Sameen Akbar (Norsk innholdsskribent)
Kjønn: Kvinne
Fødselsdag: 06 september 1998
Rolle: Norsk innholdsskribent
Ferdigheter: Kreativ ekspert
Utdannelse: MS-helsehåndtering
Biografi: Sameen Akbar er kjent for sin velformulerte og forskningsdrevne stil, og skriver norsk innhold for specialistpsykiater.no med både dybde og kreativitet. Hennes psykologiske bakgrunn sikrer troverdighet i hvert eneste innlegg.
Siste artikler av Sameen Akbar
Psykisk sykdom og stigma
Viktige punkter Psykisk lidelse er en psykisk helsetilstand som kan ramme hvem som helst. Det er ikke din personlige svakhet. Stigmatiseringen kan føre til forsinket behandling, skam eller taushet. I
Søvnforstyrrelser i ulike aldersgrupper
Viktige punkter Søvnforstyrrelser kan ramme hvem som helst i alle aldre. Vanlige årsaker kan være stress, livsstil og helseproblemer. Symptomene kan vise seg forskjellige hos tenåringer, voksne og eldre. Det
Virkningen av søvnforstyrrelser på helse
Viktige punkter Søvn spiller en viktig rolle i sunn fysisk og psykisk helse. Det påvirker også energien, humøret, hukommelsen og kroppen din. Vanlige årsaker kan være depresjon, angst og stress.
Psykoterapi vs. medisinering
Viktige punkter Både terapi og medisinering er effektive, men de tjener forskjellige formål. Terapi hjelper deg å forstå følelser og bygge langsiktige ferdigheter. Medisinering stabiliserer hjernekjemien og reduserer intense symptomer.
Tarmhelse og mentalt velvære
Viktige punkter Tarm-hjerne-aksen er forbindelsen mellom tarmen og hjernen din. Det spiller en viktig rolle i stressnivå, emosjonell balanse og humør. Dårlig tarmhelse fører til angst, depresjon, tretthet og hjernetåke.
Hvordan håndtere morgendepresjon
Viktige konklusjoner Morgendepresjon er reell og ikke din feil. Det kommer av hormonelle endringer, søvnproblemer, kjemikalier og emosjonelt stress. Symptomene føles verre tidlig på dagen, men bedres senere. Enkle rutiner
Stoppe overtenkning og redusere angst
Viktige punkter: Overtenking fører ofte til kronisk angst. Angrer eller frykt skaper en sløyfe som holder sinn og kropp anspent. Pust, jording, små handlinger og bevegelse kan roe ned sinnet
Komme seg ut av en depressiv episode
Viktige punkter: En depressiv episode er ikke din feil. Du kan klatre ut med små, forsiktige skritt. Mikrohandlinger hjelper deg med å bryte syklusen. Bevegelse, dagslys og kontakt hjelper mer
Stoppe overtenkning og redusere angst
Viktige punkter: Overtenking fører ofte til kronisk angst. Angrer eller frykt skaper en sløyfe som holder sinn og kropp anspent.
Komme seg ut av en depressiv episode
Viktige punkter: En depressiv episode er ikke din feil. Du kan klatre ut med små, forsiktige skritt. Mikrohandlinger hjelper deg
Fremveksten av digital psykiatri
Viktige konklusjoner Digital psykiatri vokser raskt. Det gir folk rask, fleksibel og privat tilgang til psykisk helsehjelp. Den inkluderer verktøy
ADHD-coaching vs. terapi
Viktige konklusjoner ADHD har mange årsaker, ikke bare én. Genetikk er den sterkeste faktoren. ADHD går ofte i familier. Hjernens
Traumer og psykotiske lidelser
Viktige punkter Traumer kan endre hvordan hjernen håndterer stress, følelser og virkelighet. Noen ganger forblir disse endringene stille i årevis.
Bipolar lidelse hos eldre
Viktige punkter Bipolar lidelse hos eldre voksne er reell. Den blir ofte oversett, feildiagnostisert og ofte misforstått. Symptomene viser seg