Har du OCD?

Å håndtere OCD kan være utfordrende, Ta det første skrittet mot frihet: Lær hvordan du håndterer tvangshandlinger og besettelser, stoler på en psykisk helseekspert for å forandre livet ditt.

calendar

Se ledige timer

money

Se alle priser

Responsive Menu Example

OCD (Kortversjonen)

  • OCD er en kronisk og kompleks psykisk helsetilstand. Det forårsaker vedvarende påtrengende tanker (tvangstanker) og repeterende atferd (tvangshandlinger). 
  • OCD får deg til å føle deg tvilsom og skyldig, noe som fører til uønskede tanker og atferd. 
  • Overdreven tvil og skyldfølelse driver obsessive tanker og tvangsadferd. 
  • Medisiner og terapi kan bidra til å redusere symptomene på OCD og endre tankemønstre eller tvangsmessig atferd.  
  • Behandlingen er mest vellykket når både medisiner og terapi brukes. 

Hva er OCD?

Obsessiv kompulsiv lidelse (OCD) er en psykisk tilstand som forårsaker uønskede tanker (tvangstanker) og repeterende atferd (tvangshandlinger). Disse tankene og handlingene kan være plagsomme og forstyrre dagliglivet. Når en person opplever OCD kan slite:
  • Når de blir utsatt (bakterier, rot eller bestemte situasjoner) 
  • I sosiale situasjoner (frykt for dom eller forlegenhet) 
  • Når de er borte fra sitt vanlige miljø eller rutine 
  • Under rutinemessige aktiviteter (håndvask, kontroll av låser eller telletrinn osv.) 
  • Om natten eller i ganske tid (påtrengende tanker kanskje mer fremtredende) 

Bryt kjeden av OCD med profesjonell hjelp!

Folk anser vanligvis ikke OCD som en alvorlig sykdom som trenger behandling. Det er derfor folk med OCD lider unødvendig i årevis. Vi i Spesialist i Psykiatri Tror på og ta vare på deg. Hvis du merker noen endringer som forårsaker ubehag i din daglige rutine med ditt personlige og profesjonelle liv, besøk oss. Vi hjelper deg. 

Symptomer på OCD

Tvangstanker

Uønskede tanker og drifter som er plagsomme og tilbakevendende som:
  • Frykt for å miste kontrollen 
  • Religiøse besettelser 
  • Behov for orden eller symmetri 
  • Frykt for forurensning eller smuss 
  • Tvil om trygghet eller sikkerhet 

Tvangshandlinger

Repeterende atferd eller mentale handlinger for å redusere angst som:
  • Ordne varer på en bestemt måte 
  • Kontroll (låser, apparater eller kroppsdeler) 
  • Telle eller gjenta bestemte ord eller uttrykk 
  • Overdreven rengjøring eller håndvask (ofte 100+ ganger om dagen) 

OCD Typer

Her er flere typer OCD inkluderer: 

Vask rengjøring OCD

Personer med vask og rengjøring OCD kan oppleve:
  • Overdreven håndvask, som fører til hudirritasjon eller tørrhet 
  • Bruke overdreven tid på rengjøring eller dusjing 
  • Unngå sosiale situasjoner på grunn av frykt for forurensning 
  • Føler seg engstelig eller urolig når du ikke klarer å rengjøre 
  • Kontroll av OCD

    Personer med kontroll av OCD kan oppleve:
    • Noe er ille kommer til å skje 
    • Kontrollerer blikk, alarm eller lysbrytere gjentatte ganger 
    • Konstant bekymret for at du har gjort noe galt 

    Forurensning OCD

    Personer med forurensning OCD kan:
    • Gjenbruk for å berøre dørhåndtak, bruke offentlige toaletter eller håndhilse 
    • Innebærer en frykt for ting som kan være skitne eller en trang til å rengjøre 

    Grubling/tvangstenkning

    Personer med tvangstenkning OCD kan:
    • Innebærer en besettelse med en tankegang
    • Involverer tanker kan være voldelige eller forstyrrende

    Symmetri og bestilling av OCD

    Personer med symmetri og bestilling av OCD kan:
    • Innebærer tvang til å ha ting stilt opp på en bestemt måte 
    • Involverer tvangsmessig telling eller repeterende handlinger 

    Hva er årsakene og risikofaktorene for OCD lidelse?

    Den eksakte årsaken til psykose er ikke fullt ut forstått, men psykiatere mener det kan skyldes en kombinasjon av genetiske, biologiske og miljømessige faktorer. Disse kan omfatte: 

    Genetiske faktorer

    • Familiehistorie med psykose  
    • Spesifikke genetiske mutasjoner 

    Miljøfaktorer

    • Traumer (fysisk eller seksuelt misbruk) 
    • Belastende livshendelser  
    • Sosial isolasjon  
    • Stoffmisbruk (cannabis, alkohol) 

    Nevrokjemiske faktorer

    • Ubalanse av kjemikalier (dopamin, serotonin)  
    • Abnormaliteter i hjernens struktur og funksjon 

    Hvordan diagnostiserer en psykiater OCD?

    Diagnostisering av OCD innebærer flere trinn. Her er en detaljert guide: 

    Møte med en psykiater eller lege

    Prosessen begynner med å planlegge en avtale med en psykiater eller fastlege, som vil spørre om dine symptomer, medisinsk historie og familiehistorie. Du vil beskrive eventuelle endringer og forklare hvordan disse symptomene påvirker din daglige rutine, inkludert:
    • Frykt
    • Tilbakevendende tanker
    • Repeterende oppførsel
    • Fysiske tvangshandlinger

    Detaljert medisinsk evaluering

    Legen kan utføre en grundig gjennomgang av pasientens medisinske historie, inkludert:
    • Tidligere sykdom
    • Operasjoner
    • Medisiner

    Psykiatrisk vurdering

    En psykiater vil gjennomføre et grundig intervju, spør om pasientens psykiske helse historie, inkludert:
    • Symptomer
    • Medisinsk og psykiatrisk historie
    • Slektshistorie
    • Sosial og kulturell
    • bakgrunn

    Undersøkelse av mental status

    En psykiater vil vurdere pasientens psykiske helse historie, inkludert: 
    • Tankeprosess  
    • Humør og påvirkning 
    • Kognitiv funksjon  
    • Persepsjon 
    • Oppførsel 
    Legen vil vurdere varigheten og alvorlighetsgraden av repeterende atferd og tanker, for eksempel hvor lenge repeterende atferd varer og hvordan de påvirker din daglige funksjon. 

    Slektshistorie

    Psykiateren vil spørre om det er en familiehistorie med OCD eller andre psykiske tilstander, da miljøfaktorer kan ha en sterk innvirkning på lidelsen. 

    Observasjon og overvåking

    Noen ganger kan det være nødvendig å observere tilstanden din i en periode, og ha regelmessige oppfølgingsavtaler for å overvåke humøret, oppførselen og hvordan du reagerer de første behandlingene.

    Evaluering av andre forhold

    Psykiateren vil eliminere muligheten for andre psykiske tilstander som kan ha lignende symptomer, inkludert: 
    • Depressiv lidelse   
    • Angstlidelse  
    • Spiseforstyrrelse 
    • Bipolar lidelse 
    • Personlighetsforstyrrelse 
    • Traumer og stresslidelse 

    Innspill fra kjære

    Med ditt samtykke kan psykiateren av og til kommunisere med familiemedlemmer eller pålitelige venner for å få en bedre forståelse av dine symptomer og atferdsmønstre. 

    OCD Behandling

    Behandling for OCD innebærer ofte en kombinasjon av tilnærminger som psykiateren vil bestemme. Disse kan omfatte: 

    Medisinering for OCD virker for å redusere obsessive tanker og tvangsmessig atferd. Disse inkluderer: 

    • Engstelse 
    • Antiepileptika 
    • Atypiske antipsykotika 

    Personer med OCD kan finne støtte og veiledning gjennom psykoterapi, for å få innsikt i deres symptomer, forbedre mestringsferdigheter og forbedre generelle trivsel. for eksempel: 

    • Psykoedukasjon  
    • Kognitiv atferdsterapi (CBT)  
    • Eksponering og responsforebygging (ERP) 

    Regelmessig fysisk aktivitet, et godt balansert kosthold, tilstrekkelig søvn, stresshåndteringsstrategier og sosialt nettverk kan alle bidra til stabile besettelser, tvangshandlinger og generell velvære. 

    Komplementære og alternative behandlinger som meditasjon, yoga og kosttilskudd kan være gunstig for enkelte individer. Det er imidlertid viktig å merke seg at disse behandlingene bør brukes sammen med konvensjonelle behandlinger, ikke som erstatninger. 

    Å leve med OCD krever egenomsorg og styringsstrategier gjennom livet. Her er noen mestringsstrategier som vil hjelpe deg med å redusere OCD symptomer: 

    Mestringsstrategier 

    Forebygging av eksponeringsrespons 

    Å konfrontere og motstå obsessive tanker og tvangsmessig atferd. 

    Trinn 

    • Identifiser utløsere og lag en liste over situasjoner eller objekter som utløser besettelser 
    • Lag et hierarki ved å rangere utløsere etter angstnivå 
    • Øv eksponering ved å starte med den minst angstprovoserende utløseren 

    Kognitiv restrukturering 

    Å utfordre og erstatte forvrengte eller lite hjelpsomme tankemønstre. 

    Trinn 

    • Identifiser forvrengninger ved å bli oppmerksom på forvrengte eller lite hjelpsomme tankemønstre 
    • Challange tenkte ved å stille deg selv spørsmål for å utfordre gyldigheten av tankene 
    • Erstatte tanker med mer balanserte og realistiske 

    Mindfulness meditasjon 

    Å dyrke nåtidsbevissthet og redusere OCD symptomer. 

    Trinn 

    • Finn en rolig og behagelig å meditere 
    • Fokuser på pusten din og bring oppmerksomheten til den 
    • Observer tanker uten dom, slik at de kan passere og observere dem uten å bli fanget opp i dem 

    Journalføring 

    Å identifisere mønstre, triggere og innsikt i OCD symptomer og atferd. 

    Trinn 

    • Skriv ned dine tanker, følelser og atferd i en journal for å registrere din erfaring 
    • Identifiser mønstre og se etter tema i skriving og reflektere og analysere skrivingen din for å få innsikt 

    Selv overvåking 

    Å spore og forstå OCD symptomer, atferd og identifisere tidlige advarselsskilt. 

    Trinn 

    • Spor symptomene dine og registrer alvorlighetsgraden 
    • Identifiser utløsere og noter situasjoner eller hendelser som utløser symptomer 
    • Analyser mønster i dine symptomer og utløsere 
    • Bruk egenovervåking for å identifisere tidlige varseltegn på OCD 

    Sosial støtte 

    Hold kontakten med støttende venner og familie, bli med i en støttegruppe, eller søk profesjonell hjelp. 

    Trenger du psykiatrisk hjelp?

    Bestill time her

    Ofte stilte Spørsmål

    OCD episode innebærer intens angst og repeterende atferd, eller mentale ritualer som tar sikte på å redusere nød forårsaket av påtrengende tanker. 

    Overtenking kan være et symptom på OCD når det involverer ukontrollerbare og plagsomme tanker som forstyrrer dagliglivet. 

    OCD symptomer svinger ofte, men kan forverres med alderen uten behandling. 

    Psykisk helsepersonell kan diagnostisere OCD basert på tilstedeværelse av tvangstanker (påtrengende tanker) og tvang (repeterende atferd). 

    OCD innebærer vedvarende, plagsomme tvangstanker og tvangshandlinger som påvirker daglig funksjon betydelig, i motsetning til flyktige eller forbigående tanker

    Ja, med riktig behandling, inkludert terapi og medisinering, kan mange mennesker med OCD oppnå betydelig utvinning. 

    Terapi, som kognitiv atferdsterapi (CBT) med eksponering og responsforebygging (ERP), er svært effektiv for å hjelpe enkeltpersoner med å håndtere og redusere OCD symptomer. 

    Har du behov for profesjonell hjelp kan våre psykiatere og psykologer Spesialistipsykiatri.no hjelpe deg. Kontakt oss, for å diskutere bekymringene med oss.

    Scroll to Top