Viktige punkter
- Selvødeleggende personlighetsforstyrrelse er en psykisk helsetilstand. Det kan gjøre det vanskelig å lykkes og være lykkelig.
- Mennesker med denne tilstanden setter ofte seg selv ned, er redde for suksess og gjør ting som skader dem selv.
- Ting som barndomstraumer, omsorgssvikt eller usikre forhold kan føre til utvikling av denne lidelsen.
- Det kan forårsake problemer i forhold, få deg til å føle deg ensom og øke stress.
- Selvsaboterende atferd kan hindre deg i å nå målene dine.
- Terapi kan hjelpe deg med å endre disse negative tankene og handlingene.
- Å få hjelp fra en psykiater og støtte fra kjære er viktig for å føle seg bedre.
Føler du noen gang at du holder deg tilbake? Selvødeleggende personlighetsforstyrrelse er når du ofte gjør ting som hindrer deg i å være lykkelig eller vellykket. Det kan innebære å være for hard mot deg selv, frykte suksess og ha negative tanker og vaner. Selv når de prøver sitt beste, kan personer med denne lidelsen føle seg fast i en syklus av selvtvil, fiasko og skuffelse. I denne artikkelen vil du lære om hva en selvødeleggende personlighetsforstyrrelse er. hva som får dem til å føle seg slik og hvordan det påvirker livene deres. Lær strategier for å overvinne selvødeleggende atferd.
Hva er selvødeleggende personlighetsforstyrrelse?
Selvødeleggende personlighetsforstyrrelse er også kjent som masochistisk personlighetsforstyrrelse.
Det er en psykisk helsetilstand som er preget av:
- Selvsaboterende atferd
- Negativt selvbilde
- Frykt for suksess
- Passiv aggressiv oppførsel
- Selvbebreidelse og selvkritikk
Mennesker med selvødeleggende personlighetstrekk opplever ofte et mønster av:
- Gjentatt smerte og lidelse
- Svikt og tap på ulike områder av livet
- Vedvarende skuffelse og hjertesorg
Det fortsetter å skje om og om igjen. Det forårsaker også skade og nød i livene deres.
Vanlige symptomer på selvødeleggende personlighetsforstyrrelse
Her er noen vanlige symptomer på selvødeleggende personlighetsforstyrrelse, for eksempel:
- Overdreven selvbebreidelse og selvkritikk
- Bevisst ødelegge relasjoner, arbeid med muligheter
- Føler seg ukomfortabel med suksess eller prestasjon
- Uttrykke negative følelser indirekte
- Forventer at dårlige ting skal skje
- Engasjere seg i skadelig atferd (f.eks. rusmisbruk)
- Sliter med nære relasjoner
- Å tro at du ikke fortjener lykke eller suksess
- Å ha et forvrengt og negativt syn på deg selv
Husk at alle opplever disse symptomene forskjellig. Bare en psykiater eller psykolog kan diagnostisere selvødeleggende personlighetsforstyrrelse
Hva er årsakene og risikofaktorene for selvdestruksjon Personlighetsforstyrrelse
Her er årsakene og risikofaktorene for selvødeleggende personlighetsforstyrrelse, for eksempel:
Årsaker
- Barndomstraumer eller overgrep
- Uaktsomhet eller forlatelse
- Usikker tilknytning til omsorgspersoner
- Kritisk perfeksjonistisk foreldreskap
- Lav selvtillit og egenverd
Risikofaktorer
- Å ha familiemedlemmer med psykiske problemer, som humør- eller personlighetsforstyrrelser. Konstant stress og angst kan gjøre deg altfor våken og tvilende på deg selv.
- Å være alene eller føle seg ensom kan få deg til å føle deg verdiløs.
- Hvis du har hatt mange mislykkede forhold. Det kan få deg til å tenke dårlig om deg selv.
- Å bruke narkotika eller alkohol for å takle kan være en skadelig måte å håndtere problemer på.
- Å håndtere en langvarig sykdom eller funksjonshemming kan få deg til å føle deg hjelpeløs eller håpløs.
- Store endringer i livet eller stressende hendelser kan utløse selvødeleggende atferd.
- Å vokse opp rundt negative rollemodeller eller i et dårlig miljø. Det kan føre til selvdestruktive vaner.
- Genene dine kan påvirke temperamentet og personligheten din, noe som gjør at du har større sjanse til å ha visse egenskaper.
Hvordan påvirker selvødeleggende personlighetsforstyrrelse livene til enkeltpersoner?
Selvødeleggende personlighetsforstyrrelse kan påvirke mange områder av individers liv, for eksempel:
Relationships
Problemer med å danne og beholde relasjoner på grunn av selvsaboterende atferd og tillitsproblemer.
Karriere
Sliter med jobbytelse og avansement. Det skjer på grunn av selvtvil og frykt for suksess.
Psykisk helse
Selvtillit
Føler seg verdiløs, utilstrekkelig og mangler selvtillit.
Dagligliv
Vanskeligheter med å ta beslutninger, sette mål og løse problemer på grunn av selvtvil.
Fysisk helse
Forsømmelse av fysisk helse på grunn av dårlig egenomsorg og stressmestring.
Sosialt liv
Å føle seg isolert, slite med å få venner og føle seg som en utenforstående.
Følelsesmessig velvære
Å føle seg skyldig, skamfull og selvkritikk fører til følelsesmessig smerte.
Personlig vekst
Problemer med å finne formål, identitet og retning på grunn av selvtvil.
Generell livskvalitet
Føler seg fastlåst, uoppfylt og ulykkelig med en følelse av håpløshet.
Husk at det å søke hjelp fra en psykiater kan hjelpe deg med å overvinne selvødeleggende personlighetsforstyrrelse.
Diagnostisk prosedyre for selvødeleggende personlighetsforstyrrelse
Her er en diagnostisk prosedyre for selvødeleggende personlighetsforstyrrelse. Det innebærer omfattende evaluering. Her er trinnene:
Klinisk intervju
Et klinisk intervju er en omfattende samtale mellom pasienten og psykiateren. Den utforsker pasientens selvødeleggende personlighetsforstyrrelseshistorie, mønstre eller opplevelser.
Dette intervjuet hjelper til med å identifisere tegn på selvødeleggende personlighetsforstyrrelse, for eksempel:
- Søvnmønster
- Angst nivåer
Fysisk undersøkelse
A Fysisk undersøkelse lar psykiateren vurdere generell helse. Det hjelper å identifisere fysiske tegn på en selvødeleggende personlighet.
- Trøtt utseende
- Dårlig hygiene eller stell
- Langsomme eller nølende bevegelser
- Spente muskler eller knyttede never
- Unngå øyekontakt eller gjemme seg bak hår
Psykologisk vurdering
I psykologisk vurdering vurderer psykiater eller psykolog pasientens psykiske helsetilstand, inkludert:
- Humør
- Tankemønstre
- Kognitiv funksjon
Screening-verktøy
Screeningverktøy er standardiserte spørreskjemaer som brukes til å identifisere tegn på selvødeleggende personlighetsforstyrrelse. Disse verktøyene evaluerer symptomer og alvorlighetsgrader av lidelsen.
Laboratorietester
Laboratorietester inkludert narkotikascreeninger eller blodprøver, disse testene kan avsløre tegn på andre medisinske tilstander som leverskade, etc.
Diagnostiske kriterier
Ved å bruke diagnostiske kriterier kan psykiatere diagnostisere selvødeleggende personlighetsforstyrrelse. Det bidrar til å utvikle effektive behandlingsplaner som ivaretar pasientens unike behov og symptomer.
- Et gjennomgripende mønster av selvødeleggende oppførsel
- Å kritisere eller nedverdige seg selv
- Fokusere på ens feil eller mangler
- Selvoppofrende eller selvnedsettende atferd
- Vanskeligheter med å uttrykke sinne eller harme
- Føler seg uverdig eller uelskelig
Slektshistorie
Psykiateren vil spørre om det er en familiehistorie med personlighetsforstyrrelse eller andre psykiske lidelser. Miljøfaktorer kan ha en sterk innvirkning på lidelsen.
Observasjon og overvåking
Noen ganger kan det være nødvendig å observere tilstanden din i en periode og ha regelmessige oppfølginger. Det hjelper å overvåke humøret, oppførselen din og hvordan du reagerer på innledende behandlinger.
Evaluering av andre tilstander
Psykiateren vil eliminere muligheten for andre psykiske lidelser som kan ha lignende symptomer, inkludert:
- Bipolar personlighetsforstyrrelse
- Antisosial personlighetsforstyrrelse
- Narsissistisk personlighetsforstyrrelse
Tilbakemelding fra familien
Med ditt samtykke kan psykiateren kommunisere med familiemedlemmer. Det hjelper å få en bedre forståelse av symptomene og atferdsmønstrene dine.
Behandling salternativer for selvødeleggende personlighetsforstyrrelse
Behandling for selvødeleggende personlighetsforstyrrelse innebærer en kombinasjon av atferdsterapier og medisiner. Her er noen vanlige prosedyrer:
Psykoterapi
Her er psykoterapiene som psykiatere eller psykologer bruker for å behandle selvødeleggende personlighetsforstyrrelser, inkludert:
Kognitiv atferdsterapi
Ta tak i negative tanker og atferd som påvirker søvn, for eksempel:
- Identifisere og utfordre negative tanker og mønstre
- Utfordre og omformulere forvrengte oppfatninger
- Øv på ny adaptiv atferd
Humanistisk terapi
Fokuser på personlig vekst, selvrealisering og empowerment.
- Identifiser personlige verdier og mål
- Utvikle selvbevissthet og selvaksept
- Ta grep mot personlig vekst
Skjema terapi
Hjelper enkeltpersoner med å identifisere og endre negative skjemaer som forårsaker selvødeleggende atferd.
- Identifiser negative skjemaer
- Forstå hvordan skjema utvikler og vedlikeholder
- Omformulere og endre skjemaer mot positiv endring
Medisiner for selvødeleggende personlighetsforstyrrelse
Her er noen generelle medisiner for å håndtere en selvødeleggende personlighet:
- Antidepressiva
- Anti angst
7 strategier for å overvinne selvødeleggende personlighetsforstyrrelse
Her er de 7 strategiene for å overvinne selvødeleggende personlighetsforstyrrelse, for eksempel:
Øv på egenomsorg
Gi næring til sinn, kropp og ånd. Det bidrar til å redusere stress og øke selvbevisstheten.
- Delta i fysisk aktivitet, som turgåing eller yoga
- Øv på mindfulness-meditasjon eller dyp pusting
- Planlegg tid for avslapning og nytelse
Utfordre perfeksjonisme
Erkjenn at perfeksjon er uoppnåelig og at feil er vekstmuligheter.
- Identifiser områder der perfeksjonisme holder deg tilbake.
- Sett realistiske mål og anerkjenn fremgang.
- Øv på selvmedfølelse når du gjør feil
Utvikle problemløsningsferdigheter
Tilnærm deg problemer med en logisk og metodisk tankegang. Det bidrar til å redusere følelsen av overveldelse.
- Bryt ned komplekse problemer i mindre oppgaver
- Identifiser ressurser og støttesystemer
- Ta grep for å finne løsninger
Forbedre kommunikasjonsferdighetene
Uttrykk deg selvsikkert og effektivt for å bygge sterkere relasjoner.
- Øv på aktiv lytting og empati
- Bruk “jeg”-utsagn til å uttrykke følelser og behov.
- Sett sunne grenser og hevd dine behov.
Bygg motstandskraft
Utvikle mestringsferdigheter for å komme tilbake fra tilbakeslag og utfordringer.
- Identifiser positive mestringsmekanismer, som trening eller kreativt uttrykk.
- Øv på egenomsorg og prioriter hvile.
- Omformuler utfordringer som muligheter for vekst.
Øv på takknemlighet
Fokuser på de positive sidene ved livet ditt for å endre perspektivet ditt.
- Før en takknemlighetsdagbok for å spore positive opplevelser.
- Del takknemlighet med andre for å styrke relasjoner
- Reflekter over tidligere utfordringer og hvordan du har vokst.
Ta kalkulerte risikoer
Gå ut av komfortsonen din for å bygge selvtillit og forfølge mål.
- Identifiser områder der du ønsker å ta risiko
- Vurder potensielle risikoer og fordeler
- Ta små skritt mot å iverksette tiltak
5 livsstilsendringer for å håndtere selvødeleggende personlighetsforstyrrelse
Her er de 5 livsstilsendringene for å håndtere selvødeleggende personlighetsforstyrrelse, for eksempel:
Helserutine
Etabler en konsekvent daglig rutine for å forbedre mentalt og fysisk velvære. En sunn rutine bidrar til å redusere stress og øke produktiviteten.
- Angi en konsekvent søvnplan og oppvåkningstid.
- Planlegg sunne måltider og snacks på forhånd.
- Planlegg regelmessig trening eller fysisk aktivitet.
Positive relasjoner
Omgi deg med støttende mennesker som oppmuntrer og styrker deg. Positive relasjoner bidrar til å bygge selvtillit og selvtillit.
- Identifiser giftige relasjoner og sett grenser.
- Bli med i en sosial gruppe eller klubb for å treffe nye mennesker.
- Ta vare på relasjoner med støttende familie og venner.
Positivt selvsnakk
Øv på positivt og bekreftende selvsnakk for å erstatte negativ selvkritikk. Positivt selvsnakk bidrar til å bygge selvtillit og selvtillit.
- Identifiser negative mønstre for selvsnakk.
- Bytt ut negative tanker med positive bekreftelser.
- Øv på selvmedfølelse og selvtilgivelse.
Meningsfulle hobbyer
Gjenoppliv hobbyer og interesser som gir glede og tilfredsstillelse. Meningsfulle hobbyer bidrar til å redusere stress og øke motivasjonen.
- Identifiser hobbyer og interesser du likte tidligere.
- Planlegg tid for hobbyer og interesser.
- Utforsk nye hobbyer og interesser for å finne det som gir glede.
Egenomsorg
Prioriter fysisk og mentalt velvære gjennom stressmestring, mindfulness og avslapningsteknikker. Egenomsorg bidrar til å redusere stress og øke motstandskraften.
- Øv på mindfulness-meditasjon eller dyp pusting.
- Planlegg tid for avslapning og egenomsorg.
- Delta i aktiviteter som gir glede og avslapning.
Når skal man søke profesjonell hjelp?
Selvødeleggende personlighetsforstyrrelse er en alvorlig type personlighetsforstyrrelse. Det kan være livstruende. Å føle seg redd for å være rundt mennesker kan være et stort problem. Noen ganger kan det få folk til å føle seg så triste og ensomme. De skader seg selv eller tenker på å skade seg selv.
Hvis du føler deg slik over lengre tid og:
- Føler skyld eller selvbebreidelse
- Føler tristhet eller håpløshet
- Føler deg inkompetent eller uelskelig
- Føler deg stresset hele tiden
Det er viktig å snakke med en voksen du stoler på eller en hjelper. Psykiatere og psykologer ved Spesialistipsykiatri.no kan hjelpe deg. Kontakt oss, og du kan diskutere bekymringene dine i trygge omgivelser.
Ofte Stilte Spørsmål (FAQs)!
Hvorfor er selvødeleggende personlighetsforstyrrelse kontroversielt?
Det er kontroversielt fordi det aldri ble offisielt akseptert som en diagnose. Det kan misbrukes eller misforstås, spesielt når det gjelder å skylde på ofre.
Er selvødeleggende personlighetsforstyrrelse det samme som masochisme?
Nei, selvødeleggende personlighetsforstyrrelse og masochisme er beslektet, men forskjellige. Det involverer bredere selvsaboterende atferd, mens masochisme spesifikt fokuserer på å søke smerte.
Hvordan er selvødeleggende personlighetsforstyrrelse forskjellig fra andre personlighetsforstyrrelser?
Selvødeleggende personlighetsforstyrrelse er annerledes fordi den spesifikt involverer mønstre av selvsabotasje. Mens andre personlighetsforstyrrelser fokuserer på andre typer atferd.
Er selvødeleggende personlighetsforstyrrelse offisielt anerkjent?
Nei, selvødeleggende personlighetsforstyrrelse er ikke offisielt anerkjent som en lidelse i DSM-5 og ICD-10.
Hvor kan jeg finne mer informasjon og støtte i Norge?
For profesjonell hjelp, Psykiatere og psykologer ved Spesialistipsykiatri.no kan hjelpe deg. Kontakt oss Og du kan diskutere bekymringene dine i trygge omgivelser.
Hvordan kan jeg bestille time hos en spesialist på psykiatriklinikken?
Du kan bestille time ved å besøke Spesialistipsykiatri.no, ringe klinikken vår, eller bruke vårt online bookingsystem.
