Viktige punkter
- En fobi refererer til en ekstrem og irrasjonell frykt. Det kan være av hva som helst, som ethvert objekt, levende vesen, sted osv. En person med fobi oppfatter det som en ekstrem trussel.
- En spesifikk fobi er en ekstrem frykt for en bestemt ting, som frykt for vann, frykt for høyder eller frykt for klovner, etc.
- Det kan oppstå som et resultat av traumer. Det kan også være et resultat av lært atferd.
- Frykt for hvitløk er en sjelden fobi, også kjent som aliumfobi.
- Fobier skyldes vanligvis en dårlig tilknytning til gjenstander eller skapninger.
- Psykoterapi hjelper til med å overvinne frykt og fobier.
- Personer med fobisk angstlidelse trenger støtte og omsorg. Alliumfobi er en sjelden tilstand, men den følelsesmessige kampen er gyldig.
Forstå alliumfobi eller frykt for hvitløk
Fobier blir ofte misforstått. Noen ganger blir de ikke engang tatt på alvor. De blir minimert, eller til og med hånet. Men dette er faktisk reelle psykologiske tilstander. De kan påvirke ens liv negativt. De fleste av oss er kjent med vanlig frykt. Høydeskrekk, eller frykt for klovner eller edderkopper, er velkjent. Men svært få mennesker er kjent med alliumfobi. Det er en irrasjonell og ekstrem frykt for hvitløk. Det er sjelden, men denne tilstanden er veldig reell for de som lider av den. Det fortjener samme forståelse som enhver annen psykisk helseutfordring.
Denne artikkelen tar sikte på å bevisstgjøre denne sjeldne, men gyldige fobien. Denne fobien høres kanskje uvanlig ut, men den er en utfordring for psykisk helse. La oss utforske hva fobier er, spesifikke fobier, og viktigst av alt, alliumfobi.
Hva er en fobi?
En fobi er en ekstrem og irrasjonell frykt. Det kan være av enhver gjenstand eller situasjon. Det kan også være en aktivitet. Disse tingene utgjør ingen reell trussel og folk med fobier vet vanligvis at frykten deres er urimelig. De har bare ikke kontroll over det. Fobier kan utløse angstsymptomer. Det kan være fra svette til panikkanfall.
Spesifikk fobi
En spesifikk fobi er en intens frykt for et bestemt objekt eller situasjon. Det fører til unngåelsesatferd. Frykten er begrenset til én spesifikk trigger. Eksponeringen for gjenstanden for frykten deres fører til angst. Frykten er intens selv i ufarlige situasjoner.
Alliumfobi er også en type spesifikk fobi. Det er en ekstrem og irrasjonell frykt for hvitløk. Ja, noe som hvitløk kan være en kilde til ekstrem angst for noen mennesker.
Frykt for hvitløk eller alliumfobi
Alliumfobi er preget av en urimelig frykt for hvitløk. Det inkluderer også ekstrem aversjon mot hvitløk. Begrepet kommer fra to ord. Allium er et latinsk ord. Det refererer til typene planter som inkluderer hvitløk og løk. For det meste ved alliumfobi er fokuset kun på hvitløk.
Folk med frykt for hvitløk føler seg engstelige ved synet eller lukten. De føler seg ukomfortable selv med tanken på hvitløk. De spiser ikke mat som har hvitløk. De avstår fra sosiale interaksjoner på grunn av frykten for å bli utsatt for hvitløk. Eksponering for hvitløk utløser angst hos dem.
Det kan forstyrre dagliglivet, spesielt hvis en person slutter å sosialisere på grunn av denne frykten. Med tanke på hvor vanlig bruk av hvitløk er, er det ganske vanskelig å unngå. Selv om det er irrasjonelt, men veldig reelt for personen som opplever det.
Tegn og symptomer på alliumfobi
For det meste viser fobier emosjonelle, atferdsmessige og fysiske tegn. Frykt for hvitløk viser også disse symptomene. Disse tegnene kan utløses av lukt, syn, smak og berøring. Det kan utløses ganske enkelt ved tanken på hvitløk. Det blir også utløst av å se på et bilde av hvitløk.
Tegn og symptomer
Du kan oppleve et løpende hjerteslag, kortpustethet, svette eller frysninger. Du rister og skjelver. Du får urolig mage eller kvalme. Svimmelhet er også et tegn på frykt. Du kan også få panikkanfall. Du bekymrer deg konstant for å møte hvitløk og føler deg ute av kontroll over frykten din. Du føler deg hjelpeløs selv om du innser at frykten ikke er rasjonell.
Du begynner å unngå sosiale situasjoner med frykt for hvitløk. Du nekter å spise ute. Du har en tendens til å inspisere maten for mye før du spiser. I ekstreme tilfeller kan du isolere deg for å unngå eksponering. Disse symptomene kan være milde eller alvorlige.
Årsaker til alliumfobi
Årsakene til enhver fobi varierer fra person til person. Det kan stamme fra en traumatisk opplevelse eller andre psykologiske faktorer. Det kan også være genetisk eller innlært atferd. Noen potensielle årsaker er:
Traumatisk opplevelse
En person kan ha hatt en traumatisk opplevelse med hvitløk. Det kan være matforgiftning, allergiske reaksjoner eller å bli tvunget til å spise hvitløk som barn. Det kan også være enhver annen traumatisk hendelse forbundet med hvitløk. Traumatiske opplevelser etterlater ofte en varig innvirkning på en person, noe som fører til ekstrem og irrasjonell frykt.
Følsomhet
Hvitløk har en veldig skarp lukt. Smaken er også veldig sterk. Det kan være overveldende for personer med økt sensorisk følsomhet. Personer med autismespekter kan være svært følsomme for det. Personer med andre sensoriske lidelser tåler heller ikke intens lukt.
Fobier kan også fremstå som lært atferd. Hvis et barn ser en forelder eller noen reagerer med frykt eller avsky mot hvitløk, kan de internalisere denne oppførselen.
Generell angstpredisposisjon
Personer som allerede er utsatt for angst er mer sannsynlig å utvikle det. De med andre fobier har også økt risiko for å utvikle alliumfobi.
Diagnoser
Ifølge ICD-10, er fobisk angstlidelse karakterisert ved å oppleve angst av frykt i spesifikke situasjoner der det ikke er noen reell fare.
Kobling mellom alliumfobi og angst
Alliumfobi er knyttet til angst. Som alle fobier aktiverer den vår kamp-eller-flykt-respons. Det skjer selv når det ikke er noen reell trussel til stede. Dette kan føre til kronisk stress. Spesielt hvis personen konstant frykter eksponering for hvitløk i hverdagen.
Hvis det er ubehandlet, kan fobien føre til sosial angst. Konstant unngåelse av sosiale sammenkomster kan føre til isolasjon. Dette kan utvikle depresjon.
Det er derfor det er viktig å behandle alliumfobi seriøst. Det krever samme medfølelse som andre lidelser.
Psykoterapi for alliumfobi
Det er gjerne en rekke evidensbaserte terapier som kan hjelpe folk med å overvinne eller håndtere frykt og fobier. Alliumfobi er også håndterlig. De mest effektive behandlingene er atferdsintervensjoner og eksponeringsterapier.
Kognitiv atferdsterapi eller CBT
CBT hjelper enkeltpersoner å identifisere irrasjonelle tanker og endre dem for godt. Ved alliumfobi vil terapeuten din målrette mot dine irrasjonelle tankemønstre relatert til hvitløk. Da vil du bli veiledet til å endre tankene og erstatte dem med gode.
For eksempel kan en terapeuten utforske ting ved å stille spørsmål. Dette vil gi et klarere innblikk i hvilket tankemønster som fører til fobien. CBT er en godt strukturert og løsningsfokusert terapi. Det er effektivt for å behandle de fleste av fobiene.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi gradvis utsetter personen for sin frykt. For alliumfobi kan dette starte med tanker om hvitløk, deretter se på bilder av hvitløk.
Når du blir vant til og intensiteten av frykt avtar, vil du bli utsatt for lukten av hvitløk på et stykke avstand. Deretter vil avstanden gradvis reduseres i henhold til komfortnivået ditt. Når det avtar ytterligere, vil terapeuten få deg til å sitte i nærheten av hvitløk. Det vil bli gjort i et kontrollert miljø hvor støtte vil være til stede i tilfelle panikkanfall. Avstanden vil gradvis avta.
Til slutt vil terapeuten din få deg til å berøre hvitløk mens du øver på beroligende teknikker. Det vil sakte få deg til å slutte å oppfatte hvitløk som en trussel. Denne terapien utføres i et svært kontrollert og profesjonelt miljø med umiddelbar hjelp tilgjengelig i nødstilfeller.
Mindfulness-basert terapi
Mindfulness-basert terapi bruker meditasjonsteknikker. Det fungerer også med jordingsøvelser. Det bidrar til å redusere angst. Det får deg til å fokusere tankene dine på det nåværende øyeblikket. Det hjelper deg med å løsne fra fryktelige tanker ved å gjøre deg til stede i øyeblikket.
Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (EMDR)
EMDR er best for personer hvis fobi er knyttet til traumer. Det hjelper med å behandle traumer og endre tankene og responsene knyttet til det minnet. Terapi inkluderer en spesifikk type øyebevegelse under tilsyn av en profesjonell terapeut.
Medisinering
I alvorlige tilfeller kan leger foreskrive noen medisiner for å håndtere angstsymptomer.
Hjelp deg selv
Mens terapi er avgjørende for langsiktig lindring, vil egenomsorgsstrategier gi daglig støtte for å håndtere frykt og angst. Her er hva du kan gjøre:
- Lær deg selv om hvitløk. Noen ganger hjelper det å lære om normaliteten og fordelene med objekter å redusere trusselen i tankene dine. Å forstå at det er trygt kan bidra til gradvis å redusere frykt.
- Øv på pust når engstelige tanker dukker opp. Det bidrar til å roe nervesystemet.
- Skriv om følelsene dine og følg fremgangen din. Det hjelper til bedre og raskere mestring.
- Øv deg på en liten desensibilisering hjemme med konsultasjon av din terapeut.
- Bli med i en støttegruppe. Det vil gi deg en følelse av bekreftelse.
Profesjonell hjelp
Psykoterapi er effektivt for å håndtere fobier. En kombinasjon av ulike terapeutiske teknikker hjelper deg å overvinne frykten. Medisiner er viktige i noen tilfeller. Gjør avslappende vaner til en del av livet ditt. Få hjelp av psykiater hos Spesialist i Psykiatri hvis symptomene dine forstyrrer hverdagen din.
Siste ord
Alliumfobi, eller frykt for hvitløk, er sjelden, men det eksisterer. Det er viktig å erkjenne denne lidelsen uten å dømme. Enkeltpersoner trenger riktig behandling for å leve funksjonelle liv. De trenger støtte og egenomsorg. Hvis du eller dine nærmeste sliter med alliumfobi, husk at det er en mulighet for å få hjelp. Ta kontakt med en mental helseekspert og ta et første skritt i dag.
Ofte Stilte Spørsmål (FAQs)!
Er det gyldig å ha frykt for hvitløk?
Ja, visse lukter kan utløse angst. Tilknytningen til lukt kan også være en faktor. Kjenn dine utløsere og allergier før du går til aromaterapi.
Hvordan håndtere en fobi?
Avslappende og beroligende teknikker hjelper deg med en fobi. Søk psykoterapi og bruk tips for egenomsorg for effektiv ledelse.
Bør jeg ta medisiner eller prøve terapi først?
Det kommer helt an på deg. Mange foretrekker begge deler. Det er best å snakke med psykisk helsepersonell for å lage en personlig plan. Det hjelper deg også å identifisere hva som passer deg best.
Hva forårsaker alliumfobi?
Det er ingen enkelt grunn. Det kan være forårsaket av flere faktorer. Det kan være et resultat av traumer eller lært atferd.
Trykk her for å bestille time
