Sameen Akbar (Norsk innholdsskribent)
Kjønn: Kvinne
Fødselsdag: 06 september 1998
Rolle: Norsk innholdsskribent
Ferdigheter: Kreativ ekspert
Utdannelse: MS-helsehåndtering
Biografi: Sameen Akbar er kjent for sin velformulerte og forskningsdrevne stil, og skriver norsk innhold for specialistpsykiater.no med både dybde og kreativitet. Hennes psykologiske bakgrunn sikrer troverdighet i hvert eneste innlegg.
Siste artikler av Sameen Akbar
Morgen angst
Viktige punkter Angst er et vanlig problem som utløses av overdreven stress og dårlig søvnhygiene. Symptomene du kan se etter er tetthet i brystet, morgensvimmelhet og racing tanker. De ulike
Angst vs frykt
Viktige punkter Angst er fremtidsrettet, mens frykt er nåtidsfokusert. De vanlige årsakene til disse følelsene inkluderer stress, traumer og hjerneforandringer. Symptomene du kan se etter inkluderer emosjonelle, fysiske og atferdsmessige
Angst om natten
Viktige punkter Folk som håndterer angst opplever ofte angst om natten. Angst om natten utløses av mangel på distraksjon, overtenking og hormonell ubalanse. Angst om natten kan være til stede
Frykt for tunnel
Viktige punkter Tunnelfobi er også kjent som tunnelangst. Det er en intens frykt for å kjøre gjennom tunnelene. Symptomene du kan se etter inkluderer panikkanfall, svette og svimmelhet. Årsakene inkluderer
Arbeidsangst
Viktige punkter Angst på arbeidsplassen er et alvorlig psykisk helseproblem som kan stamme fra jobbrelatert press. Symptomer kan variere fra fysisk plage til følelsesmessig overveldelse. Angst på arbeidsplassen kan redusere
Schizoid angst
Viktige punkter Schizoid personlighetsforstyrrelse inkluderer følelsesmessig løsrivelse og sosial tilbaketrekning. Personene med SPD opplever også en form for angst. oftest i sosialt krevende situasjoner. Tvunget interaksjon og følelsesmessig press er
Gruppeterapi for angst
Viktige punkter Gruppeterapi er en effektiv, evidensbasert behandling for angst, spesielt sosiale og generaliserte angstlidelser. Det må redusere isolasjon, og du får peer-støtte i denne innstillingen. CBT, eksponeringsterapi, MBSR, ACT
Projeksjons personlighetsforstyrrelse
Viktige punkter Projeksjon er en forsvarsmekanisme som brukes av individer som tilskriver andre sine egne tanker. Det er også vanlig ved personlighetsforstyrrelser. Som bipolar personlighetsforstyrrelse, NPD og PPD. Vanlige tegn
Stopp negativ tenkning, reduser stress
Viktige punkter Noen ganger kan negativ tenkning være en vane eller en overlevelsesmekanisme for noen mennesker. Oftest kan det være
Stressmestrings strategier for mentalt velvære
Oversikt Mange føler seg stresset, mentalt overbelastet og sliten, og hjernen stopper ikke. Du vil ha fred, ikke flukt. Hvis
Røyking påvirker hjernen og mental helse
Viktige punkter Røyking påvirker både fysisk og psykisk helse, ikke bare lungene. Det skaper dopaminavhengighet, ikke ekte avslapning. Langtidsrøykere opplever
Koblingen mellom depresjon og selvtillit
Viktige punkter Selvtillit er viktig for god mental helse. Lav selvtillit er knyttet til risikoen for depresjonssymptomer. Depresjon kan også
Avhengighet vs. vane og forskjellene
Viktige punkter En vane er en regelmessig, ofte automatisk atferd. En avhengighet er et atferdsmønster eller rusmiddelbruk som du ikke
Mobbing og psykisk helse
Viktige punkter Mobbing er en gjentatt og urettferdig aggresjon som påvirker mental, emosjonell og fysisk helse. Symptomer på depresjon, angst