Viktige punkter

• Kronisk sykdom fører som oftest til risiko for depresjon.
• Mange mennesker som lever med kroniske sykdommer håndterer også stille depresjoner.
• Risikofaktorene kan være biologiske endringer, psykologiske effekter og livsstilsbegrensninger.
• Symptomene på depresjon å se etter inkluderer lavt humør, vedvarende tristhet og vektendringer.
• Tidlig støtte og intervensjon bidrar til å forbedre både fysisk og psykisk helse.
• Du kan gå til psykoterapi og adoptere en sunn livsstil for å takle psykiske utfordringer.

Kroniske sykdommer er ikke et fysisk problem. Det er en realitet som påvirker alle aspekter av livene våre: hvordan du tenker, hvordan du føler deg og hvordan du kobler deg til andre. Kroniske sykdommer, alt fra diabetes til hjerteproblemer og leddgikt. Oftest eksisterer det med stille depresjon. Depresjon er ikke en liten bivirkning. Personer som arbeider med kroniske sykdommer kan også håndtere et høyt nivå av depresjon. Symptomene kan variere fra fysiske symptomer til følelsesmessige plager. Senere forverrer følelsesmessig nød den fysiske helsen.

I denne artikkelen vil du lære om kroniske sykdommer. Hvordan de påvirker vår mentale helse. Hva er de vanlige årsakene, og hvorfor er profesjonell støtte viktig?

Forstå kronisk sykdom

Kroniske sykdommer er langvarige helsetilstander. Disse er vedvarende i måneder eller til og med år. De trengte medisinsk behandling.

Kronisk sykdom inkluderer:

• Kardiovaskulære sykdommer som hjertesvikt og koronarsykdom.
• Metabolske forstyrrelser, diabetes mellitus.
• Autoimmune sykdommer inkluderer revmatoid artritt.
• Nevrologiske forhold er også involvert.
• Luftveissykdommer som astma og KOLS.

Kronisk sykdom og psykisk helse

Psykisk helse og fysisk helse henger tett sammen. Kroniske sykdommer er også knyttet til mental og fysisk helse. Spesielt personer som har kroniske sykdommer. Som leddgikt eller hjerteproblemer har også opplevd tomhet, angst eller depresjon. For eksempel føler de fleste seg alene ved å slite med bivirkninger av medisiner og behandling. Mennesker som lever med kronisk sykdom møter også utfordringer med sine psykiske problemer. Bevissthet er viktig for disse menneskene.

Sammenheng mellom kronisk sykdom og depresjon

Koblingen mellom kronisk sykdom og depresjon eksisterer i en syklus. De påvirker begge hverandre i en kontinuerlig loop. Den kroniske sykdommen kan:

• Utløse de biologiske endringene. Kronisk sykdom kan forårsake betennelse og hormonelle endringer. Det påvirker direkte humørreguleringen vår i hjernen.
• Oftest begrenser det daglig funksjon. For eksempel kan kronisk smerte og tretthet redusere en persons evne til å nyte aktiviteter. Det kan også føre til en følelse av isolasjon.
• På grunn av medisinske utgifter og følelsen av avhengighet av andre, fører det til en følelse av håpløshet.  Det skaper også følelsesmessig og økonomisk stress.
• På grunn av sosial tilbaketrekning følger det ofte fysisk begrensning. En følelse av isolasjon er en risikofaktor for depresjon.

Diagnose iht ICD-10

Diagnose i henhold til ICD-10 er:

Depressiv episode:

Ved typiske milde, moderate eller alvorlige depressive episoder lider pasienten av et deprimert humør, redusert energi- og aktivitetsnivå. Evnen til å nyte, føle interesse og konsentrasjon er svekket, og en uttalt tretthet er vanlig selv etter den minste anstrengelse. Søvnen er vanligvis forstyrret og appetitten er redusert. Selvfølelse og selvtillit er nesten alltid svekket, og selv i den milde formen er ideer om skyld og verdiløshet ofte til stede. Det deprimerte humøret endrer seg lite fra dag til dag, varierer ikke med omstendighetene og kan være ledsaget av såkalte «somatiske» (melankoliforme) symptomer, som tap av interesse og lystfølelse, oppvåkning om morgenen flere timer tidligere enn vanlig, depresjon som er tyngst om morgenen, uttalt psykomotorisk retardasjon, rastløshet i kroppen. Avhengig av antall og alvorlighetsgrad av symptomer, kan en depressiv episode spesifiseres som mild, moderat eller alvorlig.

Inkluderer:

individuelle episoder av:

• depressiv reaksjon
• psykogen depresjon
• reaktiv depresjon

Ekskluderer:

• Episoder knyttet til atferdsforstyrrelser i F91.
• Tilbakevendende depressiv lidelse
• tilpasningsforstyrrelse

Årsaker til depresjon ved kronisk sykdom

Flere faktorer kan føre til depresjon sammen med kroniske sykdommer.

• En av de vanlige faktorene er biologisk risiko. Den langvarige betennelsen og bivirkningene påvirker også nervesystemet.
• Folk håndterer ofte psykologiske faktorer. For eksempel tap av uavhengighet og frykt for fremtidig nedgang.
• Livsstilsimitasjonene inkluderer manglende evne til å reise og delta i sport.
• Sosialt stigma er en av de vanlige risikofaktorene. Misforståelser fra jevnaldrende, ansatte eller til og med familier.

Symptomer du kan se etter

Å gjenkjenne symptomer på et tidlig stadium er viktig.  Her er de vanlige symptomene du kan se etter:

•  Vedvarende tristhet
•  Lavt humør
•  Tap av interesse for aktiviteter
•  Endringer i appetitten
•  Endringer i vekt
•  Søvnforstyrrelser
•  Utmattelse
•  Lav energi
•  Følelse av skyld
•  Føler seg verdiløs
•  Selvmordstanker

Hvis du har å gjøre med disse symptomene, er det viktig å screene for depresjon med pågående medisinsk behandling.

Typer depresjon

La oss se de forskjellige typene depresjon som kan gå sammen med kroniske sykdommer.

Major depressiv lidelse:

I denne typen føler en person intense og langvarige symptomer. Oftest forstyrrer symptomene dagliglivets funksjon.

Vedvarende depressiv lidelse

Det er også kjent som dystymi. I dette føler en person lavgradig og kronisk depresjon.  Det varer vanligvis i 2 år eller mer.

Tilpasningsforstyrrelse med deprimert humør

I denne typen er depresjonen utviklet som svar på en nylig diagnose. Eller når en person opplever verre symptomer.

Sekundær depresjon

Sekundær depresjon er direkte knyttet til de biologiske effektene av den kroniske sykdommen.

Strategier for å håndtere depresjon med kronisk sykdom

Her er de praktiske strategiene du kan følge administrere symptomene:

Profesjonell terapi

Psykoterapi er effektiv for behandling av psykiske helsetilstander. For eksempel er kognitiv atferdsterapi en evidensbasert teknikk. Det hjelper å utfordre negative tankemønstre.

Medisinering

Medisineringsstøtte gis av profesjonelle. Antidepressiva foreskrives ofte av en psykiater. Det er viktig å ta medisiner kun etter konsultasjon av en lege.

Livsstilsjustering

• Du kan gjøre justeringer av sunn livsstil. Innlemme fysiske aktiviteter; gå en tur.  Vannterapi hjelper til med å frigjøre endorfiner
• Ernæringsfysiolog dietter og matvarer som bær, fisk og fullkorn.
• Forbedre søvnhygienen din.  Oppretthold regelmessig søvn. Det hjelper å stabilisere humøret ditt.

Sosial støtte

Du kan bli med online eller i en personlig støttegruppe. Det hjelper deg å redusere følelsen av isolasjon. Spesielt nettsamfunn kan gi emosjonell oppmuntring.

Mindfulness aktiviteter

Det hjelper å redusere stress. Du kan trene yoga, meditasjon og pusteøvelser. Alle disse teknikkene er gunstige for å redusere stress.

Fordeler med profesjonell støtte

Å søke profesjonell hjelp er det første skrittet for din mentale helse. På spesialist i psykiatri, kan du kontakte en profesjonell psykolog. De vil hjelpe deg med diagnosen.  Med evidensbaserte teorier og personlig behandlingsplan.

• For å håndtere symptomene på en depressiv episode.
• Du vil lære mestringsmekanismer for kroniske sykdomsutfordringer.
• Bidrar til å gjenoppbygge selvtillit
• Forbedre emosjonell motstandskraft
• Styrke sosiale forbindelser

Siste ord

Å leve med en kronisk sykdom sammen med depresjon kan være utfordrende. Det får en person til å føle seg utslitt og isolert.  Depresjon er en vanlig psykisk lidelse, som kan håndteres med profesjonell støtte.

Hvis du eller noen du kjenner opplever symptomer, søk profesjonell støtte. Tidlig innsats og profesjonell hjelp kan føre til et bedre resultat.  Du vil lære å håndtere dine fysiske og følelsesmessige utfordringer.

Er du klar til å ta det første skrittet mot emosjonell helbredelse i dag?