Viktige punkter
- GERD oppstår når magesyre ofte strømmer inn i spiserøret og forårsaker ubehag.
- Angst er en naturlig reaksjon på stress, men langvarig angst kan føre til angstlidelser.
- Det er overlappende symptomer mellom GERD og angst, som brystsmerter, svelgevansker og søvnforstyrrelser.
- Studier tyder på at angst kan forverre GERD-symptomer og at stress kan påvirke esophageal sphincter, noe som fører til hyppigere sure oppstøt.
- Livsstilsendringer, som å unngå å legge seg ned etter måltider og heve hodet mens du sover, kan redusere refluksrisikoen.
- Medisiner som PPI, H2 blokkere og syrenøytraliserende midler kan bidra til å håndtere reflukssymptomer.
- Spesialistipsykiatri.no tilbyr personlig pleie ved angst og refluks.
GERD og angst kan virke som om de ikke har noe med hverandre å gjøre, men forskere tror det kan være en sammenheng. De er imidlertid ikke sikre på nøyaktig hvordan de er knyttet.
GERD, eller gastroøsofageal reflukssykdom, skjer når magesyre ofte beveger seg opp i spiserøret (røret som forbinder halsen din med magen). Det er normalt å ha sure oppstøt noen ganger, men når det skjer mye, kan det være GERD.
Angst er kroppens måte å reagere på stress på, men hvis du føler deg engstelig i lang tid eller det begynner å påvirke hverdagen din, kan det være en angstlidelse.
Fortsett å lese for å finne ut hva forskere har oppdaget om den mulige sammenhengen mellom GERD og angst.
Hva er Acid Reflux og hvorfor skjer det?
Sur refluks oppstår når magesyre går tilbake opp i spiserøret, og forårsaker en brennende følelse som kalles halsbrann.
Dette skjer fordi muskelringen i bunnen av spiserøret, kjent som den nedre esophageal sphincter (LES), ikke lukkes ordentlig etter at maten kommer inn i magen. LES fungerer som en ventil, og stopper magesyre fra å slippe ut i spiserøret.
Personer med en tilstand som kalles gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) har ofte dette problemet, noe som fører til vedvarende symptomer som kan gjøre hverdagen ubehagelig.
Forskjellen mellom symptomene
Symptomer på angst
- Bekymrer deg for mye eller føler deg redd ofte.
- Føler seg rastløs eller på kanten.
- Føler meg veldig sliten.
- Har problemer med å fokusere eller være oppmerksom.
- Blir lett irritert eller frustrert.
- Spenne eller stramme muskler.
- Problemer med søvn, som problemer med å falle eller holde seg i søvn.
Symptomer på Acid Reflux (GERD)
- Halsbrann, som føles som en brenning i brystet.
- Mat eller sur væske kommer opp i munnen igjen.
- Problemer med å svelge.
- Smerter i brystet.
- Vedvarende hoste.
- Heshet eller raspete stemme.
- Føler at det er en klump i halsen.
Overlappende symptomer
- Brystsmerter.
- Problemer med å svelge.
- Føler at det er en klump i halsen.
- Søvnproblemer.
- Pustevansker eller kortpustethet.
- Vedvarende hoste.
GERD og angst
Flere studier har vist at personer med GERD har en tendens til å ha høyere nivåer av angst sammenlignet med de uten GERD.
Den nøyaktige årsaken til dette er imidlertid fortsatt ikke helt forstått. Forskere har foreslått to mulige forklaringer på sammenhengen mellom GERD og angst:
- En studie fra 2015 fant en sammenheng mellom angst og ulike tarmsykdommer, inkludert sure oppstøt. Denne studien antydet også at høyere stressnivåer kan irritere spiserøret og forverre symptomene på sure oppstøt.
- En studie fra 2016 så på sammenhengen mellom gastrointestinale lidelser og andre vanlige fysiske og psykiske helseproblemer. Forskerne oppdaget at angstlidelser var den vanligste psykologiske tilstanden knyttet til andre sykdommer, inkludert sure oppstøt.
- I en studie fra 2017 ble det funnet at personer med sure oppstøt ofte rapporterer høyere nivåer av stress. De har også en tendens til å føle mer smerte fra symptomene sine, noe som kan øke stressnivået ytterligere.
- En studie fra 2018 oppdaget at angst kan påvirke trykket i esophageal sphincter, muskelen som er ansvarlig for å hindre magesyre i å strømme tilbake til spiserøret. Denne trykkendringen kan føre til hyppigere sure oppstøt.
Hva hjelper mot refluks og angst?
Refluks kan være en ubehagelig tilstand forårsaket av magesyre som strømmer tilbake opp i spiserøret. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å håndtere refluks:
Endre kostholdet ditt
Å justere kostholdet ditt kan spille en stor rolle i behandling av refluks. Her er noen matvarer som kan hjelpe:
- Fisk, kylling og kalkun er magre proteiner som er skånsomme for magen og kan bidra til å redusere refluks.
- Brokkoli, blomkål, bønner og gulrøtter er næringsrike alternativer som kan bidra til å forhindre refluks.
- Epler, bananer og meloner er frukt som har mindre sannsynlighet for å utløse refluks og kan virke beroligende.
- En god kilde til fiber, havregryn hjelper med fordøyelsen og kan redusere reflukssymptomer.
- Melk, yoghurt og ost som har lite fett kan være lettere på magen og hjelpe til med å håndtere refluks.
Noen matvarer kan imidlertid utløse refluks og bør unngås:
- Disse kan irritere mageslimhinnen og føre til refluks.
- Det kan slappe av muskelen mellom spiserøret og magesekken, noe som fører til refluks.
- Det kan øke magesyreproduksjonen og forårsake refluks.
- Som kaffe kan alkohol øke syreproduksjonen i magen, og forverre refluks.
- Disse tar lengre tid å fordøye, og øker risikoen for refluks.
Drikker som hjelper mot halsbrann
Enkelte drinker kan bidra til å lindre halsbrann, et vanlig symptom på refluks:
- Å drikke mye vann hjelper til med å skylle ut overflødig magesyre og reduserer irritasjon i spiserøret.
- Melk kan nøytralisere magesyre, men det er viktig å velge fettfattige alternativer for å unngå forverring av refluks.
- Både banan og ingefær har anti-inflammatoriske egenskaper som beroliger fordøyelseskanalen. En smoothie laget med banan-, ingefær- og mandelmelk kan være et velsmakende, refluksvennlig alternativ.
- Denne teen har en beroligende effekt på magen og kan bidra til å lindre halsbrann. Bare pass på å unngå te med høyt koffeininnhold, da koffein kan forverre reflukssymptomer.
Unngå å ligge etter et måltid
Å ligge rett etter å ha spist kan føre til at magesyre strømmer tilbake i spiserøret, noe som fører til refluks. Det er best å vente minst 2-3 timer etter å ha spist før du legger deg ned eller bøyer deg fremover. Hvis du trenger å legge deg før, kan du prøve å heve hodet og overkroppen med en ekstra pute eller ved å bruke en justerbar seng for å redusere risikoen for refluks.
Unngå røyking
Røyking kan føre til at muskelen mellom spiserøret og magesekken (nedre esophageal sphincter) slapper av, noe som gjør det lettere for magesyre å bevege seg opp i spiserøret og forårsake refluks. Røyking øker også magesyreproduksjonen og irriterer både magesekken og spiserøret, noe som kan forverre reflukssymptomer.
Unngå røyking
Røyking kan føre til at muskelen mellom spiserøret og magesekken (nedre esophageal sphincter) slapper av, noe som gjør det lettere for magesyre å bevege seg opp i spiserøret og forårsake refluks. Røyking øker også magesyreproduksjonen og irriterer både magesekken og spiserøret, noe som kan forverre reflukssymptomer.
Løft hodet når du sover
Å heve hodet og overkroppen mens du sover kan bidra til å redusere sjansene for refluks. Å ligge flatt kan tillate magesyre å strømme tilbake i spiserøret, og forårsake ubehag. Ved å heve hodet og overkroppen kan du bidra til å holde syren i magen der den hører hjemme.
Medisiner mot refluks
Flere typer medisiner kan bidra til å behandle refluks:
- Protonpumpe hemmere (PPI): Disse medisinene reduserer mengden syre magen produserer. De brukes ofte når livsstilsendringer ikke er nok til å kontrollere reflukssymptomer.
- H2-blokkere: H2-blokkere reduserer også produksjonen av magesyre og er et annet alternativ når livsstilsendringer alene ikke er effektive.
- Antacida: Antacida virker ved å nøytralisere magesyre og kan raskt lindre symptomer som halsbrann og sure oppstøt.
Kirurgi for refluks
I alvorlige tilfeller der livsstilsendringer og medisinering ikke hjelper, kan det være nødvendig med kirurgi for å behandle refluks. Det er flere kirurgiske alternativer:
- Fundoplikasjon: Denne operasjonen innebærer å pakke den øvre delen av magesekken rundt den nedre delen av spiserøret for å lage en mekanisk barriere som hindrer syre i å komme opp.
- Endoskopisk behandling: Denne mindre invasive operasjonen bruker et endoskop (et fleksibelt rør) for å stramme lukkemuskelen mellom spiserøret og magesekken.
- Laparoskopisk kirurgi: Denne minimalt invasive kirurgien involverer små snitt i magen. Et laparoskop, et tynt rør med kamera, settes inn for å veilede kirurgen i å reparere spiserøret og magesekken.
Finn lindring fra angst og sure oppstøt
Hos Spesialistipsykiatri.no gir vårt ekspertteam personlig pleie for å hjelpe deg med å ta tilbake kontrollen over livet ditt. Vi spesialiserer oss på å behandle angstlidelser og relaterte problemer som sure oppstøt, og tilbyr løsninger som forbedrer både ditt mentale og fysiske velvære. Ikke la angst og refluks stoppe deg fra å leve ditt beste liv, ta det første skrittet mot lindring i dag. Besøk Spesialistipsykiatri.no for å lære mer og avtale konsultasjon.
Ofte Stilte Spørsmål (FAQs)!
Kan angst forårsake acid reflux?
Ja, angst kan gjøre sure oppstøt verre. Stress og angst kan øke produksjonen av magesyre og påvirke fordøyelsessystemet, noe som fører til symptomer som halsbrann og fordøyelsesbesvær.
Hvordan blir angst diagnostisert?
Angst blir vanligvis diagnostisert gjennom en grundig evaluering som inkluderer en gjennomgang av sykehistorien din, en vurdering av symptomene dine, og noen ganger bruk av spørreskjemaer eller psykologiske tester av en psykisk helsepersonell.
Hvordan bestiller jeg time hos Spesialistipsykiatri.no?
Du kan enkelt bestille time ved å gå inn på nettsiden vår på Spesialistipsykiatri.no eller ved å ringe vår klinikk direkte. Vi tilbyr fleksibel planlegging for å møte dine behov.
