Viktige punkter
- PTSD og depresjon er nært forbundet og forekommer oftest samtidig.
- Begge psykiske lidelser deler overlappende symptomer.
- Det er viktig å få en tidlig diagnose og behandling for å forhindre at symptomene blir verre.
- Du kan ta i bruk effektive strategier. Inkludert terapi, medisiner og livsstilsendringer, som alle kan hjelpe.
- Disse psykiske helsetilstandene påvirker dagliglivets funksjon.
- Profesjonell støtte er gunstig for behandling av symptomer og også for å forbedre livskvaliteten.
Posttraumatisk stresslidelse og depresjon er to psykiske helsetilstander. Oftest vises de sammen. PTSD er en psykisk helsetilstand som er forårsaket av ekstremt stressende hendelser. Noen ganger er det også utviklet ved å være vitne til en traumatisk hendelse som vold, overgrep og ulykker. På den annen side er depresjon en stemningslidelse. Det beskrives som et resultat av vedvarende tristhet og håpløshet.
Depresjon er en vanlig lidelse som mange menn og kvinner opplever. De traumerelaterte tilstandene er nært knyttet til depresjon. Symptomer kan være tilbakeblikk, angst og mareritt. En person føler ukontrollerbare tanker om hendelsen.
I denne artikkelen vil du lære om sammenhengen mellom PTSD og depresjon. Lær hvordan riktig profesjonell støtte, strategier og hjelp er effektivt.
Hva er posttraumatisk stresslidelse?
Det er en psykisk helsetilstand som defineres som en reaksjon på alvorlige traumer. PTSD-tegnene varer vanligvis mer enn en måned. Det kan også forårsake betydelig plager i dagliglivets funksjon.
Vanlige symptomer på PTSD inkluderer:
- Tilbakeblikk og mareritt av en traumatisk hendelse
- Unngå påminnelser om hendelsen
- Hypervåkenhet
- Problemer med å sove
- Konsentrasjonsvansker
- Emosjonelt nummer
- Frigjøring
Diagnostiske kriterier
Ifølge ICD-10 kriteriene for PTSD er:
Posttraumatisk stresslidelse [PTSD]
Oppstår som en forsinket eller langvarig reaksjon på en stressende livshendelse eller situasjon (av kort eller lang varighet) av uvanlig truende eller katastrofal karakter. som mest sannsynlig vil forårsake alvorlig ubehag hos de fleste. Predisponerende faktorer (f.eks. tvangsmessige eller asteniske personlighetstrekk) eller nevrose i sykehistorien kan senke terskelen for utvikling av syndromet eller forverring av forløpet. men er verken nødvendig eller tilstrekkelig til å forklare forekomsten. Typiske trekk inkluderer episoder der traumet gjenoppleves igjen og igjen i påtrengende minner («flashbacks»), drømmer eller mareritt, med en vedvarende følelse av «nummenhet» og følelsesmessig flathet, avstand fra andre mennesker, ingen respons på omgivelsene, anhedoni og unngåelse av aktiviteter og situasjoner som minner om traumet. Det er vanligvis en tilstand av økt autonom årvåkenhet og årvåkenhet, økt skremmerespons og søvnløshet. Angst og depresjon er vanligvis forbundet med de ovennevnte symptomene og tegnene. Selvmordstanker er ikke uvanlig. Debuten skjer etter traumet med en latentsperiode på noen uker til måneder. Det er variabelt, men det kan forventes bedring i de fleste tilfeller. Hos noen få pasienter kan tilstanden ha et kronisk forløp over mange år, med mulig overgang til permanent personlighetsendring (F62.0).
Inkluderer
- Post-traumatisk stresslidelse
- Traumatisk nevrose
Hva er depresjon
Depresjon er også kjent som alvorlig depressiv lidelse. Det er mer enn en følelse av tristhet. Det er en klinisk tilstand som påvirker en persons humør, energi og dagliglivsfunksjon.
Vanlige symptomer på depresjon:
- Vedvarende tristhet
- Tomhet
- Tap av interesse for morsomme aktiviteter
- mangel på energi
- søvnproblemer
- Konsentrasjonsvansker
- vanskeligheter med å ta en beslutning
- følelse av fødselsløshet
- følelse av skyld
- selvmordstanker i alvorlige tilfeller
Diagnose i henhold til ICD-10
Depressiv episode
I typiske milde, moderate eller alvorlige depressive episoder. Pasienten lider av nedstemthet (deprimert humør), redusert energi- og aktivitetsnivå. Evnen til å nyte, kjenne interesse og konsentrasjon er svekket, og tretthet er vanlig selv etter den minste anstrengelse. Søvnen er vanligvis forstyrret, og appetitten er redusert. Selvtilliten er nesten alltid svekket. Selv i den milde formen er ideer om skyld og verdiløshet ofte til stede. Den deprimerte stemningen endrer seg lite fra dag til dag, og varierer ikke med omstendighetene. kan være ledsaget av såkalte “somatiske” (melankoliform) symptomer. som tap av interesse. våkner om morgenen flere timer tidligere enn vanlig. uttalt psykomotorisk retardasjon. rastløshet, tap av matlyst, vekttap og tap av seksualdrift. Avhengig av antall og alvorlighetsgrad av symptomer, kan en depressiv episode spesifiseres som mild, moderat eller alvorlig.
Inkluderer
individuelle episoder av:
- Depressiv reaksjon
- Psykogen depresjon
- Reaktiv depresjon
Ekskluderer
- Episoder assosiert med atferdsforstyrrelser
- Tilbakevendende depressiv lidelse
- Tilpasningsforstyrrelse
Sammenheng mellom PTSD og depresjon
Det er sannsynlig at personer som har posttraumatisk stresslidelse utvikler depresjon.
Årsaken kan være:
- På grunn av den traumatiske hendelsen oppstår endringer i hjernen. For eksempel stresshormoner som kortisol, påvirker personens humør og følelsesmessig regulering.
- Det kan også skyldes isolasjon og unngåelse. Ved PTSD fører symptomene ofte til sosial tilbaketrekning, ensomhet og depresjon.
- En traumatisk hendelse fører også til håpløshet. Folk som sliter med smertefulle minner kan også utvikle depresjon som en sekundær reaksjon.
Risikofaktorer for PTSD og depresjon
Flere risikofaktorer kan føre til utvikling av disse psykiske helsetilstandene. Inkludert:
- En person med en familiehistorie med psykiske lidelser har en høyere risiko for genetisk sårbarhet.
- En eksponering for traumatiske hendelser som ulykker, vold, overgrep og krig.
- En person som håndterer mangel på støtte fra familie og lokalsamfunn etter å ha håndtert traumer. Utviklet også symptomene på depresjon.
- Flere eksponeringer for et gjentatt traume kan også øke risikoen for begge psykiske helsetilstander.
- I mange land har flyktninger og innvandrere en høyere risiko på grunn av flyttestress.
Symptomer du kan ha både PTSD og depresjon
Her er de vanlige symptomene på begge psykiske helsetilstander du kan se etter:
- Den konstante trettheten
- Følelsesmessig nummenhet
- Tap av interesse for dagliglivet
- Mareritt
- Føler seg skyldig for å overleve traumer
- Håpløshet
- Tomhet
- Hjemmeisolering
- Unngåelse av mennesker
Praktiske strategier for å mestre symptomene
Her er de mest effektive strategiene du kan bruke for å håndtere symptomene på lidelsene:
Profesjonell terapi
Psykoterapi er effektiv i behandling av psykiske lidelser. For eksempel hjelper traumefokusert CBT-terapi til å bearbeide en smertefull hendelse og minner. CBT hjelper til med å omforme dine negative tankemønstre. Du vil lære sunne mestringsmekanismer for å håndtere symptomer.
Medisinering
Det er ofte foreskrevet av en psykiater for å håndtere symptomer i alvorlige tilfeller. For eksempel hjelper antidepressiva ofte til å håndtere symptomene på både PTSD og depresjon. Det er viktig å ta medisiner under medisinsk tilsyn.
Livsstilsendringer
Du kan vedta endringer i sunn livsstil. Gjør regelmessig trening. Det bidrar til å redusere stresshormoner. For å holde kostholdet balansert med omega-3, ta sollys og lysterapi for vinterdepresjon.
Mindfulness teknikker
Du kan også trene på avspenningsteknikker. Som yoga, meditasjon og pusteøvelser. Disse øvelsene bidrar til å roe nervesystemet.
Støttegrupper
Det er viktig å snakke med venner og familie. Du kan også bli med i traumestøttegrupper. Å bli med i disse gruppene kan redusere en følelse av isolasjon.
Profesjonell støtte
På spesialist i psykiatri, kan du kontakte en profesjonell psykiater. De tilbyr terapi og strategier for å håndtere PTSD-symptomer, inkludert depresjon. Ved hjelp av riktig veiledning og verktøy kan du ta kontroll over oppgaven og fokuset ditt.
Fordeler med profesjonell hjelp
Å ta i bruk selvstrategier er fordelaktig. Sammen med profesjonell støtte har det langsiktige fordeler. Du får uovertruffen fordeler, inkludert:
- Nøyaktig diagnose av en psykisk helsetilstand
- Personlig tilpasset behandlingsplan
- Kombinere terapi og medisiner
- Du vil få emosjonell støtte
- Ikke-dømmende og trygt miljø
- Veiledning for familier som gruppeterapi
- Langsiktig profesjonell overvåking for å forhindre tilbakefall.
Siste ord
PTSD og depresjon er psykiske tilstander som kan få deg til å føle deg overveldet. Men med riktig støtte og kombinasjonen av terapi, livsstilsendringer og profesjonell veiledning kan du håndtere tilstanden.
Hvis du er noen som sliter med disse forholdene, husk at det å søke profesjonell hjelp er et tegn på styrke. Er du klar til å ta det første steget mot bedre psykisk helse?
Ofte Stilte Spørsmål (FAQs)!
Kan PTSD forårsake depresjon?
Ja, mange mennesker som lever med PTSD har større sannsynlighet for å utvikle symptomer på depresjon.
Hvordan behandles PTSD?
Den profesjonelle psykiateren bruker oftere traumefokusert CBT, EMDR og antidepressiva.
Kan livsstilsendringer hjelpe?
Ja, ved å ta i bruk sunne livsstilsvaner, for eksempel trening, kosthold og eksponering for sollys, reduseres symptomene.
Hvorfor bør jeg søke profesjonell støtte?
Depresjon påvirker hverdagen din, inkludert arbeid og relasjoner. Profesjonell støtte anbefales sterkt for ledelsen.
Trykk her for å bestille time
