
- Hormonell ubalanse er en av de vanligste årsakene. Hormonelle lidelser som PCOS og overgangsalder kan utløse symptomene på depresjon. Spesielt kvinner under postmenopause og overgangsalderen .
- Dårlige livsstilsvaner, inkludert dårlige spisevaner, dårlig søvnhygiene og mangel på mosjon. Disse usunne vanene kan påvirke humør og fysisk helse.
- En følelse av isolasjon og sesongbetinget affektiv lidelse utløser også depresjon. De har både følelsesmessige og fysiske konsekvenser.
Risikofaktorer
De stressende hendelsene i en persons liv, som samlivsbrudd, død og familie- eller økonomiske problemer, kan føre til depresjon. Andre faktorer inkluderer sosial isolasjon, mangel på sosial og familiestøtte, og eventuelle traumer i barndommen. Kan gjøre deg sårbar for depressive episoder.
Genetikk spiller en viktig rolle. Depresjon kan skyldes arv. Hormonelle endringer, spesielt hos kvinner, kan bidra til å forverre depresjon. En person som har en kronisk sykdom har størst risiko for å utvikle psykiske lidelser.
Strategier for å håndtere symptomene
Ja, du kan håndtere symptomene gjennom praktiske strategier. Her er følgende:
Søk tidlig hjelp
Hvis symptomene forstyrrer din daglige rutine, er tidlig diagnose og konsultasjon nyttig. Profesjonell støtte hjelper deg med å avdekke de underliggende årsakene til depresjon. Selv om du opplever de fysiske symptomene.
Psykoterapi
Terapi er effektivt for å behandle psykiske lidelser. Kognitiv terapi er en av de effektive behandlingene som brukes av profesjonelle. Det hjelper deg å omforme dine negative tanker. Du vil lære hvordan du håndterer utfordringene i både sinnet og kroppen.
Medisinering
Antidepressive medisiner foreskrives av psykiatere. Medisinering er nødvendig for en person med moderat til alvorlig depresjon. Disse antidepressiva hjelper til med å regulere humøret og forbedre fysisk velvære. Det er kun foreskrevet under veiledning av en helsespesialist.
Mindfulness aktiviteter
Vedta og juster mindfulness-aktiviteter i hverdagen. Selv 30 minutters gange hver dag bidrar til å forbedre søvnen og blodsirkulasjonen. Du kan gjøre yoga, dyp pusting eller andre utendørsaktiviteter.
Sunt kosthold
Et sunt og balansert kosthold er viktig. Ta mat som er beriket med omega-3 og fullkorn. Det hjelper til med å regulere hjernekjemikalier.
Sosial støtte
Det er viktig å ha sosial og familiestøtte. Du kan bli med på nettstøttegrupper eller delta i frivillig arbeid. Det bidrar til å redusere følelsen av isolasjon og forbedrer også selvtilliten din.
Når du skal få profesjonell hjelp
Hvis du merker at fysiske symptomer påvirker hverdagen din. Eller om du vil, er du ikke deg selv. Det er på tide å rådføre seg med profesjonell støtte. Inkludert psykiatrisk utredning, medisinplan og terapiøkt.
Vår profesjonelle psykiater hjelper deg med å identifisere om dine fysiske symptomer er forankret i depresjon eller ikke. Tidlig diagnose er nyttig.
Siste tanker
Depresjon er mer enn en følelse. Det påvirker hele kroppen vår, inkludert hjerte, søvn, hormoner og immunsystem. Hvis du merker symptomene, bør du ikke ignorere dem, da de fører til fysisk helse over tid.
Ved hjelp av profesjonell støtte, bevissthet og tidlig intervensjon kan du bryte sirkelen. Din mentale helse er viktig, og det gjør kroppen din også. Så det er på tide å lytte til kroppens signaler og ta det første skrittet mot bedre fysisk og mental helse.
Ofte Stilte Spørsmål (FAQs)!
Brukes terapi for å behandle fysiske symptomer på depresjon?
Ja, terapi, inkludert CBT, bidrar til å forbedre både bevegelse og fysiske symptomer. Den må adressere tankemønstre og stressreaksjoner.
Kan en deprimert person føle fysisk smerte i kroppen?
Depresjon fører ofte til muskel- og leddsmerter. En person kan oppleve hodepine og tretthet på grunn av en hormonubalanse.
Kan en person oppleve fysiske symptomer uten å føle tristhet?
Ja, noen mennesker opplever fysiske symptomer som søvnløshet og magesmerter. Uten å føle seg vedvarende trist.
Kan hormonelle endringer føre til depresjon?
Hormonelle ubalanser, som de av østrogen og skjoldbruskhormoner, kan påvirke humøret og energinivået vårt. Disse endringene og ubalansene kan utløse symptomene på depresjon.
Trykk her for å bestille time
