Viktige punkter

• Fødselsdepresjon er en vanlig tilstand som påvirker nye mødre, preget av følelser av tristhet, håpløshet og angst. 
• Symptomer inkluderer humørsvingninger, tretthet, tårer og problemer med å knytte seg til babyen. 
• Årsaker til fødselsdepresjon kan være hormonelle forandringer, depresjonshistorie eller stress. 
• Komplikasjon kan inkludere selvmord, vanskeligheter Knytte seg til, familieproblemer og følelsesmessige og atferdsproblemer hos barn. 
• Forebyggingsstrategier inkluderer tidlig identifisering, støttesystemer, egenomsorg og sosial tilknytning. 
• Behandlingstilbud inkluderer psykoterapi, medisinering og selvhjelpsstrategier for behandling av fødselsdepresjon. 
• Tidlig oppdagelse og søker profesjonell hjelp som sikrer en sunn opplevelse etter fødselen.

I de ømme øyeblikkene etter fødselen er en mors hjerte åpent, bredt, fullt av håp og lykke, men virkeligheten er at mange nye mødre sliter med frykt, angst og overveldende følelser.  
Fødselsdeprejon er en vanlig medisinsk tilstand som kan få dem til å føle at de svikter som mødre, men sannheten er at fødselsdepresjon er en behandlingsbar tilstand som ikke har noe å gjøre med en mors evne til å elske og ta vare på barnet sitt. 
Hvis du er en ny mor som sliter med angst, skyld og føler seg overveldet, vit du at du ikke er alene.  
Vi ønsker å forsikre deg om at dine følelser er gyldige, og at det å søke hjelp er et tegn på styrke, ikke svakhet.  
La oss utforske årsaken bak fødselsdepresjon, det er tegn, symptomer og viktigst av alt selvhjelpsstrategier for å overvinne det og finne glede og tillit til din nye rolle som mor.

Hva er Fødselsdepresjon?

Fødselsdepresjon er en blanding av fysiske, følelsesmessige og atferdsendringer som noen kvinner opplever etter fødselen. Det er en vanlig tilstand som rammer mange nye mødre i løpet av de første månedene. Det kan være vanskelig for deg å ta vare på både deg og barnet ditt når du opplever disse følelsene. For å gjenopprette, kreves det legehjelp.  
Perinatal depresjon er en type PPD. Denne typen depresjon oppstår enten under graviditet eller i året etter fødsel. Det hyppigste problemet som nybakte mødre står overfor er fødselsdepresjon. 
Det er viktig å huske at fødselsdepresjon ikke er et tegn på dårlig morskap eller personlig svikt. Det er en behandlingsbar tilstand som kan håndteres med riktig støtte, terapi og omsorg.

Hva er Typene Fødselsdepresjon?

Postpartum Blues

Postpartum blues også kjent som «baby blues» er en mild og vanlig tilstand som rammer mange nye mødre. Det er en midlertidig og mild postpartum stemningsforstyrrelse som vanligvis løser seg selv innen få dager til uker etter fødselen.

Postpartum depresjon

Postpartum depresjon er en alvorlig tilstand som påvirker nye mødre, kan påvirke evnen til å ta vare på seg selv og baby. Hvis venstre ubehandlet det kan vare i måneder eller år, Symptomer inkludert:

• Vedvarende følelser av tristhet
• Håpløshet
• Engstelse

Postpartum angst

Overdreven bekymring, frykt og angst etter fødsel. Postpartum angst kan behandles med støtte, egenomsorg og profesjonell hjelp, Symptomer inkludert:

• Racing tanker 
• Problemer med å sove 
• Vedvarende bekymring eller frykt 
• Rask hjerterytme og svette

Postpartum obsessiv-kompulsiv lidelse

Påtrengende tanker og tvang som oppstår hos noen kvinner etter fødsel, inkludert:

• Tilbakevendende forstyrrende tanker, eller bilder 
• Frykt for å skade barnet selv 
• Angst eller nød hvis du ikke klarer å utføre tvangshandlinger

Postpartum panikklidelse

Plutselig intens episode av frykt eller angst etter fødsel, inkludert:

• Uventede panikkanfall 
• Frykt for å miste kontrollen eller bli gal 
• Svimmelhet eller kvalme  
• Frykt eller å være alene eller borte fra babyen

Postpartum posttraumatisk stresslidelse

En tilstand som utvikler seg hos noen kvinner etter en traumatisk fødselsopplevelse, inkludert:

• Flashbacks eller mareritt om fødselen 
• Unngå triggere som minner dem om fødselen 
• Vanskeligheter med å knytte seg til babyen 
• Angst, depresjon eller irritabilitet

Postpartum psykose

En sjelden, men alvorlig tilstand som utvikler seg hos noen kvinner i løpet av de første ukene etter fødsel, inkludert:

•  Hallusinasjoner (høre eller se ting som ikke er der) 
• Vrangforestillinger (falsk tro eller tanker) 
• Uorganisert tenkning eller atferd  
• Endringer i humør eller følelser

Hva er tegn og symptomer på fødselsdepresjon?

Postpartum depresjon kan manifesteres på forskjellige måter, men vanlige tegn og symptomer inkluderer:

Fysiske symptomer

• Hormonelle endringer 
• Tretthet 
• Fysisk smerte eller ubehag 
• Endringer i appetitt og søvn

Følelsesmessige symptomer

• Angst, bekymring og frykt 
• Humørsvingninger og irritabilitet 
• Vedvarende følelse av tristhet, håpløshet og hjelpeløshet 
• Tap av interesse for aktiviteter som en gang var hyggelige

Behaviorale symptomer

• Tilbaketrekking fra sosiale interaksjoner 
• Vanskeligheter med å knytte seg til babyen 
• Vanskeligheter med å fullføre daglige oppgaver 
• Endringer i forholdet til familie og venner

Kognitive symptomer

• Negative tanker og selvsnakk 
• Tanker om selvskading eller selvmord 
• Vanskeligheter med å konsentrere seg og ta beslutninger

Hva er årsakene og risikofaktorene for fødselsdepresjon?

Her er noen årsaker til fødselsdepresjon:

Årsaker til fødselsdepresjon

Hormonelle endringer etter fødsel, som fall i østrogen eller progesteron bidrar til fødselsdepresjon.

Følelsesmessige endringer

Søvnmangel, angst om omsorg for en nyfødt og tap av identitet eller kontroll kan bidra til fødselsdepresjon.

Historie om depresjon

Tidligere erfaring med depresjon, enten under svangerskap eller på andre tidspunkter øker risikoen.

Slektshistorie

Familiehistorie med fødselsdepresjon øker risikoen.

Risikofaktorer for fødselsdepresjon

• Tidligere erfaring med depresjon, enten under svangerskap eller på andre tidspunkter øker risikoen. 
• Kvinner med bipolar lidelse har høyere risiko for fødselsdepresjon. 
• Nylige stressende hendelser som graviditetskomplikasjoner, sykdom eller tap av jobb øker risikoen. 
• Hvis barnet har helseproblemer eller spesielle behov, øker risikoen for fødselsdepresjon. 
• En uplanlagt eller uønsket graviditet kan øke risikoen. 
• Økonomiske vanskeligheter kan øke risikoen for fødselsdepresjon. 
• Et svakt støtteapparat eller problemer i forholdet til ektefellen eller partneren kan bidra til risiko.

Diagnostisk prosedyre for postpartum depresjon

Diagnostisk prosedyre for postpartum innebærer vanligvis en omfattende evaluering, her er trinnene

Et klinisk intervju er en omfattende samtale mellom pasient og psykiater der man utforsker pasientens fødselsdepresjonshistorie eller erfaringer.  
Når man vurderer pasienter med postpartumproblemer, må psykiatere eller psykologer være ekstra forsiktige. Dette intervjuet bidrar til å identifisere tegn på postpartum, for eksempel:

• Føler seg trist, tom eller håpløs 
• Vedvarende bekymring, frykt eller angst

Ved å vurdere pasientens atferd, tanker og følelser psykiatere diagnostisere postpartum depresjon og co-forekommende psykiske tilstander.

Fysisk undersøkelse

En fysisk undersøkelse gjør det mulig for psykiateren å få tilgang til generell helse og identifisere symptomer på fødselsdepresjon.

Psykologisk vurdering

I psykologisk vurdering vurderer psykiater eller psykolog pasientens psykiske helsestatus, inkludert:

• Humør 
• Tankemønstre 
• Kognitiv funksjon

Denne vurderingen bidrar til å identifisere sammenfallende psykiske helsemessige forhold som depresjon eller angst som ofte forårsaker fødselsdepresjon.

Verktøy for screening

Screeningverktøy er standardiserte spørreskjemaer som brukes til å identifisere tegn på fødselsdepresjon. Disse verktøyene evaluerer symptomer og alvorlighetsgraden av lidelse.
I Norge er det vanlig å bruke Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) som screeningverktøy for fødselsdepresjon.

Laboratorietester

Laboratorietester inkludert narkotika skjermer eller blodprøver, kan disse testene avsløre tegn på andre medisinske tilstander som kroniske smerter, fordøyelsesproblemer, hjerte-og karsykdommer etc.

DSM-5/ICD-10 Kriterier

Ved å anvende DSM-5 / ICD-10-kriterier, kan psykiatere eller psykologer diagnostisere fødselsdepresjon og utvikle effektive behandlingsplaner som adresserer pasientens unike behov og symptomer.
I henhold til DSM-5 / ICD-10:
En depressiv episode som oppstår innen 4 uker etter fødsel, med minst 5 symptomer og varer i to uker.

Slektshistorie

Psykiateren vil spørre om det er en familiehistorie med fødselsdepresjon eller andre psykiske tilstander, da miljøfaktorer kan ha en sterk innvirkning på lidelsen.

Observasjon og overvåking

Noen ganger kan det være nødvendig å observere tilstanden din i en periode, og ha regelmessige oppfølgingsavtaler for å overvåke humøret, oppførselen og hvordan du reagerer på de første behandlingene.

Evaluering av andre forhold

Psykiateren vil eliminere muligheten for andre psykiske tilstander som kan ha lignende symptomer, inkludert:

• Depressiv lidelse    
• Angstlidelse   
• Obsessiv kompulsiv lidelse  
• Posttraumatisk og stresslidelse

Familie tilbakemelding

Med ditt samtykke kan psykiateren av og til kommunisere med familiemedlemmer eller pålitelige venner for å få en bedre forståelse av dine symptomer og atferdsmønstre.

Behandlingsprosedyre for postpartum depresjon

Her er en behandlingsprosedyre for fødselsdepresjon inkludert etterlevelse, intervensjoner og psykoterapier.

Postpartum Depresjon Samsvar

Her er noen samsvarstiltak for fødselsdepresjon, inkludert:

Selvmord

• Screening for selvmordstanker og atferd 
• Risikovurdering og styring 
• Kriseintervensjoner og støtte 
• Oppfølging og oppfølging

Binding med babyen

• Oppmuntre hud til hudkontakt og amming 
• Støtt babyledede tilknytningspraksiser 
• Forenkle rådgivning eller terapi for bindingsproblemer

Partner Forhold

• Oppmuntre til åpen kommunikasjon og emosjonell støtte 
• Støtte foreldre klasser eller rådgivning 
• Tilrettelegge for ressurser for partner- og støttegrupper

Barn

• Overvåk barnets utviklingsmessige og følelsesmessige velvære 
• Tilrettelegge ressurser for barnebidrag grupper 
• Støtte foreldre klasser eller rådgivning

Postpartum Depresjon Forebygging

Her er noen måter å forhindre postpartum depresioner under og etter graviditet:

Under graviditet

• Regelmessige kontroller med en fagperson 
• Diskuter psykisk helse historie og bekymringer 
• Lær om fødselsdepresjon og dens tegn 
• Delta i stressreduserende aktiviteter som meditasjon og yoga 
• Opprettholde et sunt kosthold og mosjon rutine 
• Oppmuntre partnerstøtte og involvering

Etter fødsel

• Regelmessig oppfølging med en profesjonell 
• Komplette screeningverktøy for fødselsdepresjon 
• Få kontakt med familie, venn og omgangskrets 
• Prioriter hvile, ernæring og stressmestring 
• Søk hjelp fra en psykisk helsepersonell

Psykoterapier

Her er noen terapier som psykiater eller psykolog pleide å behandle fødselsdepresjon, for eksempel:

Interpersonlig terapi (IPT)

Interpersonlig terapi (IPT) er en kortsiktig fokusert terapi som omhandler mellommenneskelige problemer og relasjoner som ofte påvirkes av fødselsdepresjon. Det hjelper å:

• Forbedre kommunikasjonsevner 
• Øke den sosiale støtten 
• Adresser sorg eller tap 
• Forbedrede relasjoner

Postpartum psykodynamisk terapi

Utforsker uløste følelsesmessige konflikter og ubevisste følelser som bidrar til fødselsdepresjon.

• Utforsk uløste følelsesmessige konflikter 
• Forstå hvordan tidligere erfaringer påvirker nåværende relasjoner og følelser 
• Utvikle innsikt i ubevisste tanker og følelser 
• Forbedret emosjonell regulering og følelser

Medisiner for fødselsdepresjon

Her er noen medisiner som brukes til å behandle fødselsdepresjon:

• Antidepressiva 
• Stemningsstabilisatore 
• Andre medisiner

Livsstilsendringer og hjemmemedisiner for å håndtere fødselsdepresjon

Her er noen livsstilsendringer, hjemmemedisiner og tips som kan bidra til å håndtere fødselsdepresjon:

Livsstilsendringer

• Regelmessig trening, selv bare en kort spasertur, kan bidra til å redusere symptomer på fødselsdepresjon. 
• Prioriter hvile og ta minst 6-8 timer søvn hver natt. 
• Fokuser på hele ernæringsmat, som bidrar til å forbedre humør og energi. 
• Ta kontakt med venner, familie eller andre nye mødre for emosjonell støtte. 
• Ta deg tid til aktiviteter som gir glede og avslapning.

Hjem rettsmidler

• Prøv å nippe til urtete som kamille eller peppermynte for å fremme avslapning. 
• Inhaler essensielle oljer som lavendel eller bergamott for å redusere stress og angst. 
• Opprettholde tilstrekkelige vitamin D-nivåer, da mangel har vært knyttet til fødselsdepresjon. 
• Nå ut for hjelp med ammevansker, noe som kan bidra til fødselsdepresjon.

Selvhjelpstips

• Ikke vær redd for å be om hjelp og husarbeid eller barnepass. 
• Få kontakt med andre som opplevde fødselsdepresjon.
• Prøv mindfulness teknikker som meditasjon, dyp pusting eller redusere stress og angst.

Merk at hvis du har allergier eller følsomhet, vennligst ta kontakt med psykiateren din før du prøver nye matvarer, urtemedisiner eller essensielle oljer. Prioriter alltid din sikkerhet og trivsel.

Når skal man søke profesjonell hjelp?

Hvis du har å gjøre med fødselsdepresjon i lang tid, føler deg overveldet eller håpløs, irritabilitet, engstelig, redd eller føler deg veldig stresset av daglige problemer, kan det være på tide å få profesjonell hjelp. Psykiatere og psykologer ved sysinn.net/spesialistipsykiatrinoNew/ Kan hjelpe deg. Kontakt oss, Og du kan diskutere bekymringene dine i trygge omgivelser.