Viktige punkter

  • Psykisk lidelse er en psykisk helsetilstand som kan ramme hvem som helst. Det er ikke din personlige svakhet.
  • Stigmatiseringen kan føre til forsinket behandling, skam eller taushet.
  • I mange utviklingsland opplever folk fortsatt stigma som en reell hindring for bedre psykisk helsehjelp.
  • Ved hjelp av bevissthet og åpen samtale kan du redusere stigma.
  • Faglig støtte er viktig for å forbedre langsiktige resultater.
  • Det er viktig å forstå at det å søke støtte er et tegn på styrke.

Introduksjon

Noen ganger møter folk opp på jobb, smilende og leverer resultater. Men innvendig var hun utmattet. Dessuten så ikke depresjonen dramatisk ut. Ingen gråteanfall offentlig. Ingen sammenbrudd. Bare en konstant tyngde. Som oftest, når folk spør om de trengte fri for mental helse, kommer svaret sakte: «Er du sikker på at det er så alvorlig?»

Det spørsmålet ble værende lenger enn selve depresjonen. Dette er stigma. Ikke alltid høylytt. Ofte subtilt. Og dypt skadelig. Selv i mange utviklingsland som er kjent for sterke helse- og sosialsystemer, stigma for psykiske lidelser eksisterer fortsatt. Dessuten hjelper det å forme hvordan folk snakker, tier eller utsetter. I denne bloggen vil du forstå sammenhengen mellom psykiske lidelser og stigma. Stigma og psykiske lidelser på arbeidsplassen og hvordan man kan redusere stigma knyttet til psykisk helse.

Psykisk lidelse viser til tilstander som påvirker hvordan en person tenker, føler, oppfører seg og takler dagliglivet. Dette er medisinske og psykologiske tilstander, ikke personlighetsfeil. Stigma oppstår når psykisk sykdom blir bedømt, misforstått eller fryktet. Det viser seg som:

  • Negative etiketter
  • Tvil om noens evner
  • Skam over å be om hjelp
  • Taushet i stedet for støtte

Stigma lever ikke bare i samfunnet. Det lever på innsiden av mennesker. Når noen begynner å tro at de er svake eller ødelagte på grunn av sin mentale helse. Som et resultat blir stigmaet internt.

For mange er stigma fortsatt en av de største hindringene for tilgang til psykisk helsevern. Til tross for bevisstgjøringskampanjer og forbedrede tjenester.

Forstå psykisk sykdom

Psykisk lidelse er ikke sjelden. Det er en del av menneskelivet. Mange av oss sliter med ulike psykiske helsetilstander i ulike faser av livet.

Betingelsene inkluderer:

  • Depresjon
  • Angstlidelser
  • Bipolar lidelse
  • Schizofreni
  • PTSD
  • OCD
  • Spiseforstyrrelser

Folk vil oppleve psykiske helseproblemer på et tidspunkt i livet. Mange fortsetter å jobbe, studere og oppdra familier mens de sliter i det stille. Psykisk sykdom finnes på et spekter. Noen mennesker trenger kortsiktig støtte. Andre trenger langsiktig omsorg. Begge deler er gyldige.

Hvor stigma kommer fra

Mangel på mental helseopplæring

Mange har aldri lært hva psykisk sykdom egentlig er. Når forståelsen mangler, fyller antagelser hullet. Dette fører til myter som:

  • De er bare svake
  • De kunne fikset det hvis de prøvde
  • Det er ikke en ekte sykdom

Frykt og usikkerhet

Folk frykter det de ikke forstår. Psykotiske lidelser, alvorlig depresjon eller humørsvingninger kan føles uforutsigbare for utenforstående. Frykt blir da til distanse, fordømmelse eller stillhet.

Kulturelle forventninger til styrke

Selv i det progressive samfunn er det press for å «fungere». Vær produktiv. Vær rolig. Vær stabil. Psykisk sykdom utfordrer denne ideen. Når noen ikke kan prestere normalt. I disse resultatene vokser stigmaet.

Medierepresentasjon

Media kobler ofte psykisk sykdom med fare eller nederlag. Dette skaper en falsk fortelling.

Behandling av psykiske lidelser

I flere tiår ble psykiske lidelser misforstått, skjult eller institusjonalisert. Mens medisinen har utviklet seg, endrer sosiale holdninger seg sakte.

Symptomer på psykisk lidelse

Stigma skaper ikke symptomer, men det skjuler dem.

Vanlige tegn inkluderer:

  • Vedvarende tristhet eller tomhet
  • Angst eller panikk
  • Tap av motivasjon
  • Emosjonell nummenhet
  • Søvnendringer
  • Irritabilitet
  • Sosial tilbaketrekning
  • Vanskeligheter med å fokusere

På grunn av stigma utsetter mange å navngi disse symptomene eller avviser dem helt.

Psykisk lidelse og stigma:

Stigma og psykiske lidelser gir næring til hverandre.

  • Stigma får folk til å skjule symptomer
  • Skjulte symptomer forsinker diagnosen
  • Forsinket behandling forverrer sykdommen
  • Forverret sykdom øker stigmaet

Denne syklusen kan vare i årevis. Å bryte den krever forståelse, språkendring og tilgjengelig profesjonell behandling.

Effekter av stigma på dagliglivet

På jobb

Mange ansatte unngår å opplyse om mental helse utfordringer. Frykten for å bli sett på som upålitelige eller svake holder folk tause, selv når det finnes juridisk beskyttelse.

I forhold

Venner kan trekke seg tilbake. Familie kan minimere. Folk slutter å dele ærlig og begynner å isolere seg.

I helsevesenet

Stigma forsinker legebesøk. Noen skammer seg over å si at de er deprimerte eller engstelige. Andre frykter å bli stemplet permanent.

Om selvverd

Internalisert stigma skader selvtilliten. Folk begynner å tro at de er mindreverdige enn andre, ikke på grunn av symptomer, men på grunn av skam.

Håndtering av psykiske lidelser og reduksjon av stigma

Her er de praktiske strategiene du kan følge for å redusere stigma knyttet til mental helse, med hjelp av profesjonell støtte.

Kunnskap endrer perspektiv

Å forstå psykisk lidelse som en helsetilstand fjerner skyldfølelse. Du kan bruke vår riktige støtte og informasjon til å forstå tilstanden. Det hjelper deg å endre perspektivet ditt på en positiv måte.

Språk er viktig

Ord som «gal», «ustabil» eller «svak» forsterker stigma. Nøytralt, respektfullt språk skaper trygghet. Prøv å bruke støttende og gode ord for å motivere deg selv.

Ærlige samtaler

Du kan også prøve å ha en åpen samtale med noen du stoler på. Det kan være en venn eller et familiemedlem. Når folk snakker åpent uten å dramatisere eller bagatellisere. På denne måten mister stigma sin kraft.

Støttesystemer

Å ha en støttende sirkel spiller en viktig rolle i livet ditt. For eksempel spiller venner, familie, jevnaldrende og arbeidsplasser en stor rolle i tilfriskningen.

Profesjonell psykisk helsehjelp

Stigma forsvinner ofte når skikkelig støtte begynner. Du må finne riktig profesjonell støtte. Som kan lytte til deg uten å dømme og gi deg et trygt miljø der du kan snakke om følelsene dine.

Profesjonell behandling hjelper ved å:

  • Tilbyr diagnose og terapi
  • Tilby terapi og mestringsverktøy
  • Håndtering av medisiner på en trygg måte
  • Å håndtere skam og selvstigmatisering

På Spesialist i psykiatri kan man få spesialisert psykiatrisk vurdering, terapi og oppfølging for personer som sliter med psykiske helseproblemer.

Ofte Stilte Spørsmål (FAQs)!

Hva er stigma knyttet til psykisk helse?

Det er den negative dommen, frykten eller skammen rundt psykisk lidelse, ofte basert på misforståelser.

Påvirker stigma tilfriskning?

Ja. Det forsinker hjelpen, øker stress og forverrer langsiktige resultater.

Er psykiske lidelser vanlige?

Svært vanlig. Mange opplever psykiske helseutfordringer i løpet av livet.

Kan stigma reduseres?

Ja. Opplæring, åpen diskusjon og synlig faglig støtte reduserer stigma betraktelig.

Hvor kan jeg få hjelp?

Autoriserte psykiatere, psykologer og plattformer som Spesialist i psykiatri gir profesjonell støtte.