Viktige punkter
- Angst hos barn er ekte. Barn kan oppleve angst som akkurat som voksne.
- Advarselstegn som klamhet, raserianfall, søvnproblemer og konstant bekymring. Fysiske symptomer som hodepine eller magesmerter.
- Årsaker til angst inkluderer genetikk, foreldre, skolepress, traumer og sosiale medier.
- Typer angst: generell angst, separasjonsangst, sosial angst, panikklidelse, fobier eller selektiv mutisme.
- Støtte starter hjemme. Foreldre kan hjelpe ved å validere følelser, oppdage triggere, tilby trøst og skape en sunn rutine.
- Teknikker som dyp pusting, jording og yoga kan roe angst.
- Få profesjonell hjelp ved behov. Hvis angst forstyrrer dagliglivet, søk støtte fra psykisk helsepersonell. Terapi kan gjøre en stor forskjell.
Introduksjon
Våkner barnet ditt med et engstelig eller irritert humør? Har barnet problemer med å sove om natten? Noen foreldre sier at barnet deres er et sensitivt barn. Men det de opplever er mer enn sjenanse, kjent som angst hos barn.
I likhet med voksne og unge, eksisterer angst også hos barn. Skoleelevene kan slite med angstsymptomer. Hvis disse angstsymptomene begynner å påvirke barnet, er det et advarselstegn for å få hjelp.
Her er noen spørsmål til deg:
- Er du bekymret for barnet ditt?
- Opplever dere flere reguleringer daglig
- Uttrykker barnet følelsene sine?
- Føler du at barnet sliter med sinne og angstproblemer?
Hvis ja, er du på rett sted. Denne artikkelen vil hjelpe deg å forstå forskjellen mellom normal frykt og angst. Hva er årsakene og tegnene? Og hvordan du kan hjelpe et barn med å overvinne angstsymptomer.
Angst hos barn
Barn som opplever angst i barndommen er vanlige. Denne angsten hjelper dem til å gi slipp på frykten. De lærer nye stadier i livet og utvikler nye personligheter. Det er noen kortvarige bekymringer når et barn lærer en problemløsningsevne.
Barn opplever ulike angstnivåer i ulike stadier av livet. Hos barn er angst mer enn en følelse av nervøsitet, «Det en elev føler før en prøve». Hvis det er en vedvarende følelse av nervøsitet som påvirker daglige funksjon.
En av de ekstreme reaksjonene på angst er å besvime. Det er en angsttilstand som kalles vasovagal synkope. En tilstand av frykt eller panikk forårsaker plutselig fall i hjerteslag eller blodtrykk, noe som fører til besvimelse.
Når blir angst et problem for barn?
Angst blir et problem for barn når det begynner å påvirke hverdagen deres. Men det er normalt at barn opplever angst før en eksamen. Men noen barn klarer ikke den følelsen.
- Du må observere årsakene når det blir et problem for barnet ditt.
- Det forblir vedvarende og blir verre for hver dag som går.
- påvirker daglige aktiviteter og hindrer barnet i å gjøre morsomme aktiviteter.
Denne typen angst kan skade både den fysiske og mentale helsen til et barn. påvirke overflatelaget og selvtilliten deres. Med tiden forsvinner symptomene med effektiv behandling.
Symptomer på angst hos barn
Angst kan påvirke alle på forskjellige måter. Her er noen få symptomer som skaper problemer for et barn.
Hvis barnet ditt føler seg engstelig, kan det være disse tegnene:
- Mindre interesse for morsomme aktiviteter
- Barn blir mer klamrende
- Viser flere raserianfall og følelser
- Trenger konsekvent forsikring for å føle seg bedre
- Urolig om hver minste ting som ikke engang betyr noe
Fysiske symptomer er:
- Problemer med å sove
- Hodepine og mageproblemer
- Vekttap
- Føler seg skjelven
Årsaker til angst hos barn
Årsaker som bidrar til angst hos barn kan være biologiske, miljømessige eller psykologiske.
Genetikk og familiehistorie
Det er en sjanse for at barn med foreldre som arbeider med angst sannsynligvis vil utvikle den eller lære atferden.
Foreldrestil
Noen ganger er foreldre overbeskyttende og kritiserer for alt. Denne atferden kan også føre til utvikling av angst hos barn.
Stressende livshendelse
Barn går gjennom ulike traumatiske livshendelser. Som skilsmisse, flytting av hjem, mobbing eller død.
Akademisk press
Konsekvent press for å få gode karakterer fra skole og hjem gjør et barn overbebyrdet. spesielt når det er en byrde med å prestere godt på alle felt.
Sosiale medier
Det er en økende bekymring for bruken av sosiale medier blant barn og tenåringer. Det viser en negativ og urealistisk livsstilsstandard. Det påvirker barnas selvtillit og selvtillit.
Typer angstlidelser hos barn
Disse typer angstlidelser hjelper foreldre og instruktører til å oppdage mønsteret på et tidlig stadium
Generalisert angstlidelse (GAD)
En konstant bekymring for hverdagslige gjøremål, college, vennskap og helseproblemer.
Separasjonsangst
Separasjonsangst er en intens frykt for å være borte fra en omsorgsperson. Et barn går gjennom en intens klenge fase som påvirker deres følelsesmessige velvære.
Sosial angstlidelse
Det er en frykt for å delta i sosiale sammenkomster og bli dømt. Det fører til unngåelse og selvisolasjon. De fysiske symptomene er kvalme eller oppkast.
Panikklidelse
Det kan være forårsaket uten noen klare triggere. Fysiske symptomer er brystsmerter og svimmelhet.
Selektiv mutisme
Barnet synes det er vanskelig å snakke på en fri måte hjemme. Dette kan skyldes sosial angst
Fobier
Ekstrem frykt for spesifikke ting som dyr, heiser eller leger, noe som ofte resulterer i panikkreaksjoner.
Strategier for å håndtere angst hos barn
Det er viktig å holde seg rolig når barnet ditt er redd. Vis dem støtte og kjærlighet. Disse effektive strategiene hjelper deg med å håndtere symptomene på angst hos barnet ditt.
Bekreft følelsene deres
Bekreft følelsene til barnet ditt. Fortell dem at det er greit å føle sinne og angst. Det er ingenting å bekymre seg for. Du kan snakke med dem om hvordan de har det. Dette hjelper dem å forstå følelsene sine.
Identifiser disse triggerpunktene
Lytt til dem og hjelp dem til å identifisere hva som forårsaker tilstanden. Dette hjelper dem til å føle seg forstått og lyttet.
Mindfulness teknikker
Disse teknikkene er svært effektive for å behandle symptomene på angst. Som jordingsteknikk, dyp pusting og yoga. Dette bidrar til å redusere angstsymptomer på stedet og øke produktiviteten.
Gi trøst
Noen ganger trenger barnet ditt trøst som trygghet og klemmer. Trygghet om følelsene deres hjelper dem til å føle seg bedre.
Lag en sunn rutine
Lag en fast søvnplan, et sunt kosthold og daglige gjøremål. Dette gir et barn en følelse av kontroll og reduserte angstsymptomene.
Hold kontakten med skolen
Knytt bånd med lærere og skolens ansatte. Forstå problemene de møter på skolen. Finn problemet som forårsaker angst.
Oppmuntre til sunne aktiviteter
Fremme sunne aktiviteter som journalføring, historiefortelling og utendørs fysiske aktiviteter nær naturen.
Profesjonell hjelp
Søk profesjonell hjelp når situasjonen virker ute av hånden. Terapi som CBT er det beste for å behandle barndomsangst.
- Hvordan støtter foreldre barna sine med angst?
- Her er noen tips foreldre må observere hos barnet.
- De tidlige tegn og symptomer på angst
- Hjelp barnet ditt å lære jording og mindfulness-teknikker
- For å fikse måltids- og søvnplanen deres. Sørg for at de er hydrert
- Sørg for at de får skikkelig hvile før store begivenheter som eksamener
- Søk profesjonell hjelp for å forstå andre årsaker
Siste tanker:
Et barn med angst er følsomme for sine omgivelser og situasjoner. De trenger riktig støtte for å håndtere følelsene sine og å håndtere angst. Det hjelper dem.
Vi kan hjelpe et barn gjennom en bedre foreldrestil og støttende skolesystemer. Tidlig profesjonell hjelp er gunstig for å forhindre symptomene. Vi må hjelpe dem med å bære bekymringene sine, i stedet for at bekymringene deres bærer dem bort.
Her er et spørsmål til deg:
Lytter du til barnets frykt som de ikke snakker om?
Du kan søke hjelp på spesialistipsykiatri.no. Vi tilbyr psykisk helsetjenester. Inkluder en personlig terapiplan for å behandle angst. Bidrar til å bygge motstandskraft, møte frykt og gjenvinne selvtillit.
Ofte Stilte Spørsmål (FAQs)!
Hvordan utvikler angst seg hos barn?
Det utvikler seg hos et barn etter en stressende hendelse, traumer eller plutselig endring i livet.
Hjelper dyp pust mot angst?
Dyp pusting bidrar til å redusere hjertefrekvensen og blodtrykket. Det er effektivt for å redusere symptomene på angst.
Kan angst forårsake brystsmerter?
Symptomer på angst er forskjellige hos alle. Angst kan forårsake brystsmerter og gjøre det vanskelig for en person å puste.
Hvor kan jeg finne en nettplattform for å få informasjon om psykisk helse?
Bestill time ved å besøke Spesialistipsykiatri.no. Vår profesjonelle psykolog eller psykiater vil hjelpe deg med å behandle symptomene på psykiske lidelser. Du kan ringe vår klinikk eller bruke vårt online bookingsystem.
