Viktige punkter
- Noen mennesker har en sterk vane med å spise kritt. Det er ofte knyttet til Pica, en tilstand som forårsaker sug etter ikke-matvarer.
- Å spise kritt kan føre til mageproblemer, skader på tenner og andre helseproblemer, spesielt hvis det gjøres ofte.
- Hvis noen slutter å spise kritt, kan de føle seg kvalm, ha magesmerter, hodepine eller føle seg gretten.
- For å diagnostisere Pica må symptomene vare i minst en måned. Behandling kan omfatte terapi, medisinering og endringer i miljøet.
- For å hjelpe seg selv kan folk spise mat full av næringsstoffer, lære måter å håndtere stress på og snakke med en ernæringsfysiolog.
- Å føle seg opprørt kan noen ganger få en person til å ønske å spise kritt. Men hjelp er tilgjengelig på Spesialistipsykiatri.no.
Mange av dere har sannsynligvis møtt venner som tygger på kritt for moro skyld. Selv om det kan virke rart, kan det være en alvorlig årsak bak denne vanen, ikke bare at de er “rare”. Å spise kritt er ikke bare en vane; det er en avhengighet. Det høres kanskje uvanlig ut, men det er faktisk veldig usunt. Forskning viser at denne tilstanden er knyttet til mangel på jern i kroppen. Lave nivåer av sink og selen kan også være knyttet til den. Her er litt tilleggsinformasjon hvis du har spørsmål om å spise kritt.
Hva er avhengighet av å spise kritt?
Krittspiseavhengighet faller inn under en medisinsk tilstand som kalles Pica. Pica er en lidelse der en person føler behov for å spise ting som ikke er mat. En person med Pica har et sterkt ønske om å spise ting som ikke er mat. Mens Pica er sett hos mange dyr, er det mye mer variert hos mennesker. Folk med Pica kan være besatt av å spise ting som hår, kritt, maling eller jord. Krit er for det meste kalsiumkarbonat. Det er ikke giftig, men det er usunt å spise.
Hva er symptomene på avhengighet av å spise kritt?
Tegn på at du kan ha en krittspiseavhengighet inkluderer:
- Hvis du begynner å få lyst på kritt som snacks eller føler trang til å spise det, er det et advarselstegn.
- Føler deg gretten eller humørsyk hvis du ikke kan spise kritt, og humøret ditt avhenger av hvor mye kritt du har spist.
- Du vet nøyaktig hva slags kritt du liker å spise.
- Konstante magesmerter og kvalme.
- Fordøyelsesproblemer som oppkast, diaré eller forstoppelse.
- Føler seg svak hele tiden.
- Jeg har øyeallergi og pusteproblemer ved å spise kritt.
- Tenker på og dagdrømmer om å spise kritt hele dagen.
Årsaker til avhengighet av å spise kritt.
Det er flere grunner til at noen kan utvikle en krittspisende avhengighet:
- Pica er en psykisk lidelse knyttet til å spise kritt. Det er ofte knyttet til mental helse eller kognitive problemer. Leger tror denne psykiske lidelsen gjør at folk vil spise kritt hele tiden.
- Krittspising kan også skyldes usunt kosthold eller mangel på viktige næringsstoffer. Når kroppen mangler disse, kan det føre til denne tvangsmessige vanen.
- Gravide kvinner har noen ganger lyst på rare ting, som kritt eller jord, så vel som mer vanlige lyster, som sylteagurk. Dette kan skyldes mentale eller ernæringsmessige årsaker nevnt ovenfor.
- Mennesker i fattigdom kan utvikle pica. De har begrenset tilgang på mat, så de spiser tilgjengelig kritt.
Hva er risikoen ved å spise kritt?
Selv om det ikke er veldig skadelig å spise en liten mengde kritt og ikke er giftig, er det fortsatt ikke en god idé å spise det. Men hvis du begynner å spise kritt regelmessig, kan det bli et alvorlig problem. Å spise kritt ofte kan ødelegge fordøyelsessystemet og skade de indre organene dine.
Noen komplikasjoner fra å spise kritt ofte kan omfatte:
- Skadede tenner eller hull
- Problemer med fordøyelsen
- Forstoppelse eller blokkeringer i tarmen
- Blyforgiftning
- Får parasitter
- Vansker med å spise vanlig mat
- Tap av matlyst
- Lav inntekt eller fattigdom
- Lært atferd
- Å bli neglisjert av foreldre
- Mangel på omsorg fra mor
Hvis du er gravid eller ammer, kan det å spise kritt være skadelig for babyen din fordi:
- Det kan bety at kroppen din ikke får de riktige næringsstoffene, som må fikses.
- Å spise kritt kan redusere appetitten på andre matvarer. Disse matvarene er viktige for å gi næring og styrke kroppen din. Dette gjelder spesielt under graviditet eller amming, når kroppen din jobber ekstra hardt.
Abstinenssymptomer på avhengighet av å spise kritt
Hver avhengighet kommer med abstinenssymptomer. Når kroppen din prøver å venne seg til endringen, reagerer den som en maskin. Symptomene inkluderer:
- En sterk trang til å fortsette å spise kritt.
- Mye magesmerter og kvalme.
- Flere muskelkramper, hodepine, kvalme og frysninger kan oppstå.
- Du kan også føle deg oppblåst, svimmel, rastløs og lett irritert.
Diagnoser
DSM-5 er veiledningen for diagnostisering av psykiske lidelser. Den sier at pica-symptomer må vedvare i minst en måned. De bør ikke være en del av en normal sosial eller kulturell praksis.
Barn under to år er vanligvis ikke diagnostisert med pica. Det er normalt for dem å spise og tygge på gjenstander som ikke er matvarer som en del av deres utvikling.
En helsepersonell kan se etter ernæringsmangler, som lavt jern eller sink. Disse er noen ganger knyttet til pica. De kan også teste for anemi eller andre forhold som forårsaker atferden.
Behandling for krittspiseforstyrrelse
Her er behandlingsalternativene for å spise kritt:
Psykoterapi
Kognitiv atferdsterapi
Denne terapien hjelper folk å endre tanker og atferd som forårsaker pica.
Atferdsmessige intervensjoner
Teknikker som positiv forsterkning kan brukes til å fraråde å spise ikke-matvarer.
Medisinering
- Hvis det oppdages mangel på næringsstoffer, kan leger foreskrive kosttilskudd som jern eller sink.
- Noen ganger kan medisiner som antidepressiva eller antipsykotika hjelpe hvis pica er knyttet til psykiske problemer.
Overvåking og tilsyn
- Hyppige besøk hos en leverandør for å spore fremgang og justere behandlingen om nødvendig.
- Å endre omgivelsene for å redusere tilgangen til ikke-matvarer kan hjelpe.
- For eksempel, hvis noen har en tendens til å spise kritt, kan det være nyttig å fjerne kritt fra miljøet eller erstatte det med giftfrie alternativer.
Selvhjelpstips for å håndtere krittspiseforstyrrelser
Selvpleietips for å overvinne å spise kritt er som følger:
Sunne erstatninger
Næringsrik mat
- Legg til mat full av mineraler og vitaminer i kostholdet ditt for å redusere trangen til ikke-matvarer.
Trygge alternativer
- Prøv trygge alternativer som å tygge sukkerfri tyggegummi eller småspise sunn, sprø mat som gulrotstaver eller nøtter. Disse kan tilfredsstille trangen din uten å risikere å spise kritt.
Mindfulness og stressmestring
Mindfulness praksis
- Gjør mindfulness-øvelser for å bli mer bevisst på hva som trigger ditt ønske om å spise ikke matvarer.
Teknikker for stressreduksjon
- Bruk metoder som dyp pusting, meditasjon eller yoga for å håndtere stress, som kan være knyttet til pica.
Rådfør deg med en ernæringsfysiolog
Ernæringsrådgivning
- Samarbeid med en ernæringsfysiolog for å sikre at kostholdet ditt er balansert, noe som kan bidra til å redusere trangen til å spise ikke-matvarer.
Måltidsplanlegging
- En registrert kostholdsekspert kan hjelpe deg med å lage en måltidsplan som fikser eventuelle næringshull og reduserer suget etter ting som kritt.
- De kan også foreslå spesifikke matvarer som kan bidra til å dempe ønsket om å spise kritt.
Ta kontroll over kritt-spiseforstyrrelse!
Hvis du eller noen du kjenner har en kritt-spiseforstyrrelse, er det viktig å starte reisen til bedring. Hos Spesialistipsykiatri.no står våre psykiske helseeksperter klare til å hjelpe deg med å forstå og overkomme denne tilstanden.
Ikke la denne lidelsen ta over livet ditt. Ta kontakt med oss i dag for å planlegge din første konsultasjon og begynne veien til et sunnere, krittfritt liv. Du kan kontakt oss gjennom vår nettside Spesialistipsykiatri.no, på telefon, eller e-post. Ta det første skrittet mot å ta tilbake ditt velvære.
Ofte Stilte Spørsmål (FAQs)!
Kan krittspiseforstyrrelser føre til andre helseproblemer?
Ja, kritt spiseforstyrrelse, eller pica, kan skade helsen din. Det kan forårsake fordøyelsesproblemer, tarmblokkeringer, tannskader og ernæringsmessige mangler.
Hvilken rolle spiller emosjonell nød ved krittspiseforstyrrelser?
Emosjonell nød, som stress eller traumer, kan utløse pica-episoder. Noen mennesker spiser kanskje ikke-matvarer, som kritt, for å takle følelsene sine.
Hvordan kommer jeg i gang med behandling hos Spesialistipsykiatri.no?
Det er enkelt å komme i gang. Kontakt oss for å avtale en konsultasjon. Teamet vårt vil vurdere dine behov og lage en behandlingsplan.
Hvordan kan jeg kontakte Spesialistipsykiati.no for info eller for å avtale time?
Kontakt oss via vår nettside, Spesialistipsykiatri.no, telefon, eller e-post.
