Viktige punkter
- Bipolarspektrumlidelse er en bred betegnelse for lidelser med humørsvingninger. Den inkluderer bipolar I, bipolar II og cyklotymi.
- Bipolar I har en veldig intens manisk fase. Den etterfølges av en depressiv fase.
- Bipolar II har en veldig intens depressiv fase. Den maniske fasen er ikke like ekstrem som bipolar I.
- Syklotymi er en mildere form for bipolar lidelse. Den innebærer opp- og nedturer i følelser.
- Det er håndterbart med terapi og medisiner. Trening, yoga og rutinebygging hjelper også.
Forstå bipolar spektrumforstyrrelse
Bipolarspekteret er en paraplybetegnelse som brukes for bipolare lidelser og deres mildere former. Det omfatter lidelser med hyppige og ekstreme humørsvingninger som bipolar I, bipolar II og cyklotymi.
Bipolar lidelse er en psykologisk lidelse som inkluderer flere humørsvingninger. Det er to faser. Den første er den maniske fasen. Du føler deg veldig glad og spent. Du er også full av energi. Du har en tendens til å snakke mye og sove mindre . Du er også sannsynlig til å ta raske eller risikable valg.
Den andre fasen er den lave eller deprimerte fasen. Du føler deg veldig trist og sliten. Du mangler energi til å gjøre noe som helst. Disse endringene kan gjøre hverdagen vanskelig. Det blir vanskelig å mestre skolearbeid eller arbeid. Du har problemer med å sosialisere.
Bipolar lidelse kan ikke behandles, men den er håndterbar. Medisiner og psykoterapi anbefales. Selvbehandling er også svært nyttig. Det er ikke lett å gjenkjenne den i starten. Symptomene kan ligne på andre sykdommer. Det er viktig å søke riktig hjelp. Du kan føle deg bedre og leve et godt liv med riktig omsorg og støtte. Det finnes to typer: type I og type II.
Typer av bipolar spektrumforstyrrelse
Type I eller bipolar I lidelse
Ved bipolar I har en person minst én sterk manisk fase. Under manien føler de seg superglad. De føler seg også energiske og snakker mye. De sover svært lite. De har også en tendens til å gjøre risikable ting. Dette kan vare i en uke eller mer. I noen tilfeller blir det ganske alvorlig.
De kan trenge å oppsøke sykehuset. De opplever også en fase med dyp tristhet eller depresjon. Disse oppturene og nedturene gjør livet vanskelig. Personer med bipolar lidelse kan lære å håndtere humørsvingningene sine. De trenger riktig terapi og omsorg.
Type II eller bipolar II lidelse
Bipolar II er forskjellig fra bipolar I. Folk opplever humørsvingninger, men ikke like intense. Den maniske fasen deres er ikke like ekstrem. Det kalles hypomani. De føler seg mer energiske enn vanlig. De sover også mindre. De blir mer aktive, men mister ikke kontakten med virkeligheten.
Disse endringene er også merkbare. Det er ikke like farlig som bipolar I. Den deprimerte fasen ved bipolar II er imidlertid veldig sterk. Den varer også lenge. Det gjør at folk føler seg triste og håpløse. De føler seg også utmattede. Selv om den maniske fasen er mild, er den deprimerte fasen verre enn ved bipolar I. Den er håndterbar med riktig behandling.
Syklotymi
Det er forskjellig fra bipolar I og II lidelse. Du opplever emosjonelle opp- og nedturer. De er ikke like intense som bipolar lidelse. Humørsvingningen er merkbar. De er ikke intense nok til å bli ansett som manisk eller deprimert. Det er en mildere form for bipolar lidelse.
Tegn på bipolar spektrumforstyrrelse
Ved bipolar lidelse er det to faser. Hver fase har sine egne tegn og symptomer. Se tabellen nedenfor for tegn på hver fase:
Manisk fase | Deprimert fase |
Plutselig irritabilitet eller sinne | Intense følelser av tristhet og håpløshet |
Føler meg superladet og mer energisk enn vanlig | Lav energi og tretthet |
Absolutt lykkefølelse, upåvirket av noe | Mangel på interesse for favorittting |
Snakker mye mer enn vanlig og sover mindre | Søvnløshet eller hypersomni |
Risikofylt atferd og tanker i vanvidd | Manglende evne til å ta avgjørelser |
Ingen impulskontroll med tvangsmessig og obsessiv atferd | Endring i appetitt |
Altfor høy selvtillit | Ingen begeistring for noe som helst |
Dårlig konsentrasjon og fokus | Selvmordstanker |
Rask samtale uten sammenheng | Hukommelses- og konsentrasjonsproblemer |
Hvis du legger merke til disse tegnene hos deg selv eller noen du er glad i, er det viktig å få riktig hjelp. Det er håndterbart med terapi og medisiner. Selvhjelpstips er også nyttige.
Sammenheng med andre psykiske lidelser:
Med bipolar lidelse er det ganske vanlig å slite med andre psykiske lidelser samtidig. Det gjør livet enda mer komplisert. Det påvirker ofte hvor godt du responderer på behandling. Det gjør også humørsvingninger mer komplekse.
Angst
Det vanligste problemet med bipolar lidelse er angst. Det viser seg som konstant bekymring. Det fører også til panikkanfall. Du kan føle deg nervøs i sosiale situasjoner. Angst gjør humørsvingninger mer komplekse. Det forsinker også restitusjonsprosessen. Det påvirker søvn og energinivå. Dette gjør ting mer til en byrde.
Rusmiddelbruk
Rusmisbruk er en annen utfordring med bipolar lidelse. Folk kan bruke det som en flukt. De bruker det også til å dempe emosjonell smerte. Det forverrer bipolare symptomer. Det fører også til hyppigere humørsvingninger. Det er viktig å få hjelp til begge deler samtidig.
ADHD
ADHD kommer også som en utfordring ved siden av bipolar lidelse. Begge tilstandene har noen lignende symptomer. Fokuseringsvansker og rastløshet er tegn ved begge. Impulsive handlinger og hyperenergi er også til stede ved begge lidelsene. Det gjør diagnosen vanskeligere. Du synes det er vanskelig å finne ut hva som skjer. Disse to påvirker også hverandre. Det gjør symptomene mer intense hvis de ikke behandles i tide.
Borderline personlighetsforstyrrelse
Borderline personlighetsforstyrrelse overlapper også med bipolar lidelse. Folk håndterer intense følelser i borderline-trekk. De opplever ustabilitet i forhold. De har også en frykt for å bli forlatt. Begge lidelsene involverer humørsvingninger. Men måten disse humørsvingningene endrer seg på og årsaken til dem er forskjellig. Det er viktig å stille riktig diagnose.
Obsessiv-kompulsiv lidelse
En annen tilstand er obsessiv-kompulsiv lidelse. Dette forårsaker repeterende tanker. Det gir oss også trang til å gjøre visse handlinger gjentatte ganger. Det kan forekomme ved bipolar lidelse. Det gjør rutinepregede ting enda mer overveldende.
Det å ha mer enn én psykisk lidelse om gangen gjør ting komplisert. Hjernen din må håndtere mange utfordringer samtidig. Riktig behandlingsplan er avgjørende i dette tilfellet. Den kommer med riktig diagnose.
Den gode nyheten er at du kan håndtere det. En kombinasjon av terapier gjør ting bedre for deg. Å bygge opp daglige rutiner er også veldig nyttig. Medisiner er også viktige. De bør justeres i henhold til diagnosen.
Husk at du ikke er alene. Personer med bipolar lidelse står overfor disse ekstra utfordringene. Det er viktig å ha hjelp til å håndtere dem alle sammen. Du kan leve et meningsfullt liv. Alt du trenger er riktig behandling og omsorg.
Terapier for bipolar spektrumforstyrrelse
Bipolar lidelse er håndterbar. Du trenger riktig behandlingsplan . Selvmotivasjon er også viktig. Tiltak som fungerer bra er:
Psykoedukasjon:
Psykoterapeuter lærer mennesker og deres familier om lidelser. De gir detaljert opplæring om tegn og symptomer. Terapeuten forklarer også varseltegn og triggere. De lærer deg også om egenmestring. Det bidrar til å redusere risikoen for tilbakefall. Det hjelper også med effektiv håndtering av lidelsen.
Kognitiv atferdsterapi:
Kognitiv atferdsterapi hjelper med å identifisere irrasjonelle tanker. Irrasjonelle tanker fører til uønsket atferd. Terapeuter målretter disse tankene for å endre atferd. Det hjelper også med å bygge mestringsstrategier. Det er effektivt i håndteringen av lidelser.
Familieterapi:
Det involverer familiemedlemmer i opplæring og økter. Det bidrar til å forbedre kommunikasjonsferdighetene. Det oppmuntrer også til problemløsningsevner. Disse ferdighetene reduserer stress. Disse kan også forhindre humørsvingninger.
Interpersonell terapi:
Det innebærer å forbedre dine mellommenneskelige ferdigheter. Det hjelper med å bygge rutiner. Rutinebygging bidrar til regelmessig søvn og et stabilt humør. Det forbedrer også mellommenneskelige forhold.
Støtteprogrammer:
Å dele erfaringer med mennesker som har de samme problemene øker selvtilliten. Det reduserer også isolasjon. Du får flere ideer om hvordan du kan håndtere lidelser. Det forbedrer også engasjementet i behandlingen. Det øker selvmotivasjonen til å bli bedre.
Hjelp deg selv
Å hjelpe deg selv er like viktig som riktig behandling. Selvmotivasjon er det første skrittet mot forbedring. Du må legge inn innsatsen. Det gjør terapien enda mer effektiv. Noen tips for å hjelpe deg selv er:
- Trening er effektivt for å mestre bipolar lidelse. Det forbedrer humøret ditt. Det holder hjernen og kroppen sunn. Du kan utforske alternativer som pilates, gange, aerobic eller kondisjonstrening. Velg det som er mest gledelig for deg. Det signaliserer til hjernen om å frigjøre kjemikalier som regulerer humøret ditt.
- Yoga er effektivt for å holde hjernen rolig. Ved tanker i full fart og rastløshet er det svært gunstig. Se etter mer avslappende stillinger. Det forbedrer også fokus og bevissthet.
- Guidet meditasjon er også nyttig. Det er effektivt når det kombineres med terapi og medisiner. Det hjelper mot overtenking. Det forbedrer også fokus. Det hjelper mot søvnforstyrrelser. Det hjelper også med å håndtere angst.
- Lesing forbedrer kognitiv funksjon. Det forbedrer konsentrasjonen. Det forbedrer også hukommelsen. Det forbedrer humøret og reduserer stress.
- Tilbring mer tid med mennesker du er glad i. Det hjelper deg med å utvikle en følelse av tilhørighet. Det fremmer også tillit. Det forbedrer symptomene dine og minimerer tendensen til å isolere seg.
Profesjonell hjelp
Profesjonell hjelp er viktig. Det bidrar til bedre bedring. En kombinasjon av terapi og medisin er effektivt for å håndtere bipolar lidelse. Selvmestring gjør det enda bedre. Hvis tegn på bipolar lidelse plager deg, bør du få hjelp fra en psykiater hos spesialist i psykiatri.
Siste ord
Bipolar lidelse er ikke bare humørsvingninger. Det er en lidelse som forstyrrer livet ditt. Den forstyrrer din daglige funksjon. Personer med bipolar lidelse kan leve lykkelige og meningsfulle liv. Alt de trenger er riktig pleie- og behandlingsplan. Litt støtte er også viktig. Hvis du eller noen du er glad i går gjennom dette, be om profesjonell hjelp i dag.
Ofte Stilte Spørsmål (FAQs)!
Er det mulig å bli frisk fra bipolar lidelse?
Det er håndterbart. Du trenger riktig behandlingsplan. Du kan være funksjonell og produktiv med terapier og medisiner. Du bør også bruke selvhjelpstips for å forbedre behandlingen.
Er angst vanlig med bipolar lidelse?
Ja, det kan forekomme. Ustabilt humør kan gjøre deg engstelig. Forstyrrelser i dagliglivet fremkaller også angst.
Er psykose også et symptom på bipolar lidelse?
Ja, det er også et symptom. I den maniske fasen har man en tendens til å miste kontakten med virkeligheten. Det kan føre til psykose. En person kan oppleve hallusinasjoner eller vrangforestillinger. I noen tilfeller kan begge forekomme.
Hva er mykspektret bipolar lidelse?
Det er en mild form for bipolar lidelse. Intensiteten i fasene er ikke så alvorlig. Du kan fortsatt klare hverdagen i en manisk og depressiv fase. Det regnes også som cyklotymi.
Trykk her for å bestille time
