Viktige punkter
- OCD og angst er psykiske problemer som ofte skjer sammen.
- OCD får folk til å ha uønskede tanker og gjøre handlinger for å føle seg mindre bekymret.
- Angstlidelser forårsaker generell frykt eller frykt for spesifikke ting, noe som fører til symptomer som rask hjerterytme og rastløshet.
- Både OCD og angst kan gjøre hverandre verre.
- OCD forårsaker angst gjennom forstyrrende tanker, som fører til handlinger som gir kortsiktig lindring.
- Behandlinger for OCD og angst inkluderer kognitiv atferdsterapi (CBT), eksponering og responsforebygging (ERP) og medisiner som SSRI.
- Å leve med OCD og angst kan påvirke vennskap, arbeid og sosialt liv, men å få hjelp kan gjøre livet bedre.
Tvangslidelser (OCD) og angst er psykiske problemer som er nært knyttet og kan påvirke en persons liv. OCD er en angstlidelse som forårsaker uønskede tanker, kalt tvangstanker. Disse tankene kan føre til gjentatte handlinger, kalt tvangshandlinger, for å redusere angsten fra disse tankene. Angstlidelser, som panikklidelse, kommer fra frykt og bekymringer. Både OCD og angst deler vanlige symptomer som rask hjerterytme og rastløshet. Å forstå denne koblingen er viktig for personer som håndterer OCD og angst.
Sammenhengen mellom OCD og angst
Selv om OCD og angst er forskjellige tilstander, er de nært forbundet. Mange har ofte både OCD og angst samtidig. Noen studier sier at opptil 76 prosent av personer med OCD vil ha en eller annen form for angstlidelse på et tidspunkt i livet. Så hvordan er de to forholdene koblet sammen?
Syklisk karakter av symptom
- Både OCD og angstlidelser involverer frykt, bekymring og stress, men de fokuserer på forskjellige ting.
- Ved OCD handler bekymringen om tvangstanker og handlinger, mens angstlidelser fokuserer på generell eller spesifikk frykt.
- Forskning viser at frykt ved OCD kan forårsake angst eller føre til en angstlidelse.
- Angst kan også gjøre OCD verre eller til og med starte OCD hvis en person har andre risikofaktorer som genetikk. Dette skaper en syklus som er vanskelig å stoppe.
Delt hjerne område
- Forskning viser at både OCD og angst påvirker lignende deler av hjernen, som amygdala, orbitofrontal cortex og basalganglia
- Disse hjerneområdene hjelper til med å kontrollere følelser og frykt, noe som tyder på en mulig biologisk sammenheng mellom de to tilstandene
Genetisk predisposisjon
- Gener kan også være involvert i sammenhengen mellom OCD og angst. Studier viser at begge tilstander kan forekomme i familier på grunn av arvelige gener.
- Selv om det ikke er klart om de samme genene forårsaker både OCD og angst, gjør likhetene mellom de to det sannsynlig
Hvordan utløser OCD angst?
- OCD forårsaker angst fordi uønskede tanker stadig dukker opp i en persons sinn. Disse tankene kan være opprørende og få dem til å føle seg veldig redde.
- Personer med OCD føler at de må gjøre visse handlinger eller ritualer for å redusere angsten og stoppe noe vondt fra å skje.
- Disse handlingene hjelper imidlertid bare i kort tid, og angsten kommer tilbake, noe som fører til en syklus med gjentatt atferd.
- Den konstante frykten for å håndtere disse tankene kan gjøre hverdagen vanskelig, og påvirke forhold, arbeid og selvtillit.
Angsts rolle i OCD ritualer
Angst er en stor del av OCD ritualer. Når folk prøver å ikke gjøre ritualene sine, blir angsten mye verre. De kan bekymre seg for at noe dårlig vil skje hvis de ikke gjør disse handlingene, noe som får dem til å føle at de må fortsette å gjøre dem. For eksempel kan en person fortsette å sjekke om dørene er låst fordi de er redd for et innbrudd. Denne angstdrevne atferden kan ta mye tid, få dem til å føle seg alene og komme i veien for deres daglige rutine.
Tvangstanker i andre angstlidelser
Det er mulig å ha tvangstanker med andre angstlidelser også. Psykologen din vil diagnostisere hvilken du har. Noen eksempler på disse lidelsene er:
Panikklidelse
- Personer med panikklidelse kan bekymre seg for helsen sin, i frykt for at noe er galt.
- De kan også bli veldig redde for å få panikkanfall, og det er alt de tenker på.
- Panikkanfall er intense episoder med angst med symptomer som pusteproblemer, rask hjerterytme, svette og følelse av at noe forferdelig skjer.
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
Personer med PTSD tenker ofte for mye på traumet de opplevde eller bekymrer seg for at det skal skje igjen.
Fobier
- Personer med alvorlige fobier kan fokusere for mye på det de frykter.
- For eksempel kan noen som er redd for edderkopper stadig sjekke klærne sine eller be noen om å gjennomsøke huset for edderkopper.
Sosial fobi
- Personer med sosial fobi bekymrer seg mye for å skamme seg selv i sosiale situasjoner.
- Dette kan handle om noe som allerede har skjedd eller å forestille seg dårlige ting som kan skje i fremtiden.
Generalisert angstlidelse (GAD)
- GAD får folk til å bekymre seg for mange forskjellige ting.
- For eksempel kan de bekymre seg for at barnet deres er i fare etter å ha gått på college, sammen med andre bekymringer som penger eller forhold, som kan føre til tvangstanker.
Så selv om tvangstanker er vanlige med OCD, kan de også påvirke personer med andre angstlidelser.
OCD og angstbehandling
Det er mange gode måter å behandle angst og OCD på. De vanligste behandlingene inkluderer kognitiv atferdsterapi (CBT), eksponering og responsforebygging (ERP), medisiner og andre alternativer. Disse behandlingene bidrar til å redusere forstyrrende symptomer og gir folk muligheten til å ta kontroll over livene sine igjen.
Kognitiv atferdsterapi (CBT)
Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en toppbehandling for OCD og angst. Det er en type samtaleterapi som hjelper folk å legge merke til og endre negative tanker og atferd.
Ved hjelp av en utdannet terapeut lærer pasienter å håndtere tøffe situasjoner og reagere på sunnere måter. CBT kan justeres for å fokusere på spesifikke OCD-symptomer, som frykt for bakterier eller fare. Det gir folk nyttige ferdigheter til å håndtere angst bedre, og hjelper dem til å føle seg mer i kontroll og gjøre fremskritt.
Eksponering og responsforebygging (ERP)
ERP (Exposure and Response Prevention) er en sterk metode for behandling av OCD. Det innebærer å utsette folk for ting som forårsaker deres tvangstanker, samtidig som de stopper dem fra å gjøre sine tvangshandlinger.
Dette hjelper folk å møte frykten direkte, sakte senke angsten og bryte OCD-syklusen. ERP kan være tøft, men det er en av de mest effektive behandlingene for OCD, som fører til varige forbedringer og bedre dagligliv.
Medisiner
Medisiner kan være viktige for behandling av OCD og angst, spesielt når symptomene er sterke. Selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) brukes ofte fordi de hjelper til med å kontrollere serotoninnivået i hjernen. SSRI reduserer angst og tvangstanker.
Ved å samarbeide med en lege kan folk finne riktig medisin og dose som fungerer best for dem. Dette kan kombineres med andre behandlinger for en helhetlig tilnærming.
Alternative behandlinger
Du kan også prøve andre behandlinger sammen med vanlige terapier. Mindfulness-praksis som meditasjon og yoga kan hjelpe folk med å håndtere pågående tanker og angst.
Å drive med fysiske aktiviteter og hobbyer kan være en sunn måte å ta tankene bort fra tvangstanker. Selv om disse alternative behandlingene ikke bør erstatte hovedterapier, kan de støtte og forbedre det generelle velvære.
Å leve med OCD og angst
Å leve med OCD og angst kan være tøft, spesielt for personer som har konstante tanker og bekymringer. Disse forholdene kan gjøre hverdagen vanskelig og påvirke relasjoner. Påtrengende tanker forårsaker mye angst, og får folk til å føle at de må gjenta handlinger for å føle seg bedre.
Men lettelsen fra disse handlingene varer ikke lenge, og angsten kommer tilbake, noe som fører til flere ritualer. Enkle oppgaver blir slitsomme og tar mye tid fordi de må fortsette å gjøre ting til de føler seg “akkurat riktig”.
OCD og angst kan også påvirke familie og venner som kan finne det vanskelig å forstå hvorfor denne atferden skjer. Pårørende kan ved et uhell støtte tvangshandlingene eller slite med å gi riktig hjelp.
Sosiale situasjoner kan være skumle, ettersom personer med OCD frykter å bli dømt eller flaue, noe som fører til at de føler seg ensomme og isolerte. Det er imidlertid viktig å vite at personer med OCD og angst ikke trenger å møte disse utfordringene alene. Med støtte, forståelse og riktig behandling kan ting bli bedre.
Ta kontroll over OCD og angst i dag
Gjør OCD eller angst livet vanskelig for deg? Vårt ekspertteam på Spesialistipsykiatri.no er her for å hjelpe med behandlingsplaner laget for deg. Kontakt oss i dag og begynn reisen din til et sunnere sinn og et bedre liv!
Ofte Stilte Spørsmål (FAQs)!
Hva er OCD, og hvordan er det forskjellig fra angst?
OCD (obsessiv-kompulsiv lidelse) inkluderer uønskede tanker (tvangstanker) og gjentatte handlinger (tvangshandlinger). Angst er en generell følelse av frykt eller bekymring, mens OCD har både angst og spesifikke handlinger som er gjort for å senke den angsten.
Hva forårsaker OCD og angstlidelser?
De eksakte årsakene er ikke fullt kjent, men genetikk, stress og traumer kan spille en rolle i utviklingen av OCD og angstlidelser.
Hvordan kan Spesialistipsykiatri.no hjelpe med OCD-behandling?
Hos Spesialistipsykiatri.no tilbyr vi skreddersydde behandlingsopplegg for OCD, inkludert kognitiv atferdsterapi (KBT) og medisiner, basert på den enkeltes behov.
Hvor lang tid tar det å se resultater fra OCD eller angstbehandling?
Tiden for å føle seg bedre avhenger av personen, men mange begynner å merke lindring i løpet av noen uker til noen måneder etter behandlingsstart.
