Komme seg ut av en depressiv episode
Viktige punkter En depressiv episode er ikke din feil. Du kan klatre ut med små, forsiktige skritt. Mikrohandlinger hjelper deg […]
Depresjon
Hvordan håndtere morgendepresjon
Viktige punkter Morgendepresjon er reell og ikke din feil. Det kommer av hormonelle endringer, søvnproblemer, kjemikalier og emosjonelt stress. Symptomene
Stoppe overtenkning og redusere angst
Viktige punkter Overtenking fører ofte til kronisk angst. Angrer eller frykt skaper en sløyfe som holder sinn og kropp anspent.
ADHD-coaching vs. terapi
Viktige punkter ADHD har mange årsaker, ikke bare én. Genetikk er den sterkeste faktoren. ADHD går ofte i familier. Hjernens
Fremveksten av digital psykiatri
Viktige punkter Digital psykiatri vokser raskt. Det gir folk rask, fleksibel og privat tilgang til psykisk helsehjelp. Den inkluderer verktøy
Traumer og psykotiske lidelser
Viktige punkter Traumer kan endre hvordan hjernen håndterer stress, følelser og virkelighet. Noen ganger forblir disse endringene stille i årevis.
Bipolar lidelse hos eldre
Viktige punkter Bipolar lidelse hos eldre voksne er reell. Den blir ofte oversett, feildiagnostisert og ofte misforstått. Symptomene viser seg
Stopp negativ tenkning, reduser stress
Viktige punkter Noen ganger kan negativ tenkning være en vane eller en overlevelsesmekanisme for noen mennesker. Oftest kan det være
Stressmestrings strategier for mentalt velvære
Oversikt Mange føler seg stresset, mentalt overbelastet og sliten, og hjernen stopper ikke. Du vil ha fred, ikke flukt. Hvis
Røyking påvirker hjernen og mental helse
Viktige punkter Røyking påvirker både fysisk og psykisk helse, ikke bare lungene. Det skaper dopaminavhengighet, ikke ekte avslapning. Langtidsrøykere opplever
Koblingen mellom depresjon og selvtillit
Viktige punkter Selvtillit er viktig for god mental helse. Lav selvtillit er knyttet til risikoen for depresjonssymptomer. Depresjon kan også
Avhengighet vs. vane og forskjellene
Viktige punkter En vane er en regelmessig, ofte automatisk atferd. En avhengighet er et atferdsmønster eller rusmiddelbruk som du ikke