Har du Parterapi?
Ikke la forskjeller ødelegge ekteskapet ditt. Snakk med en spesialist i psykiatri.
Se ledige timer
Se alle priser
Parterapi (Kortversjonen)
- Parterapi bidrar til å forbedre relasjoner ved å fikse problemer og forbedre kommunikasjonen.
- Terapiprosessen innebærer en innledende vurdering, målsetting, regelmessige økter og fremdrifts evalueringer.
- Nøkkelteknikker inkluderer aktiv lytting, forbedring av kommunikasjonsevner, konfliktløsning og empatibygging.
- Terapi kan hjelpe med kommunikasjon, konfliktløsning, tillitsbygging og styrking av følelsesmessige bånd.
- Par bør søke terapi hvis de ofte krangler, mangler kommunikasjon, har tillitsproblemer, følelsesmessig avstand eller store endringer i livet.
- Selvhjelpsstrategier inkluderer åpen kommunikasjon, tilbringe kvalitetstid sammen, praktisere takknemlighet, håndtere stress og søke støtte.
Hva er parterapi?
Parterapi er en type rådgivning som hjelper ektefeller med å forbedre forholdet. En utdannet spesialist i psykiatri jobber med begge partnere for å løse argumenter, forbedre kommunikasjonen og styrke båndet deres.Disse øktene holdes ukentlig i 45-60 minutter.
Målet er å skape et sunnere og lykkeligere forhold.
Ikke vent, søk hjelp for forholdet ditt.
Ikke la forholdet ditt gå opp i flammer.Mangel på kommunikasjon og bedre forståelse kan la det skje.
Ta i stedet et løfte om å forbedre det nå. Bestill time med spesialist i psykiatri i dag for et sunnere og lykkeligere ekteskap!
Hva er typeneparterapi?
- Emosjonelt fokusert terapi forbedrer den emosjonelle forbindelsen mellom partnere ved å hjelpe dem å forstå og uttrykke følelsene sine bedre.
- Kognitiv atferdsterapi hjelper par å endre negative tankemønstre og atferd som påvirker forholdet deres.
- Gottman metoden er basert på omfattende forskning og hjelper par å bygge forståelse, respekt og intimitet.
- Imago Relationship Therapy utforsker barndomserfaringer for å hjelpe par å forstå deres oppførsel og forbedre kommunikasjonen.
- Løsningsfokusert terapi fokuserer på å finne praktiske løsninger på problemer i stedet for å dvele ved tidligere forholds vansker.
Hva er prosessen med parterapi?
Innledendevurdering
Sette mål
Vanligeøkter
Fremdriftsevaluering
Hva er parterapiteknikker?
- Aktiv lytting: Lære å virkelig lytte til hverandre uten å avbryte.
- Kommunikasjonsferdigheter: Forbedre måten dere snakker til og forstår hverandre på.
- Konfliktløsning: Finne sunne måter å løse uenigheter og argumenter på.
- Empatibygging: Lære å forstå og dele hverandres følelser.
- Lekseoppgaver: Trene på nye ferdigheter og teknikker mellom øktene.
Hvordan kan parterapi hjelpe?
- Forbedre kommunikasjon: Partnere snakker og lytter bedre til hverandre i terapi.
- Løse konflikter: Gir verktøy for å håndtere uenigheter på en sunn måte.
- Styrkende bånd: Forbedrer følelsesmessig og fysisk intimitet.
- Bygge tillit: Bidrar til å gjenoppbygge og styrke tillit mellom partnere.
- Støtte vekst: Oppmuntrer til personlig og relasjonsvekst.
Når bør du gå i parterapi?
- Hyppige argumenter: Konstant krangling.
- Mangel på kommunikasjon: Sliter med å snakke med hverandre.
- Tillitsproblemer: Problemer med tillit.
- Følelsesmessig avstand: Føler seg frakoblet eller fjernt fra hverandre.
- Livsoverganger: Store endringer som å flytte, få en baby eller tap av jobb.
Fordeler med parterapi
- Bedre forståelse: Dere lærer mer om hverandres behov og følelser.
- Sterkere forbindelse: Du og partneren din kan bygge en dypere følelsesmessig og fysisk forbindelse.
- Forbedret problemløsning: Du lærer ferdigheter til å håndtere livsproblemer sammen.
- Forbedret lykke: Du kan skape et lykkeligere og mer tilfredsstillende forhold.
Selvhjelpsstrategier for parterapi
Mens du er i parterapi, vil psykiateren din lære deg forskjellig selvhjelp å bruke i dagliglivet.
Disse tipsene kan omfatte:
- Kommuniser åpent: Snakk om følelsene dine og lytt til hverandre.
- Tilbring kvalitetstid sammen: Sett av tid til aktiviteter dere begge liker.
- Øv på takknemlighet: Vis takknemlighet for hverandres innsats.
- Håndter stress: Finn måter å redusere stress individuelt og som et par.
- Finn støtte: Ikke nøl med å be om hjelp når det trengs.
Ikke kast bort mer tid på å prøve løse det selv.
Å redde forholdet ditt på grunn av trivielle konflikter er viktigere enn noen gang. Det er derfor vi understreker behovet for parterapi. Kommer du i en situasjon hvor du og partneren din trenger hjelp, ta kontakt med Spesialist i psykiatri.
Ofte stilte spørsmål
Hvor lang tid tar parterapi?
Lengden på hver økt varierer, men mange par ser forbedringer innen 8-12 økter.
Er parterapi kun for ektepar?
Nei, det er for alle par i et forpliktet forhold, gift eller ikke.
Kan parterapi hjelpe med alvorlige problemer som utroskap?
Ja, det kan bidra til å løse og helbrede alvorlige problemer, inkludert utroskap.
Hva om partneren min ikke vil gå i terapi?
Å delta på økter alene for å jobbe med problemene og strategiene dine kan fortsatt være nyttig.
Hvordan bestille time for parterapi?
Kontakt oss på telefon eller vår hjemmeside for å bestille din første økt med vår spesialist i psykiatri.