Viktige punkter
- Spiseforstyrrelser er psykiske lidelser som spesielt skader helsen din på grunn av maladaptiv spiseatferd.
- Det finnes forskjellige typer spiseforstyrrelser basert på typen maladaptiv atferd. Anorexia nervosa, bulimia nervosa og overspising er noen av typene.
- Årsaker til spiseforstyrrelser kan være genetiske, tidligere traumer eller forvrengt kroppsbilde. Disse kan føre til dårlig spiseatferd. Sosiale medier påvirker også spiseforstyrrelser i stor grad.
- Den typen innhold som er tilgjengelig på sosiale medier har en betydelig innflytelse på enkeltpersoner. Det kan fremme uønsket spiseatferd.
- Sosiale medier forårsaker noen ganger også kroppslig misnøye. Det kan føre til spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimi.
Utforsking av sosiale medier og spiseforstyrrelser
Lurer du på hvordan sosiale medier og spiseforstyrrelser henger sammen? La oss utforske denne sammenhengen i denne artikkelen. Spiseforstyrrelser er psykiske lidelser som kjennetegnes av maladaptiv spiseatferd. Når vi sier maladaptiv, refererer vi til ulike usunne atferder som er skadelige for helsen.
Spiseforstyrrelser finnes i ulike typer. Spiseforstyrrelser påvirkes av flere faktorer, som miljø, genetikk, tidligere erfaringer, traumer og media spesielt sosiale medier. Selv om sosiale medier har mange fordeler, kan de også bidra til å fremme usunne idealer og atferd.
Noen spiseforstyrrelser, som anoreksi, henger ofte sammen med misnøye med egen kropp. Disse lidelsene påvirker ikke bare den psykiske helsen, men også den fysiske helsen.
I denne artikkelen ser vi nærmere på hva spiseforstyrrelser er, hvilke årsaker og risikofaktorer som finnes, hvilken rolle sosiale medier spiller, og hva man kan gjøre for å få hjelp.
Hva er spiseforstyrrelser?
Spiseforstyrrelser kjennetegnes av maladaptiv spiseatferd som er spesielt skadelig for helsen. Det kan omfatte enhver maladaptiv atferd, som å spise for lite eller for mye.
Restriktive dietter, overdreven trening, selv når du ikke har det bra, tyder det på å stadig sjekke vekten din, skade helsen din for å oppnå en bestemt kroppstype og være misfornøyd med kroppsbildet ditt på maladaptiv atferd.
Tegn på spiseforstyrrelser
Det finnes forskjellige tegn på hver type spiseforstyrrelse. Noen vanlige symptomer på spiseforstyrrelser er:
- Den fysiske helsen blir negativt påvirket.
- Betydelig vekttap eller vektøkning.
- Livet ditt blir forstyrret på grunn av spisevanene dine.
- Stress, frustrasjon og angst på grunn av spisevaner.
- Å være misfornøyd med kroppen din.
Tegn på spiseforstyrrelser varierer avhengig av typen spiseforstyrrelse. Disse symptomene gjør hverdagen til en utfordring. Det forstyrrer funksjonsevnen din. Du kan oppleve ubehag i livet. Hvis du sliter med noen av disse, bør du vurdere å snakke med en psykoterapeut.
Typer spiseforstyrrelser
Det finnes ulike typer spiseforstyrrelser basert på maladaptiv spiseatferd. Noen av de vanligste typene er:
Anoreksi nervosa
Anorexia nervosa er en spiseforstyrrelse med ekstrem frykt for å gå opp i vekt. De har et irrasjonelt tankemønster om vektøkning. Denne frykten fører også til fremkalt oppkast og avføring. Enkeltpersoner kan spise et veldig restriktivt kosthold. Det er betydelig vektreduksjon.
Atypisk anoreksi nervosa
Hvis et av de viktigste kriteriene for anorexia nervosa mangler, karakteriseres det som en atypisk anorexia nervosa.
Bulimia nervosa
Bulimia nervosa er en spiseforstyrrelse med ekstrem frykt for å gå opp i vekt. Ved bulimia nervosa etterfølges overspisingen av fremkalt oppkast.
Den ekstreme frykten for å gå opp i vekt kan også følges av overdreven bruk av avføringsmidler. Personer med bulimia nervosa har en tendens til å overspise og deretter fremkalle brekninger eller avføring med avføringsmidler.
Atypisk bulimia nervosa
Atypisk bulimia nervosa er en type spiseforstyrrelse med ett mindre diagnostisk kriterium for bulimia nervosa.
Restriktiv spiseforstyrrelse
Restriktiv spiseforstyrrelse er en type spiseforstyrrelse der man følger et svært restriktivt kosthold. De spiser svært bestemte ting og i svært bestemte mengder. Denne atferden kan føre til ernæringsmangel.
Overspisningsforstyrrelse
Overspisingsforstyrrelse er en spiseforstyrrelse der man mangler kontroll når man spiser. Enkeltpersoner spiser større porsjoner oftere og mangler selvkontroll når de spiser.
Uspesifisert spiseforstyrrelse
En uspesifisert spiseforstyrrelse karakteriseres som en spiseforstyrrelse som ikke fullt ut oppfyller kriteriene for noen type spiseforstyrrelse, men som forårsaker flere komplikasjoner og utfordringer i livet ditt.
Sosiale medier, kroppsmisnøye og spiseforstyrrelser
Sosiale medier fremmer ofte én bestemt type kropp som ideal. Dette vises gjennom innhold fra merkevarer og influencere, og kan føre til økt misnøye med egen kropp. Mange begynner å føle at de ikke er “bra nok” hvis de ikke passer inn i dette idealet.
Klær og mote som vises på nett er ofte laget for bestemte kroppstyper. Dette kan forsterke følelsen av at bare én type kropp er riktig, mens mangfold og ulike kroppstyper får mindre plass. Sosiale medier er en stor del av hverdagen, spesielt for unge mennesker. De blir stadig eksponert for det som fremstilles som den “perfekte” kroppen. Over tid kan dette påvirke selvbildet negativt.
I tillegg florerer det av strenge dietter og krevende treningsprogrammer på sosiale medier. Disse presenteres ofte på en måte som virker fristende og enkel, men kan bidra til usunne vaner og økt kroppspress.
Hvordan påvirker sosiale medier oss?
Usunn atferd blir ofte glorifisert på sosiale medier. Det inkluderer å spise søppelmat, begrensende dietter og overdreven trening. Det at folk går ut og nyter tunge måltider har blitt en trend globalt nå.
Sosiale medier er også fulle av deilig mat. Det kan ofte gjøre det vanskelig å motstå mat som er usunt for deg. Det kan også føre til at du får oftere lyst på den og spiser mer enn normalt.
Hva kan du gjøre med det?
Først og fremst må du akseptere at du er vakker som du er. Alle i denne verden har unike egenskaper. Hvis vi alle skulle være like, hvordan skulle vi vite hvordan mangfold kan gjøre verden vakker og interessant?
Øv på positiv selvsnakk, journalføring og meditasjon. Her er noen raske tips for å håndtere påvirkning fra sosiale medier og tegn på spiseforstyrrelser:
- Øv på positiv selvsnakk. Du kan sitte, lukke øynene og øve, eller gjøre det foran speilet.
- Det er nyttig å skrive dagbok. Du kan skrive hver dag hva du liker best med kroppen din og hvorfor du liker den. Skriv om dine unike og favorittegenskaper. Du kan også skrive om ting du er takknemlig for, og følelsene dine.
- Lite bevegelse er viktig. Hvis du har anoreksi, kan det hende du ikke klarer å trene. Det er greit. Lite bevegelse holder også langt. Du kan gå ut og gå litt.
- Øv på mindfulness meditasjon hver dag..
- Det er viktig at du tar vare på din generelle helse. Kostholdet ditt bør være rikt på næringsstoffer.
- Bli med i støttende grupper eller skap en støttende sosial sirkel rundt deg. Det bidrar til å gjenopprette selvtilliten.
- Ta en pause fra sosiale medier en stund. Gjør en digital detox minst to ganger i måneden.
Psykoterapi for behandling av spiseforstyrrelser
En kombinasjon av ulike psykoterapier og egenmestring er effektivt. Mange tiltak har vist seg effektive i behandling av spiseforstyrrelser. Vi tilbyr ekspertvurdering av lidelsen og planlagte tiltak i henhold til ditt behov. Vi bruker ulike tiltak for å målrette ulike problemer.
De to vanlige terapiformene vi tilbyr er samtaleterapi og kognitiv atferdsterapi. Det finnes også mange nyere intervensjoner basert på modellen for kognitiv atferdsterapi. Disse intervensjonene brukes når klienter trenger en mer bevisst tilnærming for å håndtere problemet.
Å komme seg etter spiseforstyrrelser og påvirkning fra sosiale medier
Helbredelse tar tid. Det er ikke en rask og umiddelbar prosess. Din konsistens med psykoterapitimer og din egen mestring vil hjelpe deg. Det første trinnet er aksept og anerkjennelse.
Siste ord
Sosiale medier og spiseforstyrrelser er knyttet sammen. Misnøye med kroppen kan være en potensiell risikofaktor for utvikling av spiseforstyrrelser. Påvirkning fra sosiale medier kan føre til misnøye med kroppen. Den typen innhold vi stadig blir utsatt for kan føre til maladaptiv spiseatferd.
Spiseforstyrrelser er håndterbare. Tidlig intervensjon er nyttig. Selv om du ikke har en diagnose, kan en fagperson vurdere, diagnostisere og hjelpe deg med å bli frisk. Hvis du trenger en konsultasjon, bestill time i dag.
Ofte stilte spørsmål
Er sosiale medier og spiseforstyrrelser knyttet til hverandre?
Ja, de er farlige for den fysiske helsen. Lidelser som bulimia nervosa og anorexia nervosa kan forårsake betydelig underernæring. Pica kan også forårsake alvorlig helseskade hvis enkeltpersoner spiser skadelige stoffer.
Hvilken type spiseforstyrrelser utvikles som et resultat av misnøye med kroppen?
Det er ikke kategorisert som en lidelse, men det kan også forårsake problemer i livet ditt. Stresset spising kan føre til at du spiser mat som kanskje ikke er bra for helsen, som karbohydrat- og sukkerholdig mat. Det kan også føre til hormonelle problemer. Hvis du spiser for mye eller for lite på grunn av stress, bør du vurdere psykoterapi for å unngå bivirkninger.
Fremmer sosiale medier også overspising?
Ja, du kan ikke takle spiseforstyrrelse, du trenger sunne mestringsstrategier. Psykoterapi er gunstig for å overvinne alle slags psykiske helseutfordringer.
Er psykoterapi nyttig for å håndtere spiseforstyrrelser?
Ja, det er nyttig. Psykoterapi, som kognitiv atferdsterapi (CBT) og skjematerapi, kan hjelpe med det. Hvis du føler at symptomene dine blir verre eller det er vanskelig å takle det, bør du oppsøke en psykiater i dag på spesialist i psykiatri.
Trykk her for å bestille time
